Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[Ksienc]

Biała Rawska, udaj się tam. Zostaniesz zweryfikowany View attachment 149112

Już mi przeszło, ide po wołowine

 

[Szaba]

 

[Ksienc]

Dzis były plecy. Troche byłem słaby po wczorajszej klacie, ale było git. Juto kopytka, mam nadzieje ze bede mial tylko zaparcia do plecow i nog jak mialem do klatki.

 

[Brawler098]

Mnie trening zmasakrował. Chuj z jakimiś redukcjami , nie przy tym co robię. Dziś cały dzień bym tylko żarł.

 

[Wrestlerek]

Ja się wycinam na lipiec, kółeczka, drążki, kettle i 110kg, widoczny brzuch, nie narzekam.

 

[Ksienc]

Ja się wycinam na lipiec, kółeczka, drążki, kettle i 110kg, widoczny brzuch, nie narzekam.

Mi widac brzuch a ja dopiero wychodze zza winkla:P

 

[Ksienc]

Ja się wycinam na lipiec, kółeczka, drążki, kettle i 110kg, widoczny brzuch, nie narzekam.

Co na plecy polecasz?

 

[Starvin' Marvin]

Mi widac brzuch a ja dopiero wychodze zza winkla:P

Powód do dumy

 

[szplin]

Co na plecy polecasz?

Drążek, martwe ,ławka rzymska, dwubój olimpijski, wiosło, spacery niedźwiadka na różne sposoby

 

[Wrestlerek]

Co na plecy polecasz?

Podciąganie drążek wszystkie warianty, na ręczniku, na kółkach,
Wspinanie po linie
Ławka rzymska
Podrzut kettlami/sztangą, worka z piaskiem
High Pulle kettlami/sztangą
Wiosłowanie kettlami/sztangą
Martwy ciąg wszystkie warianty
Przyciąganie linią do siebie sanek z obciążeniem.
Przetaczanie opony jak ze strongman.
Bieganie/marsz z obciążeniem trzymanym w różny sposób.

 

[Ksienc]