Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[Biały19894]

Przyznaje sie Jak ich slucham bankowo mam za słabe plecy wzgledem klatki. Teraz skupiam sie na nich. Od dawna wiem ze mam wiecej siły w klatce ale wszystko się rozlatuje przez dysproporcje siły. Koniec spinki klatkowej

W każdym planie powinno być tyle samo ruchów przyciągania co wypychania, jeśli chodzi o ilość ćwiczeń, serri oraz powtórzeń i problemu nie będzie. Siłowo też nie powinno być dysproporcji.

 

[Siwy25_1]

W każdym planie powinno być tyle samo ruchów przyciągania co wypychania, jeśli chodzi o ilość ćwiczeń, serri oraz powtórzeń i problemu nie będzie. Siłowo też nie powinno być dysproporcji.

Nie do końca gdyż plecy są bardziej skomplikowaną grupą mięśniową.

 

[alww]

W każdym planie powinno być tyle samo ruchów przyciągania co wypychania, jeśli chodzi o ilość ćwiczeń, serri oraz powtórzeń i problemu nie będzie. Siłowo też nie powinno być dysproporcji.

Przyciągania powinno być jednak więcej, raz że tak jak @Siwy25_1 napisał plecy sa bardziej złożone, dwa że większość ludzi ma jednak postawę "zamknięta" niczym małpa, w większości od pracy siedzącej lub siedzenia na telefonach etc.
Kolejny aspekt jest że wszelkie pchania bez dobrej techniki łatwo są przejmowane przez przednie barki, kaptury co przeciąża te mięśnie i robi problemy.

 

[Ksienc]

Przyciągania powinno być jednak więcej, raz że tak jak @Siwy25_1 napisał plecy sa bardziej złożone, dwa że większość ludzi ma jednak postawę "zamknięta" niczym małpa, w większości od pracy siedzącej lub siedzenia na telefonach etc.
Kolejny aspekt jest że wszelkie pchania bez dobrej techniki łatwo są przejmowane przez przednie barki, kaptury co przeciąża te mięśnie i robi problemy.

Mnie zaczał tył bolec.

 

[Ksienc]