Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Jak wszyscy się już chwalą rezultatami to ja też. Od 22 Września ubiegłego roku do dnia dzisiejszego dzięki redukcjo- rekompozycji udało mi się zejść z wagą ze 104 kg do 92 kg.
Tu foto jak miałem już awizo w skrzynce z zaproszeniem do Białej Rawskiej:
94518d33da1a1.jpg
Ale stwierdziłem że za bardzo lubię kobitki co by pojechać przytulać sie ze spoconymi półnagimi chłopami w piwnicy i postanowiłem coś podziałać.
Tu waga z dziś: po śniadaniu, pierożkach na obiad , dwóch kawkach i kawałku tiramisu:
6816e76b5f76f.jpg
U mnie prawdziwym gamechangerem okazało się ograniczenie do minimum pieczywa,włączenie do jadłospisu kilku produktów: zielona herbata, olej z oliwek, czarnuszka, błonnik,mielony ostrosept,mielony len,pestki z dyni. Suple: białko jako podstawa, ashwaganda z magnezem, jedno opakowanie Omegi 3-6-9 starczające na 3 miechy + w okresie zimowym lutowałem witamine D3 w kroplach. To plus wzmożona aktywność fizyczna w postaci rowera , spacerów i w miarę możliwości tak 2-3 razy w tygodniu trening siłowy (nieco ponad 1h do 90 min max) Czasami nie trzeba rezygnować ze wszystkiego co lubimy aby osiągnąć rezultaty w postaci lepszego samopoczucia , zamiast tego lepiej wprowadzić małe przemyslane zmiany które będą nam towarzyszyć przez długi okres czasu.
 
Yoshi 1899 said:
Jak wszyscy się już chwalą rezultatami to ja też. Od 22 Września ubiegłego roku do dnia dzisiejszego dzięki redukcjo- rekompozycji udało mi się zejść z wagą ze 104 kg do 92 kg.
Tu foto jak miałem już awizo w skrzynce z zaproszeniem do Białej Rawskiej:
94518d33da1a1.jpg
Ale stwierdziłem że za bardzo lubię kobitki co by pojechać przytulać sie ze spoconymi półnagimi chłopami w piwnicy i postanowiłem coś podziałać.
Tu waga z dziś: po śniadaniu, pierożkach na obiad , dwóch kawkach i kawałku tiramisu:
6816e76b5f76f.jpg
U mnie prawdziwym gamechangerem okazało się ograniczenie do minimum pieczywa,włączenie do jadłospisu kilku produktów: zielona herbata, olej z oliwek, czarnuszka, błonnik,mielony ostrosept,mielony len,pestki z dyni. Suple: białko jako podstawa, ashwaganda z magnezem, jedno opakowanie Omegi 3-6-9 starczające na 3 miechy + w okresie zimowym lutowałem witamine D3 w kroplach. To plus wzmożona aktywność fizyczna w postaci rowera , spacerów i w miarę możliwości tak 2-3 razy w tygodniu trening siłowy (nieco ponad 1h do 90 min max) Czasami nie trzeba rezygnować ze wszystkiego co lubimy aby osiągnąć rezultaty w postaci lepszego samopoczucia , zamiast tego lepiej wprowadzić małe przemyslane zmiany które będą nam towarzyszyć przez długi okres czasu.
Click to expand...
Ale fryzurę to masz chujową - choć idealną do przyciągania przy dociążaniu
 
Kar0l said:
Ja to proponuję panowie usunąć te fotki bo jak pedzian odkryję to nie ma zmiłuj, list z czereśnią zostanie wysłany
Click to expand...

List to najmniejszy problem..

Ja przepuszczam że będą to uprowadzenia siłą, pudzian nie uznaje półśrodków, nie będzie się patyczkował w takich sprawach.

Uważajcie na siebie byczki.

:redford:
 
Kar0l said:
Ja to proponuję panowie usunąć te fotki bo jak pedzian odkryję to nie ma zmiłuj, list z czereśnią zostanie wysłany
Click to expand...
To nie jest taki głupi pomysł. Niektóre nasze koksy potrafią sie bić więc mogliby rozwalić tą jaskinie dewiacji od środka.
 
Risky said:
Zestaw takiego z mieszkaniem w kamienicy na 4 piętrze bez windy. Pewna śmierć po pierwszej próbie lub obozy na półpiętrach.
Click to expand...
Coś o tym wiem, bo z dobre 8 lat temu sam taki byłem….najwieksza waga pod 121, tony żarcia, dużo kg na sztandze, pompowanie i jak wchodziłem do rodziców na 4 piętro to na 3 rozkładałem obozowisko…..to była tragedia …. Jadłem 9 worków ryżu na dzień …..a potem z wielkimi wynikami siłowymi chciałem sobie wrócić na matę troszkie i mnie poskręcali w chińskie osiem o 3/4 mniejsi zawodnicy, o tlenie nie wspominam…..wtedy do mnie dotarło, że w tym stanie nie obroniłbym własnej rodziny i chuj z tych mięśni i dużej sylwetki
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top