Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Jak wszyscy się już chwalą rezultatami to ja też. Od 22 Września ubiegłego roku do dnia dzisiejszego dzięki redukcjo- rekompozycji udało mi się zejść z wagą ze 104 kg do 92 kg.
Tu foto jak miałem już awizo w skrzynce z zaproszeniem do Białej Rawskiej:
94518d33da1a1.jpg
Ale stwierdziłem że za bardzo lubię kobitki co by pojechać przytulać sie ze spoconymi półnagimi chłopami w piwnicy i postanowiłem coś podziałać.
Tu waga z dziś: po śniadaniu, pierożkach na obiad , dwóch kawkach i kawałku tiramisu:
6816e76b5f76f.jpg
U mnie prawdziwym gamechangerem okazało się ograniczenie do minimum pieczywa,włączenie do jadłospisu kilku produktów: zielona herbata, olej z oliwek, czarnuszka, błonnik,mielony ostrosept,mielony len,pestki z dyni. Suple: białko jako podstawa, ashwaganda z magnezem, jedno opakowanie Omegi 3-6-9 starczające na 3 miechy + w okresie zimowym lutowałem witamine D3 w kroplach. To plus wzmożona aktywność fizyczna w postaci rowera , spacerów i w miarę możliwości tak 2-3 razy w tygodniu trening siłowy (nieco ponad 1h do 90 min max) Czasami nie trzeba rezygnować ze wszystkiego co lubimy aby osiągnąć rezultaty w postaci lepszego samopoczucia , zamiast tego lepiej wprowadzić małe przemyslane zmiany które będą nam towarzyszyć przez długi okres czasu.
 
Siwy25_1 said:
Docinamy panowie docinamy. Cel który miałem do końca sierpnia osiągnięty już pod koniec czerwca to cisnę dalej i w tym roku idę na top formę na tym jebanym trt i nic nie dorzucam :mamed:
Według mnie smalcu zostało jeszcze w chuj, ale już zaczyna to lepiej wyglądać.
View attachment 102607


:rutekajak:
Click to expand...
Ooooo sacreble mmmm mikropedzian palce lizać!! :tellmemore:
 
Yoshi 1899 said:
Jak wszyscy się już chwalą rezultatami to ja też. Od 22 Września ubiegłego roku do dnia dzisiejszego dzięki redukcjo- rekompozycji udało mi się zejść z wagą ze 104 kg do 92 kg.
Tu foto jak miałem już awizo w skrzynce z zaproszeniem do Białej Rawskiej:
94518d33da1a1.jpg
Ale stwierdziłem że za bardzo lubię kobitki co by pojechać przytulać sie ze spoconymi półnagimi chłopami w piwnicy i postanowiłem coś podziałać.
Tu waga z dziś: po śniadaniu, pierożkach na obiad , dwóch kawkach i kawałku tiramisu:
6816e76b5f76f.jpg
U mnie prawdziwym gamechangerem okazało się ograniczenie do minimum pieczywa,włączenie do jadłospisu kilku produktów: zielona herbata, olej z oliwek, czarnuszka, błonnik,mielony ostrosept,mielony len,pestki z dyni. Suple: białko jako podstawa, ashwaganda z magnezem, jedno opakowanie Omegi 3-6-9 starczające na 3 miechy + w okresie zimowym lutowałem witamine D3 w kroplach. To plus wzmożona aktywność fizyczna w postaci rowera , spacerów i w miarę możliwości tak 2-3 razy w tygodniu trening siłowy (nieco ponad 1h do 90 min max) Czasami nie trzeba rezygnować ze wszystkiego co lubimy aby osiągnąć rezultaty w postaci lepszego samopoczucia , zamiast tego lepiej wprowadzić małe przemyslane zmiany które będą nam towarzyszyć przez długi okres czasu.
Click to expand...
Ale fryzurę to masz chujową - choć idealną do przyciągania przy dociążaniu
 
Kar0l said:
Ja to proponuję panowie usunąć te fotki bo jak pedzian odkryję to nie ma zmiłuj, list z czereśnią zostanie wysłany
Click to expand...

List to najmniejszy problem..

Ja przepuszczam że będą to uprowadzenia siłą, pudzian nie uznaje półśrodków, nie będzie się patyczkował w takich sprawach.

Uważajcie na siebie byczki.

:redford:
 
Kar0l said:
Ja to proponuję panowie usunąć te fotki bo jak pedzian odkryję to nie ma zmiłuj, list z czereśnią zostanie wysłany
Click to expand...
To nie jest taki głupi pomysł. Niektóre nasze koksy potrafią sie bić więc mogliby rozwalić tą jaskinie dewiacji od środka.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top