Siwy25_1
UFC Middleweight
Po treningu masz tyle że organizm szybko wszystko wchłania.Coś tam zacząłem się wygłupiać na podłodze :)
Nie ma znaczenia dla tego szkodliwego czegoś czy dla efektów ćwiczeń?
Efekt będzie taki sam jak będę lutował rano co po ćwiczeniach czy lepiej po ćwiczeniach?
Ja czytałem że pora przyjęcia kreatyny w skali dnia i tych 5g nie ma znaczenia. Byle dostarczać regularnie.