Tak się dużo łatwiej liczy makro, poza tym nie lubię tylko teoretyzować, musiałem sprawdzić jak to jest.
Poza tym IF nie służy tylko do redukcji, tak samo waga idzie w górę przy nadwyżce kalorycznej. Teraz ważę średnio ok. 81,5kg, a tydzień temu było ok. 80kg. Nie planuję żadnego robienia masy, bo nie chcę się zalewać i robić ociężały, poza tym nie interesują mnie czysto kulturystyczne cele.
Tutaj foteczka (tak, jest podkręcony kontrast, bo pierwotnie była dla dziewczyny na wakacjach :P), ja widzę stały postęp odkąd wszystko mam co do grama wyliczone.
http://2.bp.blogspot.com/-OE9obaSPXy0/UhFSESuBsmI/AAAAAAAAAh8/nOu6_rU2hBE/s320/aaa.jpg