Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

Problemy z kichami macie? To nie jedzcie gowien
Jaja, mięso, podroby, ryby, dodatek w postaci jakiegoś owocu, kaszy i kiszonek i od czasu do czasu pełnotłusty ser i żadnych problemów z kichami nie będzie

Żadne kurwa maślany sodu , żadne sanprobisy i inne wynalazki. Wszystko jest w jedzeniu
 
JosueEstebanez said:
Click to expand...

nie jedz tyle bo pękniesz za dzieciaka jednak było prawda?
girl.webp
 
Roshi said:
36 to mało, polecam 72...
Click to expand...
Ja i tak obecnie jestem ciągle na lekkim deficycie także nie chce przesadzić. Poza tym treningi i jakis ruch to bym raczej nie dał rady 72.

Nie wiem na ile to prawda ale podobno nie trzeba robić postów bo lekki deficyt kaloryczny w dłuższym czasie dziala tak samo jak posty okresowe typu 36/48/72 h, tyle ze trzeba go trzymać i nie przekraczać.
 
alww said:
Dzis 19:30 zaczynamy 36h post.

@Miskatonic czujesz sie po tym nieśmiertelny dalej czy wszystko minęło wraz z pierwszymi gryzami białego pieczywa? :beczka:
Click to expand...
Ja doszedłem do wniosku, że będę sobie takie robił regularnie ale w tygodniu.

Licząc od 00:00 danego dnia to do 8 rano masz już 8 godzin, później w robocie 8 godzin można nie jeść i jakoś mija, wytrzymywać tylko popołudnie, idziesz wcześniej spać i po nocy masz już kilkadziesiąt godzin.

Jak robiłem to jednak mały błąd bo trzeba było walczyć ze sobą całą sobotę. Najgorzej jak wszyscy jedzą pachnące śniadanie, później obiad, w sobotę nudy więc się wlecze i coś by podgryzł, później na wieczór do Hotelu Paradise :awesome:też by jakiś manczis wjechał a tu lipa, trza mieć silną wolę :lol:
 
alww said:
Ja i tak obecnie jestem ciągle na lekkim deficycie także nie chce przesadzić. Poza tym treningi i jakis ruch to bym raczej nie dał rady 72.

Nie wiem na ile to prawda ale podobno nie trzeba robić postów bo lekki deficyt kaloryczny w dłuższym czasie dziala tak samo jak posty okresowe typu 36/48/72 h, tyle ze trzeba go trzymać i nie przekraczać.
Click to expand...
Trzeba. Zupełnie inne działanie. Deficyt to wyniszczanie organizmu powolne, post to reset :)
 
Miskatonic said:
Ja doszedłem do wniosku, że będę sobie takie robił regularnie ale w tygodniu.

Licząc od 00:00 danego dnia to do 8 rano masz już 8 godzin, później w robocie 8 godzin można nie jeść i jakoś mija, wytrzymywać tylko popołudnie, idziesz wcześniej spać i po nocy masz już kilkadziesiąt godzin.

Jak robiłem to jednak mały błąd bo trzeba było walczyć ze sobą całą sobotę. Najgorzej jak wszyscy jedzą pachnące śniadanie, później obiad, w sobotę nudy więc się wlecze i coś by podgryzł, później na wieczór do Hotelu Paradise :awesome:też by jakiś manczis wjechał a tu lipa, trza mieć silną wolę :lol:
Click to expand...
Robiłem 18/6 przez bardzo długi czas, 12 śniadanie później jakas przekąska i 18 kolacja.
Hotelu paradise? Nigga please :mamed:
 
Brawler098 said:
Trzeba. Zupełnie inne działanie. Deficyt to wyniszczanie organizmu powolne, post to reset :)
Click to expand...
Niby tak ale jednak np sporo się mówi o tym ze liczy sie bilans tygodniowy/miesięczny i dlatego na lekkim deficycie (nie głodówkach typu ponad 500 kcal na minusie) zachodzą bardzo podobne procesy co na postach.
 
alww said:
Niby tak ale jednak np sporo się mówi o tym ze liczy sie bilans tygodniowy/miesięczny i dlatego na lekkim deficycie (nie głodówkach typu ponad 500 kcal na minusie) zachodzą bardzo podobne procesy co na postach.
Click to expand...
Twierdzę, że nawet nie podobne procesy, testowałem chyba już wszystko i posty wymiatają wszystko. Z organizmem dzieje się coś pięknego:)
 
Miskatonic said:
Ja doszedłem do wniosku, że będę sobie takie robił regularnie ale w tygodniu.

Licząc od 00:00 danego dnia to do 8 rano masz już 8 godzin, później w robocie 8 godzin można nie jeść i jakoś mija, wytrzymywać tylko popołudnie, idziesz wcześniej spać i po nocy masz już kilkadziesiąt godzin.

Jak robiłem to jednak mały błąd bo trzeba było walczyć ze sobą całą sobotę. Najgorzej jak wszyscy jedzą pachnące śniadanie, później obiad, w sobotę nudy więc się wlecze i coś by podgryzł, później na wieczór do Hotelu Paradise :awesome:też by jakiś manczis wjechał a tu lipa, trza mieć silną wolę :lol:
Click to expand...

No ale lepiej i czy polecasz? :joer:
 
10 tyś kroków zrobione, 18 godzina postu.

Troche zaczyna mi sie chcieć jeść :joe: oczywiście jak sobie cos takiego wymyślę to nagle wszyscy znajomi wołają na jakieś jedzenie.

Na razie jadę na wodzie z solą i wyciskaną cytryną plus 2 espresso.
 
Last edited:
alww said:
10 tyś kroków zrobione, 18 godzina postu.

Troche zaczyna mi sie chcieć jeść :joe: oczywiście jak sobie cos takiego wymyślę to nagle wszyscy znajomi wołają na jakieś jedzenie.

Na razie jadę na wodzie z solą i wyciskaną cytryną plus 2 espresso.
Click to expand...
Kawa Ci będzie napędzać apetyt
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top