Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Rozczaruje was chlopaki z tym peakiem w bicepie, albo genetycznie to macie albo nie. Nic w tym nie zrobicie, biceps wam moze urosnac, moze pozostac taki sam albo zmalec.
@baju pytales gdzie mozna jarmuz dostac - dzis widzialem w biedronce w sekcji z mixami salat. A propos tego jak go wkomponowac do diety to mysle ze ciekawa opcja sa smoothies- banan, mrozone truskawki/jagody/maliny, jarmuz i jakas odzywka bialkowa do smaku and you've got yourself a power smoothie.
BTW uwielbiam sezon szparagowy haha czuje sie taki fit jak kupuje po 8-10 peczkow na raz, babki w sklepie pytaja czy jestem na diecie, a ja odpowiadam zgodnie z prawda, nie zjesz warzyw to nie zjesz deseru
Panowie proszę nie wrzucajcie linków i reklamy do sklepów sprzedających suplementy dla sportowców, już niedługo będziecie mieli sklep na serwisie, z specjalnymi rabatami dla drużyny cohones :)
Znowu się Def na naszej krwi, pocie i łzach dorobi
DAWAJ DOLCE. $$$Znowu się Def na naszej krwi, pocie i łzach dorobi
dobra rozgrzewka, jak nie pomoże to spróbuj coś na stawyMam pewien problem, może któryś tutaj z Użytkowników miał podobny przypadek.
Z jakiś rok temu we wrześniu skończyłem przygodę z systematycznym chodzeniem na siłownie. Przy okresie końcowym redukcji jaką wtedy mialem, zaczynałem odczuwać przy wyciskaniu klatki czy też barków ból, bądź innymi słowy takie przeszkadzające kłucie tylko w lewej obręczy barkowej. Później parę razy ze znajomymi jeszcze odwiedzilem siłownie i robiąc właśnie te ćwiczenia ból dalej był odczuwalny. W poprzednim tygodniu zabrałem się do treningów, wróciłem na matę, rozpisałem sobie wstępną dietę i rozkład calego tygodnia. Robiłem w tym czasie już 2 razy siłownie i dalej ten dyskomfort utrudnia mi wykonywanie ćwiczeń i dawanie z siebie, chociaż 70%. Wiecie może jaka może byc przyczyna i w ogóle co to za kontuzja mi się przytrafiła ?
Mam pewien problem, może któryś tutaj z Użytkowników miał podobny przypadek.
Z jakiś rok temu we wrześniu skończyłem przygodę z systematycznym chodzeniem na siłownie. Przy okresie końcowym redukcji jaką wtedy mialem, zaczynałem odczuwać przy wyciskaniu klatki czy też barków ból, bądź innymi słowy takie przeszkadzające kłucie tylko w lewej obręczy barkowej. Później parę razy ze znajomymi jeszcze odwiedzilem siłownie i robiąc właśnie te ćwiczenia ból dalej był odczuwalny. W poprzednim tygodniu zabrałem się do treningów, wróciłem na matę, rozpisałem sobie wstępną dietę i rozkład calego tygodnia. Robiłem w tym czasie już 2 razy siłownie i dalej ten dyskomfort utrudnia mi wykonywanie ćwiczeń i dawanie z siebie, chociaż 70%. Wiecie może jaka może byc przyczyna i w ogóle co to za kontuzja mi się przytrafiła ?
No i tutaj jestem rozdarty, coś zawsze kosztem czegoś. Zależy mi na poprawie kondycji o 100%, ale nie wiem czy nie będzie mi szkoda tego co wypracowywałem przez kilka miesięcy na siłowni. Jest niby jakiś pośredni program Cardio&Strength, czy to faktycznie będzie po środku? Przykładowy plan:@B00YAK swietny sposob na zrobienie kondycji, a utrate sily i miesni. Go ahead jesli to jest twoim celem
kurwa typie, dobrze, że Cię to forum tutaj ma.Najlepiej to jak chcesz kondycji i sily to poszukaj sobie jakichs planow treningowych, ktore robia biegacze na dystansie 200-400m i bedziesz mial cos po srodku, a w wyglupy typu pierdyliard bodyweight squats to sie nie baw. Inna sprawa jest, ze sportowcy periodyzuja swoje przygotwania, jest okres budowania sily, jest okres wytrzymalosci i jest schodzenie z obciazen i lapanie dynamiki.
Najlepiej to jak chcesz kondycji i sily to poszukaj sobie jakichs planow treningowych, ktore robia biegacze na dystansie 200-400m i bedziesz mial cos po srodku, a w wyglupy typu pierdyliard bodyweight squats to sie nie baw. Inna sprawa jest, ze sportowcy periodyzuja swoje przygotwania, jest okres budowania sily, jest okres wytrzymalosci i jest schodzenie z obciazen i lapanie dynamiki.
Dzięki za podpowiedzi, po prostu nie chciałbym rezygnować z siłowni bo lubię na nią chodzić. Musze poprawić znacznie kondycję, a bieganie na długie dystanse nie jest moją mocną stroną ani ulubionym zajęciem. Rowerem nie nadrobię wszystkiego, więc biegi na 200-400 m mogą być dla mnie dobrą opcją i czymś pomiędzy
codziennie człowiek się uczy... :) może to powodować zmęczenie ogólne organizmu?Zakwasy to mit. Za to DOMS to przyczyna Twoich problemow :
http://pl.wikipedia.org/wiki/Opóźniona_bolesność_mięśni
that's the plan, dzięki! nigdy nie miałem takiego zmęczenia na girach, będą gainsss??? @SaenchaiPewnie, że może. Nogi to duża grupa, jak zrobiłeś ciężki trening to organizm musi teraz się porządnie zregenerować. Najedz się, ciepła kąpiel i w kimono, jeśli się da, oczywiście.
Czemu ciepła kąpiel? Nie lepiej wziąć zimny prysznic, żeby mięsnie ochodzić?Najedz się, ciepła kąpiel i w kimono, jeśli się da, oczywiście.
Czemu ciepła kąpiel? Nie lepiej wziąć zimny prysznic, żeby mięsnie ochodzić?