M
Mam pytanie odnośnie wzmacniania stawów/ścięgień/kości, o którym pisałeś w dziale treningowym. Nie boli mnie nic, ale chciałbym spróbować tej metody, bo może pomóc wyciskać więcej i pewniej. Mógłbyś mi rozpisać przykładowy trening wyciskania leżąć albo przysiadów. Serie, powtórzenia, przerwy, czas pod napięciem. Bardzo to ciekawe.