Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Brawler098 said:
Tam zdaje się jest 14.
Nie o to pytałem
Click to expand...
Trening A:
-ściąganie linek (high reps)
-wiosłowanie półsztangą (low)
-wersja przyciągania poziomo (low)
-wersja ściągania (high)
-rack pull
-tył barku (high)
-bic linka (high)
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator

Trening B:
-uginanie
-hip thrust
-suwnica
-Bułgary
-wyprosty
-łydka
+2 opcje planka
+rozciąganie

Trening C:
-rozpiętki (high)
-Hammer (low)
-suwnica skos (high)
-spiętki pionowe
-krucyfiksy
-francuskie sztango/hantle
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator

Proste życie.

9681.gif
 
Siwy25_1 said:
Trening A:
-ściąganie linek (high reps)
-wiosłowanie półsztangą (low)
-wersja przyciągania poziomo (low)
-wersja ściągania (high)
-rack pull
-tył barku (high)
-bic linka (high)
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator

Trening B:
-uginanie
-hip thrust
-suwnica
-Bułgary
-wyprosty
-łydka
+2 opcje planka
+rozciąganie

Trening C:
-rozpiętki (high)
-Hammer (low)
-suwnica skos (high)
-spiętki pionowe
-krucyfiksy
-francuskie sztango/hantle
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator

Proste życie.

View attachment 155673
Click to expand...
Dziękuję, byłem ciekawy jak trenują teraz współczesne gieje :roberteyeblinking:

A serio : piękny trening na produkowanie kontuzji
 
Siwy25_1 said:
Napisz mi tę długą listę moich kontuzji z ciekawości poczytam kolejne twoje farmazony.
Click to expand...
Nie zapisuje rzeczy nie istotnych dla mojego życia. Z pamięci : barki, plecy, kolana czyli standard zestaw kontuzji każdego dźwigacza złomu

Kar0l said:
Możesz zawsze powtórzyć skoro niepełnosprawni to robią, to bez problemu na rozgrzewkę machniesz
Click to expand...
Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem :beczka:

Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening. Musi rozdzielać rotatory, bo w tych paralitycznych ćwiczeniach nie występują, zwis na drążku jako prehab dla pleców, bo napierdalaja od maszyn itd no chyba, że jako osobny trening dla chwytu, bo oczywiście wiosełka idą z paskami bo się rączka otwiera :juanlaugh:
 
Brawler098 said:
Nie zapisuje rzeczy nie istotnych dla mojego życia. Z pamięci : barki, plecy, kolana czyli standard zestaw kontuzji każdego dźwigacza złomu
Click to expand...
Bark po kickboxingu, ale wiadomo sztangi dotknąłem parę lat później to się liczy jako kontuzja z siłowni.

Rocket science.
Brawler098 said:
Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem :beczka:

Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening. Musi rozdzielać rotatory, bo w tych paralitycznych ćwiczeniach nie występują, zwis na drążku jako prehab dla pleców, bo napierdalaja od maszyn itd no chyba, że jako osobny trening dla chwytu, bo oczywiście wiosełka idą z paskami bo się rączka otwiera :juanlaugh:
Click to expand...
Przecież Ty ćwicząc na siłowni nawet nie wyglądałeś dobrze. Może dlatego tak piecze, że inni się świetnie bawią na siłowni i po siłowni czytając twoje płacze.

:beczka:
 
Brawler098 said:
Nie zapisuje rzeczy nie istotnych dla mojego życia. Z pamięci : barki, plecy, kolana czyli standard zestaw kontuzji każdego dźwigacza złomu


Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem :beczka:


Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening.
Click to expand...
Ale że te wygibasy na kilka powtorzeń na drążku co to nazywasz poważnym treningiem?

Oh boy

:beczka:
 
Siwy25_1 said:
Bark po kickboxingu, ale wiadomo sztangi dotknąłem parę lat później to się liczy jako kontuzja z siłowni.

Rocket science.

Przecież Ty ćwicząc na siłowni nawet nie wyglądałeś dobrze. Może dlatego tak piecze, że inni się świetnie bawią na siłowni i po siłowni czytając twoje płacze.

:beczka:
Click to expand...
Nigdy nie narzekałem. Wyglad to ozdoba i kwiatek do kożucha dla słabego ciała i mentalu? Najwidoczniej

Po co Ci te sterydy ? Szkoda leków. Nawet szkoda jeść dawać, zacząłbym od karmienia Ciebie z procy, żebyś jakieś podstawy koordynacji ruchowej załapał :beczka:

Widzieliśmy tych pospinanych kaszkojadow silownianych nie raz :mjsmile:
 
Ja to się chętnie spotkam z wszystkimi trenującymi Cohonesiakami, co to by było, a jestem pewny, że od każdego coś bym się nauczył
 
Brawler098 said:
Nigdy nie narzekałem. Wyglad to ozdoba i kwiatek do kożucha dla słabego ciała i mentalu? Najwidoczniej
Click to expand...
Broń boże. W czasach powszechnej choroby zwanej otyłością dobrze mieć zdrowe ciało i umysł czego widać nie rozumiesz.

Brawler098 said:
Po co Ci te sterydy ? Szkoda leków. Nawet szkoda jeść dawać, zacząłbym od karmienia Ciebie z procy, żebyś jakieś podstawy koordynacji ruchowej załapał :beczka:
Click to expand...
całą bazę którą masz to masz właśnie z siłowni mimo, że trenowałeś beznadziejnie i nie miałeś efektów to ta siła przekłada Ci się na to co robisz teraz. Genetyka.


Możesz się dalej oszukiwać, ale taka jest prawda. Już Ci pisałem, wystaw na jakiekolwiek zawody w jakimkolwiek sporcie kogoś kto "trenuje" tak jak Ty i jak cokolwiek zgarnie to będziesz mógł stawiać warunki i mówić kto coś robi źle.
 
Siwy25_1 said:
Broń boże. W czasach powszechnej choroby zwanej otyłością dobrze mieć zdrowe ciało i umysł czego widać nie rozumiesz.


całą bazę którą masz to masz właśnie z siłowni mimo, że trenowałeś beznadziejnie i nie miałeś efektów to ta siła przekłada Ci się na to co robisz teraz. Genetyka.


Możesz się dalej oszukiwać, ale taka jest prawda. Już Ci pisałem, wystaw na jakiekolwiek zawody w jakimkolwiek sporcie kogoś kto "trenuje" tak jak Ty i jak cokolwiek zgarnie to będziesz mógł stawiać warunki i mówić kto coś robi źle.
Click to expand...
Wystarczy, że naprawiam ludzi.
Zawodnikom też pomagam. Trenujesz jak placek, bierzesz sterydy i szukasz wytłumaczenia tego stanu rzeczy :juanlaugh:
 
Brawler098 said:
Wystarczy, że naprawiam ludzi.
Zawodnikom też pomagam. Trenujesz jak placek, bierzesz sterydy i szukasz wytłumaczenia tego stanu rzeczy :juanlaugh:
Click to expand...
I najlepsze jest to, że znakomicie się z tym wszystkim czuję.

W przeciwieństwie do Ciebie, bo nie ma tygodnia, żebyś się nie spłakał.


:beczka:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top