Kar0l
Bellator Bantamweight
Na szczęście nie wyglądam na tyle, więc nasz Kutastenik z Rawskiej Czereśni by nie był zainteresowany takim wymoczkiemJak 93kg to uważaj żeby kutastenika z rawskiej nie weszła
Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)
- Thread starter szypus
- Start date
Jawor
Bellator Featherweight
Kar0l
Bellator Bantamweight
Gęba bandycka, więc nie ma sensu pokazywać ;ddCzemu tak dziwnie idziesz na około zakończeniu serii, Robert Whittaker czy to Ty!?
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
@Siwy25_1 wrzuć swój treningTo jest ta cała kalistenika bojowa?
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Mogę Ci napisać, żadne rocket science.
10 podciągniec w serii to zrobię zjarany jak Afganistan po 2 kebabach na mieście i nie nazwę tego treningiem.
Kar0l
Bellator Bantamweight
To śmiało. Dwa kebaby komisyjnie zjadane, a potem cyk seryjki po 10Mogę Ci napisać, żadne rocket science.
10 podciągniec w serii to zrobię zjarany jak Afganistan po 2 kebabach na mieście i nie nazwę tego treningiem.
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Tam zdaje się jest 14.Mogę Ci napisać, żadne rocket science.
10 podciągniec w serii to zrobię zjarany jak Afganistan po 2 kebabach na mieście i nie nazwę tego treningiem.
Nie o to pytałem
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Trening A:
-ściąganie linek (high reps)
-wiosłowanie półsztangą (low)
-wersja przyciągania poziomo (low)
-wersja ściągania (high)
-rack pull
-tył barku (high)
-bic linka (high)
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator
Trening B:
-uginanie
-hip thrust
-suwnica
-Bułgary
-wyprosty
-łydka
+2 opcje planka
+rozciąganie
Trening C:
-rozpiętki (high)
-Hammer (low)
-suwnica skos (high)
-spiętki pionowe
-krucyfiksy
-francuskie sztango/hantle
+brzuch 2 sekcje
+zwis na drążku
+rotator
Proste życie.
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Dziękuję, byłem ciekawy jak trenują teraz współczesne gieje
A serio : piękny trening na produkowanie kontuzji
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Przecież twój trening który tu opisujesz to można nagrać i pisać do fundacji dla dzieci z niepełnosprawnościami o dotacje.Dziękuję, byłem ciekawy jak trenują teraz współczesne gieje
A serio : piękny trening na produkowanie kontuzji
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Nie wytrzymałbyś już po pierwszym ćwiczeniu i tego jestem więcej niż pewien :)Przecież twój trening który tu opisujesz to można nagrać i pisać do fundacji dla dzieci z niepełnosprawnościami o dotacje.
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Nie zdołałbyś, bo ścięgna masz kruche jak 7 letnia dziewczynka , co udowodniłeś swoją długą listą kontuzjiNawet bym nie zaczynał.
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Napisz mi tę długą listę moich kontuzji z ciekawości poczytam kolejne twoje farmazony.
Kar0l
Bellator Bantamweight
Możesz zawsze powtórzyć skoro niepełnosprawni to robią, to bez problemu na rozgrzewkę machnieszPrzecież twój trening który tu opisujesz to można nagrać i pisać do fundacji dla dzieci z niepełnosprawnościami o dotacje.
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Ja se macham hantelkami, bo lubię.
Takie trudne i niewykonalne dla zwykłego śmiertelnika to zostawiam dla atletów hybrydowych.
Kar0l
Bellator Bantamweight
No ja jestem paralityk, dlatego robię jakieś małpie cyrki na drąguJa se macham hantelkami, bo lubię.
Takie trudne i niewykonalne dla zwykłego śmiertelnika to zostawiam dla atletów hybrydowych.
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Nie zapisuje rzeczy nie istotnych dla mojego życia. Z pamięci : barki, plecy, kolana czyli standard zestaw kontuzji każdego dźwigacza złomu
Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem
Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening. Musi rozdzielać rotatory, bo w tych paralitycznych ćwiczeniach nie występują, zwis na drążku jako prehab dla pleców, bo napierdalaja od maszyn itd no chyba, że jako osobny trening dla chwytu, bo oczywiście wiosełka idą z paskami bo się rączka otwiera
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Bark po kickboxingu, ale wiadomo sztangi dotknąłem parę lat później to się liczy jako kontuzja z siłowni.
Rocket science.
Przecież Ty ćwicząc na siłowni nawet nie wyglądałeś dobrze. Może dlatego tak piecze, że inni się świetnie bawią na siłowni i po siłowni czytając twoje płacze.Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem
Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening. Musi rozdzielać rotatory, bo w tych paralitycznych ćwiczeniach nie występują, zwis na drążku jako prehab dla pleców, bo napierdalaja od maszyn itd no chyba, że jako osobny trening dla chwytu, bo oczywiście wiosełka idą z paskami bo się rączka otwiera
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Ale że te wygibasy na kilka powtorzeń na drążku co to nazywasz poważnym treningiem?Nie zapisuje rzeczy nie istotnych dla mojego życia. Z pamięci : barki, plecy, kolana czyli standard zestaw kontuzji każdego dźwigacza złomu
Jakie powtórzyć? Jak chłop pompuje się na gowno-linkach i nazywa to mądrym i pożytecznym treningiem
Mógłbyś zrobić taki gowno-trening na rozgrzewkę a potem swój trening.
Oh boy
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Nigdy nie narzekałem. Wyglad to ozdoba i kwiatek do kożucha dla słabego ciała i mentalu? NajwidoczniejBark po kickboxingu, ale wiadomo sztangi dotknąłem parę lat później to się liczy jako kontuzja z siłowni.
Rocket science.
Przecież Ty ćwicząc na siłowni nawet nie wyglądałeś dobrze. Może dlatego tak piecze, że inni się świetnie bawią na siłowni i po siłowni czytając twoje płacze.
Po co Ci te sterydy ? Szkoda leków. Nawet szkoda jeść dawać, zacząłbym od karmienia Ciebie z procy, żebyś jakieś podstawy koordynacji ruchowej załapał
Widzieliśmy tych pospinanych kaszkojadow silownianych nie raz
Brawler098
WSOF Light Heavyweight
Przecież to jest tylko drążek. 1 serie chłop nagrał. Ty na drążku tylko wisisz, bo wolisz gowno-maszynki i linkiAle że te wygibasy na kilka powtorzeń na drążku co to nazywasz poważnym treningiem?
Oh boy