B.I.G Makumba
UFC Middleweight
Dobra mam problem eksperci
syn kumpla, lat 16 chce iść na siłownie
Problem w tym że jest dosyć chudy, wysoki jak na wiek ale kupił już jakieś gainery na masę
chciałbym was prosić o jakiś plan dla początkującego(oczywiście taki co sprawi że najszybciej mu muskuły przybędą, ale sam jest cierpliwy w efektach) takze jakiś najbardziej efektowny dla nowicjusza
na plusy to jest że ma wolny czas przez cały tydzień i chodził na treningi stójkowe przez 5 lat więc jakąś bazę fizyczną ma
Sam nigdy bykiem z siłowni nie byłem więc nie znam sie na tym specjalnie
Także byłbym wdzięczny za pomoc
@Siwy25_1 widziałem że jesteś jakimś zajawkowiczem także może coś poradzisz
syn kumpla, lat 16 chce iść na siłownie
Problem w tym że jest dosyć chudy, wysoki jak na wiek ale kupił już jakieś gainery na masę
chciałbym was prosić o jakiś plan dla początkującego(oczywiście taki co sprawi że najszybciej mu muskuły przybędą, ale sam jest cierpliwy w efektach) takze jakiś najbardziej efektowny dla nowicjusza
na plusy to jest że ma wolny czas przez cały tydzień i chodził na treningi stójkowe przez 5 lat więc jakąś bazę fizyczną ma
Sam nigdy bykiem z siłowni nie byłem więc nie znam sie na tym specjalnie
Także byłbym wdzięczny za pomoc
@Siwy25_1 widziałem że jesteś jakimś zajawkowiczem także może coś poradzisz