Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[Brawler098]

Marsz z dodatkowym obciążeniem to jedyna skuteczna forma cardio

 

[Shajs]

@Shajs @Siwy25_1 @szplin @Uller @Kar0l jak technicznie? Dobrze dotyka klatki, jest elegancko sikalafą

Mogłaby zejść trochę niżej, niestety ta anatomia...

 

[panpan]

Marsz z dodatkowym obciążeniem to jedyna skuteczna forma cardio

Skuteczna w jakim sensie? Co z resztą?

 

[Siwy25_1]

Skuteczna w jakim sensie? Co z resztą?

Może chodzić o to że tu masz 2 w jednym. Idziesz to robisz cardio, ciężar dodatkowo CI utrudnia (zwiększa wydatek energetyczny) i zmusza do pracy 'core' żeby utrzymać ciało w pozycji pionowej i do utrzymania klamotu.
Do tego nie obciążasz dynamicznie kolan jak przy bieganiu/rowerze i nie zajeżdżasz nóg.

Ma to sens.

 

[Deleted member 6618]

Może chodzić o to że tu masz 2 w jednym. Idziesz to robisz cardio, ciężar dodatkowo CI utrudnia (zwiększa wydatek energetyczny) i zmusza do pracy 'core' żeby utrzymać ciało w pozycji pionowej i do utrzymania klamotu.
Do tego nie obciążasz dynamicznie kolan jak przy bieganiu/rowerze i nie zajeżdżasz nóg.

Ma to sens.

Rower dla kolan jest mega korzystny, co do biegania zgodzę się.

Marsze są zajebiste dla ducha, bo zawsze masz te możliwośc podziwiania otoczenia etc. Czy rozmowy.

 

[Brawler098]

Rower dla kolan jest mega korzystny, co do biegania zgodzę się.

Marsze są zajebiste dla ducha, bo zawsze masz te możliwośc podziwiania otoczenia etc. Czy rozmowy.

Ale jest nie korzystny dla stawu skokowego, bo większość osób nie dopasowuje wysokości pedalow

 

[Deleted member 6618]

Ale jest nie korzystny dla stawu skokowego, bo większość osób nie dopasowuje wysokości pedalow

Czyli nie jest niekorzystny, tylko może być, jeśli ktoś niepoprawnie ustawi. Ja dużo jeżdżę na rowerze i sobie chwalę, zwłaszcza w tym roku odpaliłem rowerek. mega sprawa!

 

[Siwy25_1]

Zapraszam na lekcje do Pana Andrzeja.

 

[Brawler098]

280kg na walizkach dziś pękło
w 8 seriach
po 140kila na rękę

Ciężkie kurestvo....

 

[Siwy25_1]

280kg na walizkach dziś pękło
w 8 seriach
po 140kila na rękę

Ciężkie kurestvo....

Jebany koń.

 

[Genialny Żółw]

280kg na walizkach dziś pękło
w 8 seriach
po 140kila na rękę

Ciężkie kurestvo....

 

[Brawler098]

Jebany koń.

 

[w4ar]

Suplement Animal Flex - Pepper.pl

www.pepper.pl

Bo może ktoś w temacie o promocjach ominie

 

[BogdanJanusz]

 

[Brawler098]

najgłupsze ćwiczenie po słońcem,

pokażę Ci moc :

 

[Kar0l]

najgłupsze ćwiczenie po słońcem,

pokażę Ci moc :

Aż mi się przypomniało

 

[Kar0l]

 

[JigoroKano]

Wasze top 1 ludzi ze świata sportów siłowych?

U mnie:

Kyriakos Gryzzli -

Kielich! a z siłowych siłowych Seba Kot - the Faceless! Patriotycznie!



BTW: jest jakis temat własnej siłowni tutaj? Albo ktos ma jakąś dobrą metę na w miarę przystepne cenowo gryfy, obciązenie i klatki/ramy, ławeczki?

 

[Uller]

Przypomniałeś mi ten filmik, w takim klimacie powinno się dźwigać, a nie jakaś muzyka popularna na siłowniach

 

[Siwy25_1]

Kielich! a z siłowych siłowych Seba Kot - the Faceless! Patriotycznie!



BTW: jest jakis temat własnej siłowni tutaj? Albo ktos ma jakąś dobrą metę na w miarę przystepne cenowo gryfy, obciązenie i klatki/ramy, ławeczki?

Kielich spoko morda. Prawdziwe wielkie chłopisko z dzikiego zachodu.

 

[Kar0l]

 

[Kar0l]

 

[Genialny Żółw]

Silownia to maraton, nie sprint

 

[alww]

Silownia to maraton, nie sprint

 

[Siwy25_1]

Silownia to maraton, nie sprint

Powiedział wbijając krzywo igłę w dupę po miesiącu treningów.

 

[alww]

Powiedział wbijając krzywo igłę w dupę po miesiącu treningów.

po kilkunastu zrostach przywyknie

 

[Siwy25_1]

po kilkunastu zrostach przywyknie

Co to zrosty, co to odblok co to mostki.

 

[alww]

Co to zrosty, co to odblok co to mostki.

potężny kurier na trenie w szale sterydowym zmiażdży turasowi głowę bo nie było wolnego auta na robotę


morał z tej historii jest taki że siłownia to maraton a nie sprint

 

[panpan]

@koksy od czego zacząć? Jakie sterydy polecacie na pierwszy cykl?

 

[alww]

@koksy od czego zacząć? Jakie sterydy polecacie na pierwszy cykl?

Od przejscia na diete