Dieta na masę.

[PeSTAo]

ile potem wpisywac

Tysiąc pięćset sto dziewięćset



Ważne, że są kromki. Odrazu widać, że konkret podejście.

 

[Baasteek]

Odrazu widać, że konkret podejście.

Hm ^^ :) ? --- bez szydery ?

 

[Gaara]

Hm ^^ :) ? --- bez szydery ?

Jaki ty ten chleb wpieprzasz?

 

[Baasteek]

Jaki ty ten chleb wpieprzasz?

chleb żytni pytlowy z piekarni Jadczyszyn

 

[Gaara]

chleb żytni pytlowy z piekarni Jadczyszyn

To dobrze. Powiedz żeby ci kroili na 9 milimetrów

 

[zoom]

Rozpisał 3x to samo

 

[Deleted member s15431]

Jak byłem w Żabce dzisiaj to typ który był przed mną w kolejce miał dzięki temu hotdoga za 2zl.

 

[Deleted member s15431]

mój plan dietetyczny dopełniony na 3 zmiany jest gotowy

Spoiler: plan na 3 zmiany

3 zmiany
1. 07:30 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski [ obowiązkowe śniadanie przed snem ]
( 08:00 - 14:00 : sen )
2. 14:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 14:30 - 16:00 : odpoczynek )
3. 16:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym / spaghetti
( 17:00 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 18:00 : prysznic, odpoczynek )
4. 19:00 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
( 20:00 - 22:00 : II tura snu )
( 22:20 : jechać do pracy )
5. Posiłek w pracy

2 zmiany
1. 08:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 09:15 : jechać do sklepu )
( 10:30 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 12:00 : prysznic, odpoczynek )
2. 13:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym
( 14:20 : jechać do pracy )
3. 17:30 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
4. 23:20 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski 500 g
( 00:15 - 08:15 : sen )

1 zmiany
1. 05:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 06:20 : jechać do pracy )
2. 12:00 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
3. 16:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym / spaghetti
( 16:30 - 18:00 : odpoczynek )
( 18:00 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 19:00 : prysznic, odpoczynek )
4. 20:00 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski 500 g
( 22:00 - 05:00 : sen )

Pytanie jeszcze do Was mam takie, jak wrzucam 30g na patelnie masla klarowanego, to ile potem wpisywac do fitatu ?

tera to jo

 

[PeSTAo]

Rozpisał 3x to samo

Ważne, że jest sen kulturysty i bicki będą rosły jak pojebane

 

[Szaba]

Chleb dobieramy pod kolor skóry. Tylko białe pieczywo.

 

[PeSTAo]

Chleb dobieramy pod kolor skóry. Tylko białe pieczywo.

U nich trochę żółtawy

 

[Szaba]

U nich trochę żółtawy

On jest Chińczykiem?

 

[Baasteek]

On jest Chińczykiem?

 

[Baasteek]

Rozpisał 3x to samo

Nie od razu Rzym zbudowano, na razie różne propozycje dań są dogrywane z kobietą - tzn. ona stwierdziła, że mam za mało zróżnicowaną rozpiskę obiadów, że stać ją na więcej, ale problem pojawia się potem z wpisaniem tego w fitatu @torpedo, hehe, już samo spaghetti musze na oko wpisywać w fitatu hasłem "spaghetti" wybieram to co sie pojawia tam i waże ile mam na talerzu bez zbędnego wyliczania poszczegolnych produktów w nim zawartym... a dlaczego to takie ważne ? Bo bez fitatu bym jadł za mało, bo jestem od urodzenia niejadek.

 

[zoom]

tzn. ona stwierdziła, że mam za mało zróżnicowaną rozpiskę obiadów

Dobrze, ze jest ktos rozsadny w tym zwiazku

 

[PeSTAo]

On jest Chińczykiem?

Trochę żółtaczki ukraińskiej tam u nich poniekąd

 

[PeSTAo]

Dobrze, ze jest ktos rozsadny w tym zwiazku

Ciekawe ile wytrzyma wspierać przyszłą gwiazdę wszechstylowych sportów siłowo-sylwetkowych

 

[Miskatonic]

Nie od razu Rzym zbudowano, na razie różne propozycje dań są dogrywane z kobietą - tzn. ona stwierdziła, że mam za mało zróżnicowaną rozpiskę obiadów, że stać ją na więcej, ale problem pojawia się potem z wpisaniem tego w fitatu @torpedo, hehe, już samo spaghetti musze na oko wpisywać w fitatu hasłem "spaghetti" wybieram to co sie pojawia tam i waże ile mam na talerzu bez zbędnego wyliczania poszczegolnych produktów w nim zawartym... a dlaczego to takie ważne ? Bo bez fitatu bym jadł za mało, bo jestem od urodzenia niejadek.

Nie no, jak nie możesz tego wpisać w fitatu to tego nie jedz, proste.

 

[Baasteek]

Nie no, jak nie możesz tego wpisać w fitatu to tego nie jedz, proste.

ewentualnie jak mam czit day moge, bo wtedy nie licze nic :D

@Gaara
pomylilem sie, to maslo klarowane z mlekovity ma tylko 500g / 20 pln

Spoiler

A myslalem ze litr

 

[dawidbebe]

mój plan dietetyczny dopełniony na 3 zmiany jest gotowy

Spoiler: plan na 3 zmiany

3 zmiany
1. 07:30 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski [ obowiązkowe śniadanie przed snem ]
( 08:00 - 14:00 : sen )
2. 14:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 14:30 - 16:00 : odpoczynek )
3. 16:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym / spaghetti
( 17:00 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 18:00 : prysznic, odpoczynek )
4. 19:00 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
( 20:00 - 22:00 : II tura snu )
( 22:20 : jechać do pracy )
5. Posiłek w pracy

2 zmiany
1. 08:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 09:15 : jechać do sklepu )
( 10:30 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 12:00 : prysznic, odpoczynek )
2. 13:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym
( 14:20 : jechać do pracy )
3. 17:30 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
4. 23:20 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski 500 g
( 00:15 - 08:15 : sen )

1 zmiany
1. 05:00 : Śniadanie : 140 g płatków żytnich + mleko 3,2%
( 06:20 : jechać do pracy )
2. 12:00 : II Śniadanie : 6 kromek + 70g szynki
3. 16:00 : Obiad : jajecznica / filet na maśle klarowanym / spaghetti
( 16:30 - 18:00 : odpoczynek )
( 18:00 : filmik + rozgrzewka + trening )
( 19:00 : prysznic, odpoczynek )
4. 20:00 : Kolacja : 6 kromek + serek wiejski 500 g
( 22:00 - 05:00 : sen )

Pytanie jeszcze do Was mam takie, jak wrzucam 30g na patelnie masla klarowanego, to ile potem wpisywac do fitatu ?

@marcinos Ci w końcu wpierdoli za te kromki

 

[PeSTAo]

jak mam czit day moge, bo wtedy nie licze nic :D

"Jestem wciąż taki sam,
Wciąż ten sam.
Nie liczę godzin i lat,
To życie mija, nie ja.
Z kilku dni w morzu dat
Własny swój znaczę ślad"

Ale wiesz, że to co zeżresz w cheat Day to się liczy do Twojego miesięcznego bilansu kalorii?

 

[PeSTAo]

myslalem ze litr

Porządny alkus po mniej się nie schyla

 

[marcinos]

kurwa te tematy to jest zloto, dzieki panowie.

P,S @Baasteek nic nie przytyjesz, miesnia nie zrobisz, co najwyzej kaleke z siebie zrobisz. A za te kromki to ci kiedys jebne bo nie wytrzymam

 

[Baasteek]

kurwa te tematy to jest zloto, dzieki panowie.

P,S @Baasteek nic nie przytyjesz, miesnia nie zrobisz, co najwyzej kaleke z siebie zrobisz. A za te kromki to ci kiedys jebne bo nie wytrzymam

mozesz wytlumaczyc dlaczego ? w czym ta dieta jest tak zła skoro w fitatu się wszystko zgadza ? i w czym Ci tak przeszkadzaja te kromki skoro to porzadny chleb.. ja lubie skromnie jeść.

 

[Przemek]

My tu dieta i dieta a jak tam Bastek treningi ? co ćwiczysz i ile?

 

[PeSTAo]

My tu dieta i dieta a jak tam Bastek treningi ? co ćwiczysz i ile?

Zaczynają sie bóle pleców. Temat trening w domu.

Co.on ćwiczy to raczej nikt nie wie

 

[Gaara]

kurwa te tematy to jest zloto, dzieki panowie.

P,S @Baasteek nic nie przytyjesz, miesnia nie zrobisz, co najwyzej kaleke z siebie zrobisz. A za te kromki to ci kiedys jebne bo nie wytrzymam

Niech sobie wpierdala porządny ciemny chleb, ale kurwa 12 pajd w jeden dzień.. zero makaronów, ryżu.. tylko kurwa chlyb jak te latające gówno

 

[Baasteek]

Niech sobie wpierdala porządny ciemny chleb, ale kurwa 12 pajd w jeden dzień.. zero makaronów, ryżu.. tylko kurwa chlyb jak te latające gówno

sorry zapomniałem dopisać... jak jem fileta to jem : filet (ok. 150g), ryż pełnoziarnisty (100g) i surówka (najczesciej marchewka + 2 jablka starte)

 

[torpedo]

Bastianie, ja nie mam zielonego pojęcia dlaczego masz problem z wpisaniem wagi np. spaghetti.

 

[Baasteek]

Bastianie, ja nie mam zielonego pojęcia dlaczego masz problem z wpisaniem wagi np. spaghetti.

Nie chodzi o wpisanie wagi xDDD
Chodzi o obiad ktory ma w sobie wiele składników jak np. spagetti, sa tez inne takie złożone ktore ciezko policzyc osobno, bo skad wiesz ile jest na talerzu poszczegolnych skladnikow. Wazysz juz calosc.