1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Discussion in 'Rocks Trening' started by szypus, Jan 1, 2013.

  1. lugasek

    lugasek UFC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    8,900
    Zdobyte Lajki:
    5,922
    Punkty:
    1,190
    Tak, jest w tym troche racji. Ludzie, którzy nie zajmują się sportem na poważnie, zaczynają intersować się rzeczami, które ich nie dotyczą, albo źle odczytują przekaz. Cały dzień zajmuje im czytanie, a na trening już nie ma czasu.
     
  2. Scurvol

    Scurvol EFC Africa
    Flyweight

    Dołączył:
    Jul 8, 2016
    Komentarze:
    2,697
    Zdobyte Lajki:
    3,983
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Punta del Este
    Home Page:
    Ja to sobie cenie wiedze empiryczna i jak widze tych nastoletnich srajtkow w lapkami jak elektordy czworki wymadrzajacymi sie na tematy, o ktorych gdzies tam cos tam poczytali to mi sie kurwa smiac chce. Tymbardziej, ze w dzisiejszym zalewie internetowych informacji, duza czesc z nich to najzwyklejsze brednie, do ktorych powinno sie zachowywac dystans ale nie gowniarzerka cos tam wyczytala i nie ma opcji zeby to bylo nieprawda i nie ma opcji zeby ktos sciemnial bo, po prostu mu za to placa. Teorie spiskowe, jaszczury itp itd
     
  3. mewson

    mewson Maximum FC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    1,688
    Zdobyte Lajki:
    1,085
    Punkty:
    1,190
    Sztuką jest właśnie wyłapywać z tych filmików wartościowe informacje i dostosowywać to wszystko pod siebie. Bo co by o niektórych kanałach nie mówić, można z nich naprawdę sporo przydatnej wiedzy wyciągnąć. Inna sprawa, że większość ludzi zaczyna za bardzo kombinować, a zawsze podstawy są najbardziej skuteczne.
     
  4. TYTUS

    TYTUS UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    12,245
    Zdobyte Lajki:
    8,521
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Tak jak pisaliśmy wcześniej !!! dyscyplina-konsekwencja !!! Przerost formy nad treścią , mędrkowanie. Na obiad jedzą kapuśniak i naleśniki z dżemem na zmianę z pierogami bo mama/żona im tak gotuje, na forum dyskutują o działaniu pirooxaheksadupanu który testuje się w USA Do ryżu dodają cynamon ale tylko CEJLOŃSKI bo inny nie daje efektów.
    Kiedyś pisałem już o tym, czytałem jak dwóch takich dyskutowało z Karmowskim o oleju lnianym. Jeden z nich 20 latek z 39 centymetrową łapką cytował mu badania i wykresy do czego KOWERTUJE ten olej. Karmowski raczej ciemny w tym temacie nie miał żadnych argumentów i napisał mu, że skoro tak uważa to ma tego nie używać. Na co ten stwierdził,że ma tak ograniczony budżet na dietę , że kupno oleju lnianego mogłoby mu go zrujnować .........
    15pln
    Niestety sport kosztuje ale jak ktoś słucha WK i czipsy zagryza suplementami to potem szuka filozofii która da mu przyrosty.
     
    Last edited: Sep 2, 2017
    skunx likes this.
  5. HubiSSJ3

    HubiSSJ3 UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    13,461
    Zdobyte Lajki:
    3,565
    Punkty:
    1,790
    Nie chodzi mi o to, aby potrafić się zająć sobą, bo to już potrafię, nauczyłem się już zarządzania moim popierdolonym organizmem. Chodzi mi o wejście na wyższy poziom jeżeli chodzi o wiedzę na te tematy. Chcę pozyskać wiedzę, która zaprocentuje w przeszłości, aby uniknąć próbowania jakichś nieefektywnych rozwiązań lub być w stanie wyeliminować element, który może zakłócać mój prawidłowy rozwój.
     
    TYTUS likes this.
  6. skunx

    skunx Bellator
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 10, 2011
    Komentarze:
    4,573
    Zdobyte Lajki:
    4,781
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    39 cm łapka to chyba nakoksowany w chuj ten 20 latek. To jest łapsko pakera a każdy kto ma więcej niż powiedzmy 43 to koks albo sumita lub tłusta baba.
     
  7. TYTUS

    TYTUS UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    12,245
    Zdobyte Lajki:
    8,521
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    :damjan:
     
    lugasek likes this.
  8. skunx

    skunx Bellator
    Middleweight

    Dołączył:
    Jun 10, 2011
    Komentarze:
    4,573
    Zdobyte Lajki:
    4,781
    Punkty:
    1,190
    Płeć:
    Male
    Hmm pierwszy film na YOuTube odpalam mniej więcej pt"tomek slodkiewicz mierzy biceps ..." a tam koksy mają po 41 do 45 w łapie. Conor ma ze 38 a nastolatkiem nie jest. Jakiś zjebany VanDizel czy Statham po 46 w łapie na mega amerykańskiej szprycy za milion dolców. Więc nie wiem skąd to zdziwienie. ..
    A tak przy okazji trudno znaleźć jakieś wyniki i wymiary znanych osób bo nikt się nie chwali pewnie poza Burneiką i bazylakiem.
     
  9. enteryoname

    enteryoname BAMMA
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 28, 2012
    Komentarze:
    997
    Zdobyte Lajki:
    54
    Punkty:
    1,190
    Przy treningach 3x sztuk walki w tygodniu siłownia 3x w tygodniu to dobre rozwiązanie?
    Jak ćwiczyć na siłowni trenując sporty walki? Lekkie ciężary dużo powtórzeń? FBW?
    Z góry dziękI!
     
  10. HubiSSJ3

    HubiSSJ3 UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    13,461
    Zdobyte Lajki:
    3,565
    Punkty:
    1,790
    Co sądzicie o autofagii ? Większość zwolenników ketozy pewnie powie, że to zjawisko jak najbardziej prawdziwe, a z drugiej strony ostatnio czytałem artykuł na jakimś forum (chyba sfd) krytykujący diety oczyszczające, które bazują zazwyczaj właśnie na tym zjawisku. Chętnie poczytam co macie na ten temat do powiedzenia :)
     
  11. Unbreakable

    Unbreakable BAMMA
    Welterweight

    Dołączył:
    Feb 2, 2014
    Komentarze:
    923
    Zdobyte Lajki:
    294
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Panowie, a przede wszystkim @Saenchai wstyd się przyznać bo po 3,5 roku stażu na siłowni powinienem wiedzieć fundamentalne rzeczy o stosowaniu kreatyny. Jednak brałem ja tylko raz, jakoś na początku przygody z ciężarami. Jak to jest? Stosować się do ogólnie przyjętych zasad, ze w dni treningowe , to kreta okolotreningowo, a w dni bez treningu w okolicach śniadania i wieczorem? Póki co jestem tylko na białku i nic więcej nie wchodzi.
    Pozdro i dzięki za odpowiedzi.
     
  12. lugasek

    lugasek UFC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    8,900
    Zdobyte Lajki:
    5,922
    Punkty:
    1,190
    5g codziennie. Pora dnia bez znaczenia. W treningowe możesz dawać po treningu, ale nie musisz.
     
    Unbreakable likes this.
  13. KalasznikowMac

    KalasznikowMac KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 19, 2015
    Komentarze:
    6,128
    Zdobyte Lajki:
    8,050
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    Codziennie 5 gramów, z czasem nawet 3 gr. Możesz zastosować tzw. fazę nasycenia, tj. przez pierwsze dwa tygodnie zażywasz ok 15-20gr dziennie, a potem tylko podtrzymujesz odpowiednią ilość kreantyny w organizmie, dostarczając 3-5gr
     
    Unbreakable likes this.
  14. Unbreakable

    Unbreakable BAMMA
    Welterweight

    Dołączył:
    Feb 2, 2014
    Komentarze:
    923
    Zdobyte Lajki:
    294
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Dzięki Panowie za rady:) tak tez myślałem, żeby brać 5 gramów codziennie:) w takim razie pewnie od jutra start:)
     
  15. lugasek

    lugasek UFC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    8,900
    Zdobyte Lajki:
    5,922
    Punkty:
    1,190
    :bleed:
     
    Unbreakable likes this.
  16. KalasznikowMac

    KalasznikowMac KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 19, 2015
    Komentarze:
    6,128
    Zdobyte Lajki:
    8,050
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    @lugasek zaczyna się okres jesienny. Chujowy okres, gdzie łatwo się przeziębić. Polecasz jakieś skacki witaminowe ? Co sądzisz o witaminie C ? Działa czy chuje muje ? Ciężko kupić czosnek normalny, wszędzie tylko chińskie gówno. Coś na odporność jednym słowem ?
     
  17. Scurvol

    Scurvol EFC Africa
    Flyweight

    Dołączył:
    Jul 8, 2016
    Komentarze:
    2,697
    Zdobyte Lajki:
    3,983
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Punta del Este
    Home Page:
    serio? u mnie jest w kazdym warzywniaku ale Ty to chyba w NL jestes o ile dobrze pamietam?
     
  18. lugasek

    lugasek UFC
    Lightweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    8,900
    Zdobyte Lajki:
    5,922
    Punkty:
    1,190
    orange triad wiadomo, wyciag z czosnku bardzo dobry, koci pazur też klepie, cynk pomaga jak masz niedobory, C nie pomoże.
    @Gaara
     
    Gaara likes this.
  19. PioTRTek

    PioTRTek ONE FC
    Flyweight

    Dołączył:
    Jan 31, 2014
    Komentarze:
    2,226
    Zdobyte Lajki:
    1,160
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    @lugasek
    Jak już przy kreatynie jesteśmy to jaką byś polecił? I jak Twoim zdaniem jest lepsza, w kapsułkach czy do rozpuszczenia? Z ciekawości przejrzałem allegro i np. 400 kapsów olimpu kreatyny kosztuję 70 zł a np. Muscle Pharm słoiczek 300g gdzie jest 60 porcji kosztuję 599 zł.
     
  20. Scurvol

    Scurvol EFC Africa
    Flyweight

    Dołączył:
    Jul 8, 2016
    Komentarze:
    2,697
    Zdobyte Lajki:
    3,983
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Punta del Este
    Home Page:
    cos Ci sie chyba pomylilo :lol:
     

Share This Page