No to pozamiatane teraz to na pewno Bones nie wyjdzie do kolegiDziękuje
zamiast Tom'a...
Im dłużej trenuje tym bardziej widzę, że im cięższy zawodnik tym bardziej powinien unikać treningu z samymi ciężarami zewnętrznymi tzn one powinny się pojawić ale w ramach testów siłowych a nie w rutynie treningowej, bo to degraduje im stawy i jest to trening nie kształtujący odpowiednio ciała pod walkę
Zercher to forma przysiadu i może być wykonywana ze względu na preferencje ćwiczącego. Można wybrać pomiędzy back, front i właśnie wersją zerchera jako element ogólnego przygotowania na siłowni.
Pójdę o krok dalej, bo mocno studiuje temat : wszystkie te metody powstały na zrębach kształtowania siły wyłącznie z własnym ciałem, czyli najpierw zawodnicy byli cholernie silni i mobilni z własną masą ciała nim złapali za ciężary, a jak już złapali to też niestandardowe czyt kowadła, beczki, worki i drugiego człowieka. Dochodzili do na prawdę przekurewskiej siły jak np pompki na samym kciuku albo mosty na samym kciuku, pompki w staniu do góry nogami z jednej ręki itp a dziś się ludzie dziwią jak to możliwe że potrafili jedną ręką podnosić w górę 170kg :) oni w odwrotności do zachodniej współczesnej szkoły hartowali swoje stawy i ścięgna a nie tylko mięśnie , z tego jest prawdziwa siła która ma zdominować drugiego człowieka w walce
Skoro śledzisz temat to podrzuć jakieś źródła. Chętnie się zapoznam. Lubię takie tematy.
Panie prawie bez szans na internecie, z trudem dostałem książki tsatsouline'a, a jest jeszcze dr Asomov, Zatsorky czy Aleksijew. Na necie są tylko jakieś urywki, skurwiele wszystko co rosyjskie blokują albo banują, bo wojna na Ukrainie.....to jest chore , ale zderzyłem się z taką ściana w tej materii że masakra
A dokopałeś się może do:
Próbuje też. Może w darknecie mi znajdzie kuzyn, gwarancji jednak żadnej:(
Znalazłem jeden podcast autora książki czyli Dr. Yessis’a będącego tam i badającego cały sowiecki system. Problemem tak jak piszesz jest bariera językowa. Masa rzeczy jest napisana cyrylicą lub kanały prowadzone w języku rosyjskim. Pokazuje się ćwiczenia, ale ich objaśnienie jest niejasne.
No niestety i od tego treningu wcale lepiej nie będzie
plagueofstrength.com
Problem z calf kickiem jest taki że większość nie umie go kopnąć. W ochraniaczach tym bardziej nie wyczujesz błędu i potem będziesz kopać w piszczel co najwyżej.
To albo debil albo debilA tak na marginesie, co się dziwić że polscy zawodnicy MMA mają wyniki jakie mają, jak ten trener jak komuś tłumaczy lewy prosty, to każe z całej siły walić się na czoło po kilka razy, żeby mu udowodnić, że za lekko uderza. Jak byłem na treningu to chyba trzem osobom tak kazał robić i potem to już miał oczy mętne
to był trening z grupa zaawansowaną czy początkująca?
Trener powinien dbać o zawodników by się nic nie działo na technikach/sparingach. Wszystko powinno być trenowane w taki sposób by nie robić sobie krzywdy, podobnie uważam takie spary na maksa to głupota. Sam pamiętam sekcje bokserską SAKO, gdzie sparingi to były napierdalanki...Wariaci, mam przemyślenia odnośnie kopnięć na łydkę podczas treningów i sparingów. Ostatnio byłem na treningu kickboxingu, gdzie zajęcia prowadzi pewien zawodnik FEN i zauważyłem, że jest u niego duży nacisk na calf kicki. Były w kombinacjach poczas techniki oraz ludzie z jego grupy bardzo ochoczo stosowali je podczas sparingów. Ja mam problem z kolanem, więc jestem wyczulony na różne ataki na nogi i zauważyłem, że osoby mało zaawansowane próbując trafić w łydkę kopią centralnie w staw kolanowy, więc można sobie przypadkowo zrobić krzywdę sparując z takimi ludźmi. Dwa to nawet jak ktoś trafi czysto i mocno, to wtedy osoba która dostała strzała gwałtownie traci równowagę i wtedy też można sobie kolano czy staw skokowy uszkodzić, podczas niewinnego sparingu. I teraz rodzi się pytanie czy jest sens wykonywać takie techniki podczas sparingów na rekreacyjnej sekcji mając na uwadze wg mnie większe ryzyko kontuzji niż przy przyjęciu klasycznego lowa? Wiadomo, że można robić to lekko, tak żeby wyrobić nawyk a nikogo przy tym nie uszkodzić, ale z niektórzy osobnicy nie potrafią tak sparować.
A tak na marginesie, co się dziwić że polscy zawodnicy MMA mają wyniki jakie mają, jak ten trener jak komuś tłumaczy lewy prosty, to każe z całej siły walić się na czoło po kilka razy, żeby mu udowodnić, że za lekko uderza. Jak byłem na treningu to chyba trzem osobom tak kazał robić i potem to już miał oczy mętne
Problem z calf kickiem jest taki że większość nie umie go kopnąć. W ochraniaczach tym bardziej nie wyczujesz błędu i potem będziesz kopać w piszczel co najwyżej.
Ogólnie tak jak piszesz, jak ktos umie sparować czyli w sumie z jedna osoba na 1000 które uczęszczają na salki to można z nimi poćwiczyć takie coś.
Nie jest to jeszcze technika jakos ultra niebezpieczna, lepiej calf kicki niz tapy na kolano.
Jak trenowałem swego czasu w jednym klubie to lubiłem tapować na kolano niczym jon jones tyle ze robiłem to z ziomkiem i mój ruch był płynny lecz na tyle wolny ze typ się po prostu składał do bloku i nikomu sie nic nie dzialo. Druga sprawa takie rzeczy robiliśmy na zadaniówkach typu 2 ciosy + kopnięcie a nie na sparingach gdzie mozesz po prostu źle stanąć w trakcie szybszego poruszania sie.
To albo debil albo debil
Pełna zgoda.
Dlatego nigdy nie bede trenować nic z dźwigniamiPełna zgoda.
Raz na sekcję MMA na mordowni do której chodziłem wpadł chłopak , małolacik taki niewiele młodszy od mnie wtedy, ale wiecie z wsi. Jak na swój wiek zbity i wyrośnięty, nikogo nie deprymując to mentalność dzika taka i mało oleju w głowie a cielsko tura. Na każde ćwiczenie, wtedy akurat sprowadzenia młody podpalał się i szedł pełną pizdą, ale żeby to jeszcze było płynne mądre takie, a on miał taką tendencję do agresywno panicznych ruchów szarpanych z nienacka z pizdy nagle 150% mocy. To myślałem że zaraz mi coś zrobi.
Skończyło się tak że ktoś miał dobre chęci, albo leciutka popisuwa na mentora, w każdym bądź razie, na 1 treningu chłopaka później na kulankach nauczyli dźwigni na rękę, i jak się można domyśleć komuś ręka poszła w pizdu.
ilość debili których widzę na salach mnie po prostu przeraża.