@Mort, no to robisz w sumie 15 serii i 75powt, Ja robię 8 serii i 76powt.przy klasycznym splicie, więc widzisz, że plan treningowy różny ale powtórzenia się zgadzają :-)
Co do BF% to zależy bo jest teoria, że jeśli obwód w pasie przekracza połowę wzrostu to czas na redukcję. Inni twierdzą, że jak masz powyżej 10% tłuszczu to również czas się redukować. Ja mam 18-19% w/g kalkulatora potreningu.pl ale do granicy obwodu pasa względem wzrostu brakuje mi jeszcze 1,5cm i komu wierzyć? Z kcal musiałem polecieć bo od września masuję i niby tylko 4kg przyszło czyli 1kg/m-ąc ale w październiku było +2,5kg i 0cm w pasie na +, ostatnie(świąteczno-sylwestrowe) 1,5kg wpadło i od razu +2cm w pasie(jebać święta).
Mimo wszystko nie widzę absolutnie powodów do redukcji, co tydzień będę się mierzył i przede wszystkim zastosuje rotacje węglami czyli więcej w DT, mniej w DNT i zobaczymy.