Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Kto spróbuje 4 i 5? Jakiś kosmos co typ odwala. Ogólnie zaczynam dorzucać wiszenie na drążku bo sporo osób mówi, że jest to jednak jedno z lepszych ćwiczeń dla zachowania zdrowia.
 
alww said:
A ile razy Cię wieszali na gałęzi? :lesnarhappy:
Click to expand...

hang-first-time.gif
 
Potwierdzam. Po pierwsze sila chwytu i silny dol plecow to 2 najwazniejsze czynniki przy byciu silnym (chyba Hooper o tym mowil)
Latwe do progresowania bo mozesz serie i czas kontrolowac, nawet przerwy miedzy seriami jesli ci zalezy. Rozne chwyty kombinowac najlepiej.
Jako dodatek z sila chwytu:
 
kamerling said:
Naoglądają się dzików, śliwów itp. a później grupkami okupują dane miejsce, np. ławeczkę z kurwa pół godziny. No autentycznie hasztag #yebać. Zamiast zrobić swoje, rachu, ciachu, przerwy kontrolowane na zegarku lub tel [2-3 min max] i zawijka, to nie kurwa. Oni mają czas. Nie no, gardzę bardzo. Ja to ogólnie jestem taki, że nie cierpię pozerki, pajacerki itp. A oni tak się zachowują, że to już zwierzęta maja klasę.
Click to expand...
IMG_1035.jpeg
 
Nie ma czegos takiego jak obciach jezeli uprawiasz jakas aktywnosc. Tancz sobie balet jak ci to sprawia przyjemnosc. Nie zmuszaj sie do niczego no i nie podazaj jak normik za trendami, bo chodzi tylko o to zeby wyciagnac ci hajs z kieszeni. Zrezygnowalem z silowni raz na zawsze w 2025 i przekonalem sie do zewnetrznych silowni + gumy oporowe, a mialem o tym zawsze zla opinie chuj wie dlaczego. Robic minimum za jeszcze wieksze minimum finansowe. Jezeli macie miejsce w domu to zrobic sobie budzetowa silownie i jebac te karnety, na ktore musisz kurwa umowe podpisywac jakbys dom kupowal. Z fartem!
 
synaynrand said:
Nie ma czegos takiego jak obciach jezeli uprawiasz jakas aktywnosc. Tancz sobie balet jak ci to sprawia przyjemnosc. Nie zmuszaj sie do niczego no i nie podazaj jak normik za trendami, bo chodzi tylko o to zeby wyciagnac ci hajs z kieszeni. Zrezygnowalem z silowni raz na zawsze w 2025 i przekonalem sie do zewnetrznych silowni + gumy oporowe, a mialem o tym zawsze zla opinie chuj wie dlaczego. Robic minimum za jeszcze wieksze minimum finansowe. Jezeli macie miejsce w domu to zrobic sobie budzetowa silownie i jebac te karnety, na ktore musisz kurwa umowe podpisywac jakbys dom kupowal. Z fartem!
Click to expand...
Bardzo dobrze napisane. W zeszłym roku zrezygnowałem z siłowni, koszt 140/miesiąc. W domu zamontowane kółka gimnastyczne, 2 kettlle z olx, gumy za 45 zł, kamizelka z obciążeniem z przed kilku lat, skakanka. Nic więcej nie potrzeba a koszty robią się śmieszne jakoś +/- 400 zł :conorsalute:
 
Michael Angelo said:
Bardzo dobrze napisane. W zeszłym roku zrezygnowałem z siłowni, koszt 140/miesiąc. W domu zamontowane kółka gimnastyczne, 2 kettlle z olx, gumy za 45 zł, kamizelka z obciążeniem z przed kilku lat, skakanka. Nic więcej nie potrzeba a koszty robią się śmieszne jakoś +/- 400 zł :conorsalute:
Click to expand...
Nie dosc ze smieszne koszta, to jestes sobie Panem i trenujesz kiedy chcesz i ile chcesz + marnowanie czasu na dojazdy. A jezeli chodzi o zelastwo to mozna kupic uzywane taniej albo nowe jezeli cie stac. A potem przy ewentualnej sprzedazy stracisz jakis smieszny procent w porownaniu z innymi rzeczami, bo to stal wiec ciezko zeby to tracilo na swojej cenie.
Ja lubie cwiczyc na zewnatrz bo mozna sie calkowicie odlaczyc od wszystkiego. Nie biore telefonu, nie napierdala mi zadna muzyka z glosnikow, nikt nie pierdoli o jakis kocopolach. Ide/jade rowerem, robie trening, wracam i czesc. Kroki zrobione, cwiczenia silowe zrobione. Naprawe polecam szczerze kazdemu.
 
synaynrand said:
Nie dosc ze smieszne koszta, to jestes sobie Panem i trenujesz kiedy chcesz i ile chcesz + marnowanie czasu na dojazdy. A jezeli chodzi o zelastwo to mozna kupic uzywane taniej albo nowe jezeli cie stac. A potem przy ewentualnej sprzedazy stracisz jakis smieszny procent w porownaniu z innymi rzeczami, bo to stal wiec ciezko zeby to tracilo na swojej cenie.
Ja lubie cwiczyc na zewnatrz bo mozna sie calkowicie odlaczyc od wszystkiego. Nie biore telefonu, nie napierdala mi zadna muzyka z glosnikow, nikt nie pierdoli o jakis kocopolach. Ide/jade rowerem, robie trening, wracam i czesc. Kroki zrobione, cwiczenia silowe zrobione. Naprawe polecam szczerze kazdemu.
Click to expand...
Na drążkach zaczynałem właśnie na dworzu w zimę i tak kilka lat. Bieg 3 km, trening i powrót. Teraz w domu rozgrzewka, trening rozciąganie jakoś godzina wychodzi . Oprócz wlatuje basen do kompletu.
 
synaynrand said:
Potwierdzam. Po pierwsze sila chwytu i silny dol plecow to 2 najwazniejsze czynniki przy byciu silnym (chyba Hooper o tym mowil)
Latwe do progresowania bo mozesz serie i czas kontrolowac, nawet przerwy miedzy seriami jesli ci zalezy. Rozne chwyty kombinowac najlepiej.
Jako dodatek z sila chwytu:
Click to expand...

UZUPELNIENIE
Przypadkowo mi wlecial film od Nipparda, a tam jako pierwsze cwiczenie gosc daje dead hang.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top