W jaki sposób lecisz splitem a trenujesz partie 2/3 razy w tygodniu i masz jeszcze czas na regeneracje od treningu silowego i zrobienie akcesoriów?
Zdradź nam
Po tym poście juz ktoś ogarniety wie jak Ci pomóc zwiększyć wyniki bez przetreningowek.
Odpuść sobie po prostu trochę bo na 99.9% jestes zajechany jak dziwka po westernie i dlatego masz zastoje silowe i spadki mocy.
Nie, jak nie napierdalasz towaru jak nasz kolega z forum to nie zrobisz dobrej objętości splitem.
Split to trening kulturystyczny i to dla ludzi ktorzy biją towar. Wtedy sprawdza sie najlepiej.
Dobra regeneracja i zadne bugimamy nie sa Ci potrzebne. Plan do przebudowy bo to co chcesz zrobic czyli ten martwy to split najmniej pasuje