Mysle, ze chude szczury na takim FBW 2x/ tydzien tez nieduzo urosna. Zawsze trzeba miec na uwadze, ze sa ludzie ktorzy rosnac od wszystkiego, mysle, ze prawie kazdy z nas zna/spotkal taka osobe, ktora nie ma pojecia co robi albo robi cos kompletnie bez pojecia a i tak ma kapitalne rezultaty.
Już miesiąc nie byłem na siłce, ale ćwicze klate robiąc różne warianty pompek i imo idzie lepiej niż przy wyciskaniu. Robie krótkie, głebokie, wąsko, szeroko, na pięściach, płasko, z wybiciem, klaśnięciem oraz z bratem na plecach i idzie fajnie.
ja lubie robic na palcach pompki i ostatnio z odwroconymi dlonmi. Wyciskania strasznie nie lubie/
Takie jak Jackie Chan naginał w Pijanym Mistrzu? :D
nie. Palce w kierunku stopy
Ja wlasnie za wyciskaniem nie przepadam, ale ciagle robie.
Kreatyna jeden uj, najlepiej jak najtańsza, w zasadzie bez znaczenia, czy to mono, czy jabłczan, czy brzoskwinian.
Sądze, ze kreatyna cm3 jest co najwyzej niegorsza niz mono, a zatem po co przeplacac. Polecam bcaa z Hi teca, dobre Bcaa ma tez Amarok i z tego co kojarze cena jest dosc fajna. Moge zapytac z jakiego powodu lekarz zalecil stosowanie tych suplementow?
Bardziejbym się skupił na diecie + dorzuciłbym cos na stawy. Orange Triad, MSM, SAM'e, omega 3, Wit c, Wit d3 itp. itd. Jak już wrzucasz kreatyne to dorzuć też beta alaninę. No i bardziej celowałbym w jablczan, bo mono zawsze cos tam podleje, a w siatkówce raczej większa waga się nie przyda.
Dokładnie. Testosteron to dobro a nie zło. Na pewno lepszy niż kreatyna.
Od nich to spodziewłbym się kretyny o smaku chipsów i białka o smaku hot-doga
U żony w aptece pojawia sie coraz więcej dziadków z receptami.
Ok to poprosze o wyjasnienie w jaki sposob mono podlewa a CM3 nie podlewa.
