Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Leci książkowo 0,4-0.5 w dół co tydzień . Dzieki wielkie dodam trochę wegli i cardio . A ten trening może być ?
 
Używał ktoś jakieś syropy Walden Farms ? Mam zamiar zamówić ale nie wiem jakie smaki wybrać .
 
Zrobiłem dzisiaj pierwszy trening siłowy od jakichś 2 miesięcy. Siła chyba nawet poszła do przodu, lol.

Przysiad 5x110 na spokojnie :(
Płaska 5x120
Martwy 5x140 tez na spokojnie

Zero silowki, same kettle/kolka itp. NAJS!
 
DamiannN said:
Używał ktoś jakieś syropy Walden Farms ? Mam zamiar zamówić ale nie wiem jakie smaki wybrać .
Click to expand...
Ja uzywam ich regularnie, czekolada, pancake i carmel moge polecic. Pancake najlepiej odwzorowuje oryginal czyli syrop klonowy, karmel i czeksa sa ok jezeli ich nie uzywasz w zaduzej ilosci bo wtedy traci chemia. Ogolnie fajna opcja, zeby nie tracic kalorii na cos co dodaje nam smaku, moje standardowe sniadanie w pracy to jogurt grecki z odrobino waldena, cynamonem i borowki- niebo. Odradzam stanowczo jednak wszystkie sosy wytrawne- chyba, ze ktos lubi ocet bo smakuja jak ocet haha, tak wszystkie.
 
Saenchai said:
Ja uzywam ich regularnie, czekolada, pancake i carmel moge polecic. Pancake najlepiej odwzorowuje oryginal czyli syrop klonowy, karmel i czeksa sa ok jezeli ich nie uzywasz w zaduzej ilosci bo wtedy traci chemia. Ogolnie fajna opcja, zeby nie tracic kalorii na cos co dodaje nam smaku, moje standardowe sniadanie w pracy to jogurt grecki z odrobino waldena, cynamonem i borowki- niebo. Odradzam stanowczo jednak wszystkie sosy wytrawne- chyba, ze ktos lubi ocet bo smakuja jak ocet haha, tak wszystkie.
Click to expand...
czo to za kosmiczne śniadanie, ni to węgle, ni białko, czemu tak?
 
Pany jak to jest bo mi Kobieta wmawia, że jak się zrobi trening powiedzmy ok 20 to potem o 22 piwko jak strzelę albo kieliszek wina, to trening ch*j strzela. Ma racje? Jak to jest z dniami treningowymi? Alko nawet w symbolicznej ilości zabronione?
 
Freeman said:
Pany jak to jest bo mi Kobieta wmawia, że jak się zrobi trening powiedzmy ok 20 to potem o 22 piwko jak strzelę albo kieliszek wina, to trening ch*j strzela. Ma racje? Jak to jest z dniami treningowymi? Alko nawet w symbolicznej ilości zabronione?
Click to expand...

Wydaje mi się, że wmawia Ci głupoty. :) Ale może jakiś specjalista da jakieś badania na ten temat.
 
Ja pierdole: w kilka dni (3-4) zrzuciłem 3 kg, odkąd się ochłodziło. W te upały organizm jest jak gąbka.
 
Masu said:
Ja pierdole: w kilka dni (3-4) zrzuciłem 3 kg, odkąd się ochłodziło. W te upały organizm jest jak gąbka.
Click to expand...
Tzn co spadło? Tyle wody weszło? Ja jakiś ciężki się czuje ostatnio, kreatyna trochę pompuje, dawno nic nie brałem i tolerancja fajna na te 5gx2 okolotreningowo. :-)
 
baju said:
Tzn co spadło? Tyle wody weszło? Ja jakiś ciężki się czuje ostatnio, kreatyna trochę pompuje, dawno nic nie brałem i tolerancja fajna na te 5gx2 okolotreningowo. :-)
Click to expand...

No woda bo na tłuszcz w tak krótkim czasie nie liczę:D Dołożyłem od dwóch tygodni 3xbieganie, to pewnie trochę przyspieszyło sprawę ale ruszyło się, podejrzewam, dopiero od niedzieli bo ważyłem się w sobotę ostatnio i nic. Fajnie, zawsze to 3 kg mniej do noszenia.
 
Masu said:
No woda bo na tłuszcz w tak krótkim czasie nie liczę:D Dołożyłem od dwóch tygodni 3xbieganie, to pewnie trochę przyspieszyło sprawę ale ruszyło się, podejrzewam, dopiero od niedzieli bo ważyłem się w sobotę ostatnio i nic. Fajnie, zawsze to 3 kg mniej do noszenia.
Click to expand...

Widzisz, jednak paleo nie jest takie dobre. Przecież jadłeś pizze, bocznice itp. :D
 
Mort said:
Widzisz, jednak paleo nie jest takie dobre. Przecież jadłeś pizze, bocznice itp. :D
Click to expand...

To nie od pizzy sie wody nabiera. Jadlem tez sporo soli bo panicznie boję się odwodnienia-nawet Mauricz odpowiadał na moje pytanie w GP w tej sprawie.
 
Masu said:
To nie od pizzy sie wody nabiera. Jadlem tez sporo soli bo panicznie boję się odwodnienia-nawet Mauricz odpowiadał na moje pytanie w GP w tej sprawie.
Click to expand...

a jak jem mało soli, ale piję 5 litrów muszynianki dziennie to się odwodnię? :( Czego tu się bać mordo, przecież symptomy odwodnienia czuć w buzi.
 
Mort said:
a jak jem mało soli, ale piję 5 litrów muszynianki dziennie to się odwodnię? :( Czego tu się bać mordo, przecież symptomy odwodnienia czuć w buzi.
Click to expand...

Ni chu ja. Pisałem już kiedyś na forum o dwóch sytuacjach które skończyły się kroplówką a w jednym tygodniem spięcia łydek do granic możliwości. Cały 2-3 godzinny trening na powietrzu(drążek) popijałem wodę a pot lał się ze mnie tak że nawet spodenki były całe mokre. No nie służy mi mega upał plus wysiłek.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top