Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
Nie.
Z 58.4 skoczylo na 59.1
A wy się śmialiście, że Bastian chce 200g miesięcznie zyskać !!Nie.
Z 58.4 skoczylo na 59.1
to mialo byc 200g dziennieA wy się śmialiście, że Bastian chce 200g miesięcznie zyskać !!
Ahato mialo byc 200g dziennie
kurwa, 10 kilo w dwa lata, chłopie to jest do zrobienia w pół roku tylko musisz zacząć wpierdalać.
Pół roku? Dajcie mi dwa miesiącekurwa, 10 kilo w dwa lata, chłopie to jest do zrobienia w pół roku tylko musisz zacząć wpierdalać.
24 w jakieś pół roku zrobiłemPół roku? Dajcie mi dwa miesiące
kup gainera, watpie, zebys zmienil swoje nawyki. Ciagle kanapki, 10 dziennie? pojebanejak wpisalem w apke 1 kg wzrostu na tydzien to wyszlo ze bym musial jesc 3700 kcal ( ni huja )
zmienilem tam na 0.2 kg na tydzień bo mialem 0.1 kg to faktycznie troche za dlugo by to trwalo
*wiadomo czasem jem wiecej
Ja dalej nie wiem czemu tego piwa nie pije. I codzienne ważenie
Jakis obiad byś zjadł normalny.dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager
PS.
Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo
Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie
1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )
2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem
3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )
4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
Gdzie tam jest obiad? Kurwa jakie produkty, jakieś Monte, ja jebiedzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager
PS.
Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo
Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie
1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )
2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem
3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )
4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
dla mnie to strasznie hujowa dieta
to dieta amatora dietetyki czyli mnie, moglbym korzystac z roznych innych lepszych diet, ale tam jest masa produktow ktorych wczesniej nie jadlem...
No i co?ale tam jest masa produktow ktorych wczesniej nie jadlem...
ty naprawde jestes tak glupi czy udajesz? bo nie wierze, ze mozna byc tak glupim i oddychacto dieta amatora dietetyki czyli mnie, moglbym korzystac z roznych innych lepszych diet, ale tam jest masa produktow ktorych wczesniej nie jadlem...
Bastek, weź se kurwa wykup abonament w jakiejś "Kuchni Macieja" - lepiej na tym wyjdziesz.dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager
PS.
Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo
Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie
1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )
2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem
3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )
4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
Już z rok albo i lepiej pisałem, że Bastkowi (chyba) się pogorszyło. Jak przyszedłem na to forum to nie przypominam sobie żeby takie pierdoły pociskał. A teraz po zaśmianiu się z kolejnych głupot mam chwilowe załamanie nerwoweNi ma uja, Bastian musi trolować. Nie uwierzę, że można tak na serio...