Dieta na masę.

Wpierdalaj jajka na miękko. Serio mówię w chuj. Do każdego posiłku dodaj jajko. Później dwa. I gwarantuje masę.
 
@andrzej.t @marcinos tak mam ustawione na aplikacji w zakladce cele :

Screenshot_20190816-214711.png
 
jak wpisalem w apke 1 kg wzrostu na tydzien to wyszlo ze bym musial jesc 3700 kcal ( ni huja )

zmienilem tam na 0.2 kg na tydzień bo mialem 0.1 kg to faktycznie troche za dlugo by to trwalo
*wiadomo czasem jem wiecej
 
jak wpisalem w apke 1 kg wzrostu na tydzien to wyszlo ze bym musial jesc 3700 kcal ( ni huja )

zmienilem tam na 0.2 kg na tydzień bo mialem 0.1 kg to faktycznie troche za dlugo by to trwalo
*wiadomo czasem jem wiecej
kup gainera, watpie, zebys zmienil swoje nawyki. Ciagle kanapki, 10 dziennie? pojebane
 
Ja dalej nie wiem czemu tego piwa nie pije. I codzienne ważenie:korwinlaugh:

dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager

PS.

Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo

Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie

1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )

2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem

3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )

4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
 
dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager

PS.

Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo

Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie

1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )

2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem

3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )

4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
Jakis obiad byś zjadł normalny.
 
dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager

PS.

Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo

Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie

1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )

2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem

3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )

4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
Gdzie tam jest obiad? Kurwa jakie produkty, jakieś Monte, ja jebie
 
pewnie nikomu sensownemu sie tutaj nie chce wypowiadac, dla mnie to strasznie hujowa dieta, ale ja sie nie znam
 
to dieta amatora dietetyki czyli mnie, moglbym korzystac z roznych innych lepszych diet, ale tam jest masa produktow ktorych wczesniej nie jadlem...
ty naprawde jestes tak glupi czy udajesz? bo nie wierze, ze mozna byc tak glupim i oddychac
 
No i popatrzcie ile warte są te całe diety i aplikacje tego typu. Bastian, pokazuje nam, że niby liczby się będą zgadzać ale przyrostu masy ni chuja z tego nie będzie :korwinlaugh:
 
dzis wypilem pol piwa, bo akurat trafilo sie jakies mega hujowe : Browars Lager

PS.

Dziś zjadłem 3114 kcal w czym : 99.6 białka / 121.6 tłuszczy / 385 węgli
*nie doliczyłem do tego jednego wypitego drinka Maker's Mark z colą bo mi sie juz nie chcialo

Jak tego dokonałem : @marcinos to specjalnie dla Ciebie

1. Śniadanie : 494 kcal
- Płatki Owsiane Górskie Janex ( 102 gram )
- Danone Activia Jogurt malina-granat ( 300 gram )

2. Obiad : 763 kcal
- Szynka Wiejska ( 28 gram )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 21 gram )
- Żywiec Zdrój z nutą mięty & limonki ( 21 gram )
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 67 gram )
- Jaja kurze ( 280 gram - czyli 5 jaj klasy M )
- troche czerwonej cebuli ktorej nie wliczalem

3. Przekąska : 992 kcal
- Banan ( 360 gram - czyli 3x banany )
- Piwo ( 250 gram - czyli pół piwa )
- Zott Monte Crunchy Deser mleczny ( 250 gram - czyli 2 opakowania )

4. Kolacja : 780 kcal
- Chleb na zakwasie z mąki żytniej Maciej Munia ( 155 gram - czyli 6 kromek )
- Łowicz Masło ekstra łowickie ( 32 gram )
- Miód gryczany pszczeli kozacki ( 11 gram )
- Pomidor ( 337 gram )
- Szynka Wiejska ( 49 gram - czyli 6 plasterków )
Bastek, weź se kurwa wykup abonament w jakiejś "Kuchni Macieja" - lepiej na tym wyjdziesz.
 
co za temat:no no:
Tak odnośnie 65 pani wyciskającej 145-150kg to w trójboju kobiet w polsce w kat do 63kg aktualny rekord to chyba 160 kg. Tak przynajmniej jest na stronie pzkfits
 
Ni ma uja, Bastian musi trolować. Nie uwierzę, że można tak na serio...
Już z rok albo i lepiej pisałem, że Bastkowi (chyba) się pogorszyło. Jak przyszedłem na to forum to nie przypominam sobie żeby takie pierdoły pociskał. A teraz po zaśmianiu się z kolejnych głupot mam chwilowe załamanie nerwowe :korwinlaugh:
 
Back
Top