1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by bart123, Jan 5, 2017.

  1. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    No jak kupiłeś, to przecież nie wyrzucisz :) Lutuj przed snem.
     
  2. panpan

    panpan Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    1,712
    Zdobyte Lajki:
    1,677
    Punkty:
    1,790
    Mogę komuś oddać. Kupiłem bo promka była w sumie. Cynk i b6 zawsze spoko a mg nigdy za wiele z moim trybem życia
     
  3. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    :rutekajak:
     
    panpan likes this.
  4. Lemur

    Lemur Shark Fights
    Featherweight

    Dołączył:
    May 25, 2010
    Komentarze:
    1,141
    Zdobyte Lajki:
    1,033
    Punkty:
    1,790
    Planuje dorzucić jeden dzień cardio (HIIT) w tygodniu, przy trzech treningach siłowych. Obawiam się, że mogę trochę mieć problem z regeneracją stąd pytanie, czy jest jakiś suplement, który mógłby mi pomóc.
     
  5. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    dieta, sen.
     
    Lemur and panpan like this.
  6. ScoTT

    ScoTT Bellator
    Bantamweight

    Dołączył:
    May 25, 2010
    Komentarze:
    3,921
    Zdobyte Lajki:
    5,002
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Rzeszów
  7. eazy-e-1997

    eazy-e-1997 BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    Apr 6, 2013
    Komentarze:
    735
    Zdobyte Lajki:
    281
    Punkty:
    790
    Panowie, jak to jest z tą Yohimbiną? Jest sens przyjmowania jej tylko rano do śniadania białkowo-tłuszczowego? Lubie mieć dużo węgli w posiłkach okołotreningowych i nie chciałbym tego zmieniać.
     
  8. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    najlepiej na czczo
     
  9. eazy-e-1997

    eazy-e-1997 BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    Apr 6, 2013
    Komentarze:
    735
    Zdobyte Lajki:
    281
    Punkty:
    790
    nawet jak trening jest późnym wieczorem?
     
  10. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    Najlepiej by było podzielić na 2-3 dawki. Bo ma krótki czas półtrwania ~2 h. Jak najdalej od białka, węgli, żeby nie powodować wyrzutów insuliny.
     
  11. mewson

    mewson Legacy FC
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    1,875
    Zdobyte Lajki:
    1,282
    Punkty:
    1,190
    Dosyć kontrowersyjny środek. Osobiście nie polecam, bo dla mnie jest zwyczajnie nieprzyjemny (rozdrażnienie, spadek koncentracji, dreszcze. nudności) Na dodatek badań na temat skutecznego palenia fatu (poza badaniami sponsorowanymi) niestety brak.
    Joha z tego co pamiętam powoduje spadek wyrzutu insuliny.
     
  12. eazy-e-1997

    eazy-e-1997 BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    Apr 6, 2013
    Komentarze:
    735
    Zdobyte Lajki:
    281
    Punkty:
    790
    Niestety każdy może odczuwać inaczej jej działanie i skutki uboczne. Jeszcze jej nie używałem i dopiero zobaczę jak na mnie wpływa. Jak będę odczuwał zbyt mocne sajdy to ją po prostu odstawie. Co do skuteczności to nie do końca sugeruje się badaniami, bo na każde za jest kilka przeciw i na odwrót.
     
  13. panpan

    panpan Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    1,712
    Zdobyte Lajki:
    1,677
    Punkty:
    1,790
    @lugasek Ile kapsułek omega3 sugerujesz ładować? Mam omege z kfd 1000mg, zalecana dawka 1/dziennie ale to przecież bardzo mało
     
  14. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    3
     
    panpan likes this.
  15. panpan

    panpan Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    1,712
    Zdobyte Lajki:
    1,677
    Punkty:
    1,790
    A ashwa? łykam 1 przed sniadanie i 1 przed snem. Jak to z tymi zalecanymi dawkami na opakowaniu jest bo nie ma co sie sugerować widze?! Zbliza sie czas żeby siegnac po d3k2 a tam też jest 1/dziennie
     
  16. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    Wszystko zależy.
     
    panpan likes this.
  17. panpan

    panpan Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    1,712
    Zdobyte Lajki:
    1,677
    Punkty:
    1,790
    No i wyjaśnione :rutekajak:
     
  18. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    11,030
    Zdobyte Lajki:
    8,557
    Punkty:
    1,790
    No tak :) Przy omedze napisałem 3 bo uważam, że to dawka ok dla każdego. Czy potrzebujesz wiecej to już zależy od wielu czynników. Ashwe zbadaj kortyzol, d3 zbadaj se poziom d3.
     
    panpan likes this.
  19. Plywak

    Plywak Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    681
    Zdobyte Lajki:
    366
    Punkty:
    490
  20. panpan

    panpan Maximum FC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Apr 11, 2010
    Komentarze:
    1,712
    Zdobyte Lajki:
    1,677
    Punkty:
    1,790
    Rozumiem :awesome:. A rozgotowana kasza jaglana spoko? Zrobiłem 5 worków i chwilę przesadziłem z gotowaniem a nie wyjebie bo zużyję czy miałbym umrzeć czy nie.

    Jak gotujesz k.jag? Występuje z worków, proporcje 1:2 z woda 5min gotuje i pozniej se leży i pachnie
     

Share This Page