Ostatnio , w zwiazku z awaria saun w hotelu spa, gdzie korzystam regularnie, wybrałem sie na 2 godzinki do tzw. sauny domowej, w jednej z willi Świnoujskich. Willa nowa, cześć z sauną, od razu była z jacuzzi+ miejsce odpoczynku, muzyczka , świeczki, i te sprawy. Dość ciekawa alternatywa, dla chcących samotnie spędzić czas. Minusem jak dla mnie, byly za krótkie "łózka" w saunie (ok. 170 cm) , co nie pozwala swobodnie sobie poleżeć ,rozciagniętym. Prysznic był w osobnym pomieszczeniu- zwykła łazienka i jakoś dla mnie to już nie to samo co w standardowych saunach (mimo, że tam gdzie latam, też sa prysznice, ale jakoś tak bardziej pod saunę wykonane, bez kabin , itp. )
Oczywiscie, jak kto tam woli. Mi bardziej odpowiada spa w hotelu, gdzie jest więcej osób, jest ten klimat, można sobie odpocząć między sesyjkami albo w pomieszczeniu do tego celu stworzonym, albo, co ostatnio czynię - przy basenie hotelowym, woda sobie pluska, szumi - fajny relaks.
Aha, w końcu naprawili też łaźnię parową, co ostanio parzyła zdeczka i w sumie teraz zawsze staram się 3x15 minut sucha + 1x15 minut parowa. Jak dla mnie optymalnie.
Jako bonus przeklejam z neta coś o innych rodzajach saun. Ile w tym prawdy - nie wiem.
Inne rodzaje saun:
1. Biosauna (sanarium, danarium). Charakteryzuje się wysoką temperaturą utrzymującą się na poziomie 60 stopni C, wilgotność powietrza wynosi około 40 %. Saunę tego rodzaju zaleca się osobom źle tolerującym wysokie temperatury. Zazwyczaj w sufit pomieszczenia wbudowane są lampy, które swoim światłem oddziaływają na nasz nastrój. Zabieg polegający na sypaniu lodu na rozgrzane kamienie urozmaici nam korzystanie z sauny. Powstaje nagle obłok gorącej pary, którą osoba z personelu nawiewa ręcznikiem na osoby siedzące. Ciało przechodzą przyjemne dreszcze, a po zabiegu jesteśmy odprężeni. Odmianami tej sauny są euka-sauna (z eukaliptusowym olejkiem aromatycznym) oraz sauna ziołowa (z olejkami ziołowymi).
2. Sauna ziołowa (caldarium). Moc aromaterapii połączono z sauną parową o mniejszej wilgotności. Zapachy olejków eterycznych unoszą się w powietrzu i wpływają kojąco na nasze samopoczucie. Aromabath • to zabieg w temperaturze 45 stopni C w wilgotności dochodzącej do 80%. Para wodna nawilża skórę, zaś olejki eteryczne, którymi się polewa kamienie, poprawiają nastrój. Zalety: Olejki z lawendy i melisy relaksują i odprężają. Woń eukaliptusa i drzewa herbacianego wpływa korzystnie na problemy z cerą trądzikową lub przetłuszczającą się. Olejek różany poprawia wygląd skóry i przyjemnie wycisza, uspakaja.
3. Fitosauna. To kąpiel parowo-ziołowa w cedrowej beczce. Wysoka temperatura pary podawanej w cedrowej beczce otwiera pory w skórze, a mieszanka odpowiednich ziół stymuluje wydalanie toksyn. Gorąca para korzystnie wpływa na skórę poprzez poprawę krążenia krwi. Krew szybciej przepływa przez wszystkie ograny wewnętrzne. Ciało pokrywa się obfitym strumieniem potu. Przez rozszerzone pory do tkanki podskórnej przedostają się lecznicze związki kosmetyków. Zachodzi kompleksowe oczyszczenie ciała oraz odmłodzenie skóry.
4. Łaźnia szwedzka. Różni się od fińskiej jedynie tym, że do pomieszczenia wchodzi się dopiero wówczas, gdy temperatura osiągnie 100 stopni C, a wilgotność • ok. 15%.
5. Łaźnia turecka • parowa. Do jej wyłożenia nie używa się drewna, ale marmuru, granitu, bazaltu, gresu, płytek ceramicznych lub akrylu, ponieważ panuje w niej bardzo wysoka wilgotność powietrza, 80-100%. Temperatura powietrza wynosi 40-50 stopni C i nie może być wyższa, ponieważ odczucie ciepła przy takiej wilgotności jest o wiele silniejsze niż w saunie suchej. Duża wilgotność powietrza powoduje, że ściany sauny parowej budowane są z płytek ceramicznych, tworzyw sztucznych lub hartowanego szkła. Para wodna wytwarzana jest przez generatory umieszczone przy podłodze. Może być wzbogacana olejkami eterycznymi lub aromatami ziołowymi. Niższa temperatura powoduje, że w saunie parowej można przebywać dłużej niż w saunie suchej, ale również należy ciało schładzać zimnym prysznicem. Kąpiel w łaźni parowej pobudza czynności wydzielnicze skóry pobudzając ją do wydzielania szkodliwych produktów przemiany materii i toksyn. Para wodna wnika głęboko w skórę i nawilża ją. Łaźnie parowe najczęściej występują w ośrodkach wellness i kompleksach odnowy biologicznej, ich wystrój często przypomina starożytne termy. Częścią łaźni tureckiej jest tzw. hammam. Podobnie jak w caldarium temperatura wynosi tu 40°C • 50°C. Często w hammam można skorzystać z masaży oczyszczających i relaksacyjnych. W oryginalnej łaźni tureckiej znajduje się pokój wypoczynkowy tzw. camekan, gdzie można np. wypić herbatę.
6. Sauna angielska. W założeniu podobna do sauny fińskiej, jedyną różnicą jest to, że do sauny angielskiej można wchodzić w odzieży kąpielowej.
7. Sauna solna. Wypadkową powstania sauny suchej jest sauna solna • działająca na podobnych zasadach co sucha, jednak jej ściany tworzą płytki z soli kamiennej. Wysoka temperatura powoduje lekkie parowanie soli, która w dobry sposób wpływa na organizm. Dzięki temu głęboko oczyszcza skórę i drogi oddechowe. Skóra wydala również nadmiary łoju, pozbywamy się również zalegających soli i spalamy tkankę tłuszczową.
8. Laconium. To sauna o względnie wysokiej wilgotności, która sięga nawet 40%, przy temperaturze około 60 stopni C. Już po 15 minutach spędzonych w tej saunie ciepło zaczyna rozchodzić się po całym organizmie, oczyszczać się i stymulować krwioobieg. To idealny kompromis dla osób, które nie mogą korzystać z kąpieli w saunie fińskiej. Po wizycie w tej saunie (która trwać może nawet godzinę) konieczne jest dokładne schłodzenie ciała.
9. Caldarium. To rodzaj sauny o 100% wilgotności, gdzie temperatura sięga zaledwie 45°C. Jest łagodniejszą wersją łaźni parowej. Coraz popularniej stosuje się ten rodzaj sauny jako zabieg kosmetyczny świetnie regenerujący stan skóry oraz włosów. Caldarium znane jest też z dobrego wpływu na wydolność oddechową. Czasami w tego typu saunach stosuje się też olejki aromaterapeutyczne.
10. Sauna błotna. Panują tu podobne warunki jak w Caldarium. Wilgotność wynosi nawet 100%, a temperatura sięga do max. 45 stopni C. W trakcie pobytu w saunie na twarz oraz ciało nakłada się błoto. Otrzymuje się je przed wejściem do sauny w 6 różnych kolorach. Każdą z błotnych kul nakłada się na inną część ciała. To świetny pomysł na wspólny relaks z bliską osobą. Po pobycie w saunie konieczny jest ciepły prysznic, który pozwala na usunięcie resztek kosmetyków z powierzchni ciała.
11. Bania ruska. Jest to sauna o konstrukcji drewnianej, na ogół ruska bania przypomina drewniany domek lub altankę, dlatego najczęściej można z niej korzystać w ośrodkach wypoczynkowych. Sercem tego typu sauny jest prawdziwy piec opalany drewnem, w którym podgrzewa się kamienie. Tego typu saunę można porównać do sauny parowej. Panuje tu jednak niższa wilgotność i wyższa temperatura. Właściwą kąpiel rozpoczyna się od nagrzania kamieni. Oczekując na odpowiednią temperaturę pije się gorące zioła z miodem. Zioła mają wzmocnić efekt oczyszczenia organizmu z toksyn, a także przyspieszają pocenie się. Rozgrzane do czerwoności kamienie polewa się obficie wodą. Zalecane jest kilka sposobów schładzania ciała podczas zabiegu, np. zanurzać się w zimnym baseniku znajdującym się zazwyczaj w drugim pomieszczeniu, czy też nacierać ciało śniegiem. Naprzemienne stosowanie ciepła i zimna hartuje ciało, ma również korzystny wpływ na układ krążenia i układ oddechowy. Gorące powietrze pobudza mikrokrążenie w skórze powodując intensywne pocenie się, oczyszcza również nasze ciało z toksyn.
12. Łaźnia sucha szafkowa. To tzw. beczka, której budowa przypomina szafkę, gdzie powietrze jest ogrzewane do temperatury 60-80 stopni C. Cechą charakterystyczną tego typu sauny jest nagrzewanie osoby od szyi w dół.
13. Kriosauna. Pomieszczenie do wykorzystywania niskich temperatur w odnowie biologicznej. Zbudowana z drewna, posiada jedno pomieszczenie, do którego zmieszczą się 1-2 osoby. Temperatura w kriosaunie jest wyższa niż w kriokomorze, a zabieg można w każdej chwili przerwać.
14. Lodowa (studnia lodowa). Wykorzystuje działanie niskim temperatur na poprawę stanu zdrowia i urody. Panuje w niej temperatura ok. -15 st. C. Ściany i podłoga pokryte są lodem. Należy pamiętać, aby przed seansem nie smarować skóry kremem i moczyć jej wodą. Zalety: Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia dotlenienie komórek, przez co szybciej spala się nagromadzony tłuszcz. Chłód działa odmładzająco na skórę • ujędrnia ją i wygładza. Zmniejsza cellulit.
Ponadto w nowoczesnych saunach można łączyć różnego rodzaju klimaty dzięki odpowiednio zaprogramowanym sterownikom. Jednego dnia możesz cieszyć się z gorącego powietrza sauny suchej a drugiego z delikatnego klimatu łaźni parowej. Dzięki wdrożeniom nowoczesnych metod wypoczynku, sauna może poszczycić się takimi rozwiązaniami jak aromaterapia (sauna parowo-ziołowa), muzykoterapia i koloroterapia.