Anonimowe grubaski

6 dni trzymania michy, zero alko + tylko i wyłącznie cardio 30-40min co 2 dzień. -2,5kg. Wiem dużo jak na parę dni, ale zaczynam z 110kg więc początek jak zawsze spada więcej.
Teraz sobie szamam ryżyk z kurczakiem, papryką, oliwą/orzechami. + nasiona konopii.
 
PIR said:
6 dni trzymania michy, zero alko + tylko i wyłącznie cardio 30-40min co 2 dzień. -2,5kg. Wiem dużo jak na parę dni, ale zaczynam z 110kg więc początek jak zawsze spada więcej.
Teraz sobie szamam ryżyk z kurczakiem, papryką, oliwą/orzechami. + nasiona konopii.
Click to expand...

Waze sie w poniedzialek,bedzie update. Nie zapalilem :) ale ode na wodke
 
yonigga said:
jaka odmiana? :śmiech:
Click to expand...
Dokładnie te
full-892x410.jpg
 
Hahaha przecież nie ma definicji warzywa. No ale pewnie na cohones ktoś zaraz wymyśli bo tu pełno specjalistów
 
Nie wiem jak zdefiniowac czy sprecyzowac, ale ogorow mozna jesc w opor, pomidorow mniej ale tez. Generalnie chodzi tu o fruktoze
 
A najlepsze jest to co znalazłem niedawno surfując po necie za żarciem: Cytat pod artykułem o najlepszej wg kogoś tam w USA diecie DASH:
Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie wpływa na kondycję organizmu. Nic więc dziwnego, że za najgorsze uznano diety: Dukana (białkowa) oraz paleo (menu zbliżone do jadłospisu naszych przodków). Wysoko w rankingu były m.in. dieta śródziemnomorska, dieta TLC, Kliniki Mayo oraz dieta Strażników Wagi (Weight Watchers).
 
skunx said:
Hahaha przecież nie ma definicji warzywa. No ale pewnie na cohones ktoś zaraz wymyśli bo tu pełno specjalistów
Click to expand...
W sumie nie znam definicji, ale przeczytałem właśnie, że kiedyś rozróżniano warzywa i jarzyny. Te pierwsze wymagały ugotowania, czyli uwarzenia - stąd warzywa. Te drugie - były wysiewane na wiosnę i jedzone w tym samym roku, stąd jarzyny - od roślin jarych (wiosennych) :D
 
skunx said:
A najlepsze jest to co znalazłem niedawno surfując po necie za żarciem: Cytat pod artykułem o najlepszej wg kogoś tam w USA diecie DASH:
Naukowcy oceniali poszczególne diety pod kątem łatwości stosowania, tempa spadku ciała, bezpieczeństwa dla zdrowia, ochrony przed chorobami serca i cukrzycą oraz wpływem na ogólny stan zdrowia. Szukano diety, która nie tylko zapewnia spadek masy ciała, a przede wszystkim korzystnie wpływa na kondycję organizmu. Nic więc dziwnego, że za najgorsze uznano diety: Dukana (białkowa) oraz paleo (menu zbliżone do jadłospisu naszych przodków). Wysoko w rankingu były m.in. dieta śródziemnomorska, dieta TLC, Kliniki Mayo oraz dieta Strażników Wagi (Weight Watchers).
Click to expand...
Co do diety dukana tu nie ma watpliwosci co do reszty to jakiegoa szpeca by sie trzeba bylo zapytsc tych dwoch ostatnich nie nialem okazji poznac
 
grzegorzkaszkur said:
Witajcie. Dołączyłem do forum, dołączę do akcji. Ostatnie 18 miesięcy zebrało w moim ciele około 8 kg więcej. Dlatego od dwóch tygodni jestem na redukcji i poleciał 1 kg. Tylko moc, tylko umysł i oczywiście ruch, normalne jedzenie ;) tak mało a jak trudno dla wielu
Click to expand...
Powodzenia.
 
grzegorzkaszkur said:
Witajcie. Dołączyłem do forum, dołączę do akcji. Ostatnie 18 miesięcy zebrało w moim ciele około 8 kg więcej. Dlatego od dwóch tygodni jestem na redukcji i poleciał 1 kg. Tylko moc, tylko umysł i oczywiście ruch, normalne jedzenie ;) tak mało a jak trudno dla wielu
Click to expand...
Mondziak na chodzie?
 
Ja od siebie dodam, ze u mnie tez sie zaczelo na dobre, poki co dwa treningi stojki w tygodniu plus silownia. Narazie ograniczam tylko kalorie bez zbeenych przesadyzmow z dieta zeby za szyboo sie nie wypalic. Wojna!
 
88,00 kg. Nie pale,jednak podzeralem troche :/.

Trzy razy cwiczylem w zeszlym tygodniu,w tym mam zamiar 5.

Miche zeby tylko na 100 pro trzymac.
 
herrflick said:
88,00 kg. Nie pale,jednak podzeralem troche :/.

Trzy razy credylem w zeszlym tygodniu,w tym mam zamiar 5.

Miche zeby tylko na 100 pro trzymac.
Click to expand...
Zostan przy 3, tylko zwieksz intensywnosc. Co do podjadania to widocznie za malo kalorii. Glod przy dobrym redu pojawia sie w samej koncowce.
 
lugasek said:
Zostan przy 3, tylko zwieksz intensywnosc. Co do podjadania to widocznie za malo kalorii. Glod przy dobrym redu pojawia sie w samej koncowce.
Click to expand...

Zelaza na razie nie dzwigam,musze bęben zgubic dopiero będe cos kombinowal.Pompki,burpees,przysiady itp.itd w solidnym tempie (dla mnie) przez ok 30 minut. Zobaczymy jak bedzie z wydolnoscia.
 
herrflick said:
Zelaza na razie nie dzwigam,musze bęben zgubic dopiero będe cos kombinowal.Pompki,burpees,przysiady itp.itd w solidnym tempie (dla mnie) przez ok 30 minut. Zobaczymy jak bedzie z wydolnoscia.
Click to expand...
Trening silowy to najlepsza opcja na zgubienie bebna.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top