Miskatonic
Vale Tudo Championship
Od poniedziałku...Cóż, nie ważny powód ważne by zacząć
Trening w domu
- Thread starter Baton17
- Start date
Starvin' Marvin
ONE FC Welterweight
Jak zawsze
Autovidol
WSOF Heavyweight
Od zakupu czajnika do treningu jest jeszcze daleka piwnica.Cóż, nie ważny powód ważne by zacząć
Miskatonic
Vale Tudo Championship
szplin
Vale Tudo Open
Ale masakra. Robię trening, głównie klata, bar, triceps i zakonczyć chciałem kilkoma seriami obwodów na wytrzymałość siłową. Jest tylko jeden problem, zrobiłem 2 serie na triceps ze zmniejszanym obciążeniem: pompki diamenty do załamki, od razu ketel 20 i francuskie do zalamki, ketel 12 francuskie, krązek 7 kg i francuskie do załamki I dobicie wyprostem rąk za siebie w pochyleniu przodem z krążkami 7kg. Po dwóch takich seriach mam tricepsy twarde jak kamienie i tak spompowane że aż boli. Już z 5 minut czekam aż pompa zejdzie, bo czuję się jakby mnie skurcz łydek w nocy obudził, ale łydki mam w tricepsie 
Roshi
Roshi
Ale masakra. Robię trening, głównie klata, bar, triceps i zakonczyć chciałem kilkoma seriami obwodów na wytrzymałość siłową. Jest tylko jeden problem, zrobiłem 2 serie na triceps ze zmniejszanym obciążeniem: pompki diamenty do załamki, od razu ketel 20 i francuskie do zalamki, ketel 12 francuskie, krązek 7 kg i francuskie do załamki I dobicie wyprostem rąk za siebie w pochyleniu przodem. Po dwóch takich seriach mam tricepsy twarde jak kamienie i tak spompowane że aż boli. Już z 5 minut czekam aż pompa zejdzie, bo czuję się jakby mnie skurcz łydek w nocy obudził, ale łydki mam w tricepsie
Cassius42
Vale Tudo Championship
Jawor
Bellator Bantamweight
szplin
Vale Tudo Open
Bardzo dobre
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Cassius42
Vale Tudo Championship
A kolega to jakimi hantlami zrobił te 45 cm w bicku... czy może sztangąNa rozgrzewkę na klatkę i barki w sam raz.
GroszMC
Bellator Heavyweight
Szplin i jego ‚ogumowane trzydziestki’… dziwne te wstępy do porno z centrum Armagedonu znaczy jezyc…
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
GroszMC
Bellator Heavyweight
Wycisnąłeś kiedyś ‚ogumowaną 45tkę’?45. Kurła kiedyś to było.
Siwy25_1
UFC Light Heavyweight
Cassius42
Vale Tudo Championship
Last edited:
szplin
Vale Tudo Open
Wcisnął i dopiero na SORze mu wycisnęliWycisnąłeś kiedyś ‚ogumowaną 45tkę’?
GroszMC
Bellator Heavyweight
szplin
Vale Tudo Open
Wrestlerek
ONE FC Heavyweight
Wszystkim się można zajechać, wystarczą 4m2 powierzchni i chęci.
Wrestlerek
ONE FC Heavyweight
Cassius42
Vale Tudo Championship
Ładny ten plac zabaw dla chłopisk... małych i dużych
JigoroKano
KSW Featherweight
Roshi
Roshi
wez sie za trening a nie fotki przylazles pocykac...
Unbreakable
Legacy FC Light Heavyweight
Cassius42
Vale Tudo Championship
Oponki pewnie od składaka z Rometu... tylko czemu one takie spuchnięte
PS. ile taka jedna waży?
Unbreakable
Legacy FC Light Heavyweight
A jak, starą motorynka już dawno nie czuła jazdy:(Oponki pewnie od składaka z Rometu... tylko czemu one takie spuchnięte
PS. ile taka jedna waży?
Te po lewej po 135 kg sztuka, ta z prawej 165