Trening w domu

[marcinos]

a w ten dzien kiedy mam regenerację mięśni i nie ćwiczę jak się napije umiarkowanie whiskacza nic tam nie wadzi ?

bastian albo alkoholizm albo masa, twoj wybor

 

[PeSTAo]

dziś będą robione barki.

a w ten dzien kiedy mam regenerację mięśni i nie ćwiczę jak się napije umiarkowanie whiskacza nic tam nie wadzi ?

Alkohol pomaga nabrać masy oraz niektórym pobić własne rekordy na kacu osobiście i pije i ćwiczę, ale będąc odpowiedzialnym - odradzam

 

[marcinos]

Alkohol pomaga nabrać masy oraz niektórym pobić własne rekordy na kacu osobiście i pije i ćwiczę, ale będąc odpowiedzialnym - odradzam

tez pije i cwicze, ale nie wiem jak cialo dziala przy wadze 50 kilo

 

[Baasteek]

tez pije i cwicze, ale nie wiem jak cialo dziala przy wadze 50 kilo

przeciez ja znam swoj limit i tylko mam na celu przypomnienie sobie swoim kubkom smakowym jak smakuje whiskacz i to z colą

Spoiler

bo ten lepszy ktory pije bez coli wjezdza dopiero na KSW 50 tj. 14 wrzesnia

 

[PeSTAo]

tez pije i cwicze, ale nie wiem jak cialo dziala przy wadze 50 kilo

Nie działa

 

[PeSTAo]

przeciez ja znam swoj limit

Wyjdź ze strefy komfortu

 

[Baasteek]

Wyjdź ze strefy komfortu

ze strefy komfortu wychodze jedynie z 2 razy w roku, i to potem zaluje

 

[MaloHombre]

@Baasteek ten twój trening jest chujowy. Nie rób pseudo-kulturystycznego splitu. FBW, push pull legs, góra/dół - to są lepsze treningi. Poczytaj

 

[PeSTAo]

@Baasteek możesz tu wrzucać co miesiąc wymiary

Spoiler

Spoiler

klatka, bicepsy, przedramiona, pas, uda, łydki

plus wagę. Taka forma dziennika

 

[Baasteek]

@Baasteek możesz tu wrzucać co miesiąc wymiary

Spoiler

Spoiler

klatka, bicepsy, przedramiona, pas, uda, łydki

plus wagę. Taka forma dziennika

Te wymiaru przy napiętym mieśniu czy normalnie (oczywiscie chodzi mi o biceps) ? :P

Wagę wrzucam w temacie "dieta na masę" dość często - dziś zapomnialem sie zwazyc :(.

 

[PeSTAo]

Te wymiaru przy napiętym mieśniu czy normalnie (oczywiscie chodzi mi o biceps) ? :P

Napięty.
Bum, przypinka #pdk

Mógłbyś parę złotych zarobić jakbyś dał to na kanał na yt

 

[marcinos]

Napięty.
Bum, przypinka #pdk

Mógłbyś parę złotych zarobić jakbyś dał to na kanał na yt

haha czego ty wymagasz jak bastek dwa dni obczajal jak dziala waga, musisz uproscic to do zdjec, bastek wyslij zdjecia teraz i za miesiac a powiemy ci czy robisz to dobrze czy zle, serio

 

[Grubas]

kiedy mam regenerację mięśni

Bastek kurwa Ty jeszcze nic nie masz co tu regenerowac...

 

[marcinos]

Bastek kurwa Ty jeszcze nic nie masz co tu regenerowac...

jak chlopak przerwal treningi na kilka dni bo mial zakwasy na przedramieniu, no kurwa kulturysty z niego nie zrobimy.

 

[PeSTAo]

jak chlopak przerwal treningi na kilka dni bo mial zakwasy na przedramieniu, no kurwa kulturysty z niego nie zrobimy.

Arnold byl wyższy, a w tej samej wadze śmigał.

Tyle, ze miał wtedy 16 lat

 

[marcinos]

Arnold byl wyższy, a w tej samej wadze śmigał.

Tyle, ze miał wtedy 16 lat

tez w liceum smigalem w tej wadze, no moze kilka kilo wiecej, a mam 190 cm.

 

[PeSTAo]

tez w liceum smigalem w tej wadze, no moze kilka kilo wiecej, a mam 190 cm.

- Halo Niebieska linia? W Sanoku zaglodzili chlopaka

Świadomość, że jestem od niego dwa razy cięższy trochę ryje beret. Przeciąłbym się na pół i by były dwa Bastki

 

[marcinos]

- Halo Niebieska linia? W Sanoku zaglodzili chlopaka

Świadomość, że jestem od niego dwa razy cięższy trochę ryje beret. Przeciąłbym się na pół i by były dwa Bastki

ja to samo, jestem dwa bastki. To powinna byc nowa miara :D

 

[Masta]

a w ten dzien kiedy mam regenerację mięśni i nie ćwiczę jak się napije umiarkowanie whiskacza nic tam nie wadzi ?

BAstek kkuuhwa, słuchaj zawodowców, a nie lapsów forumowych. Jak on to mówi. W sensie PUdzian mówi jak jest.

 

[Baasteek]

BAstek kkuuhwa, słuchaj zawodowców, a nie lapsów forumowych. Jak on to mówi. W sensie PUdzian mówi jak jest.

 

[tesla]

Jak przełożymy dwa browary względem Pudzianamasy a Baastka. To wychodzi że Baastek możne napić się dwa łyczki. Więc jak chce pić browar toi niech masuje. Bez opierdalania. Masa musi być. Burneike mu lepiej puszczać. Stejki bracie nie kanapeczki.

 

[Uller]

Przypadkowo trafiłem na ten temat i przeczytałem kilka ostatnich stron
To jakiś wyższy level trollowania gdzie udział bierze kilka trolli naraz?

 

[marcinos]

Przypadkowo trafiłem na ten temat i przeczytałem kilka ostatnich stron
To jakiś wyższy level trollowania gdzie udział bierze kilka trolli naraz?

polecam temat dieta na mase

 

[PeSTAo]

polecam temat dieta na mase

 

[cRe]

Przypadkowo trafiłem na ten temat i przeczytałem kilka ostatnich stron
To jakiś wyższy level trollowania gdzie udział bierze kilka trolli naraz?

 

[Baasteek]

Najtrudniejszym cwiczeniem jesli chodzi o postep w zwiekszanie ciezaru to są jak na razie Barki.

Chciałem coś dorzucić bardziej niz ostatnio, ale *uja, musialem zwiększyć tylko o jakieś 250 g ciezar, bo nie dalo rady wiecej :X

- I ćwiczenie : 1,5 kg krazki czyli 5,8 kg waży jedna hantla ( 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń )
- II ćwiczenie : 1,25 kg krazki czyli 5,3 kg waży jedna hantla ( 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń )
- III ćwiczenie : 1,5 kg krazki czyli 5,8 kg waży jedna hantla ( 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 powtórzeń )

Jak widzicie nie kazde cwiczenie robie na tym samym obciazeniu stad dokupilem sobie 2 zestaw hantli by cwiczenie robic jedno po drugim.

 

[Baasteek]

Dzis trening na nogi hantlami o krazkach 5,0 kg czyli waga 1 hantli to 13 kilo.
Troche dzis odczuwam trening to w końcu było chyba dobrze (:

 

[PeSTAo]

Dzis trening na nogi hantlami o krazkach 5,0 kg czyli waga 1 hantli to 13 kilo.

Prawie 50% masy ciała

 

[Baasteek]

Prawie 50% masy ciała

ale ledwo co z poczatku te cwiczenia robilem, najlepiej mi wyszla 3 seria bo juz sie miesnie przyzwyczaily do ciezaru ^_^

 

[PeSTAo]

ale ledwo co z poczatku te cwiczenia robilem, najlepiej mi wyszla 3 seria bo juz sie miesnie przyzwyczaily do ciezaru ^_^

Ile na biceps?