Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
ja miałem. Zrzuciłem 40 kg (ze 110 na 70). Rozmiarowo z XL na S. Schodziłem z wagi bardzo niezdrowo, bo 2 kg tygodniowo, ale z racji tego że i tak umięśnienia miałem niewiele, nie było mi go szkoda tracić. Oprócz biegania/roweru czy orbitreka na siłowni robiłem trening siłowy. Wyglądało to tak, że zaczynałem od treningu ogólnorozwojowego (całe ciało trener podzielił na 3 partie i tak wypadały dni). Trwało to godzinę, potem godzina bieżni czy tam innego cardio i potem jeszcze pół godziny na saunie suchej i łaźni parowej. Tak 6/7 razy w tygodniu i skóry obwisłej nie ma.