Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[alww]

View attachment 150605

Największy upadek w Polskim influ świecie.

Od gladiatora motywacji i marzenia o sopocie po jakieś gówno strimy i robienie kontentu dla debili.

Smutne.

 

[Brawler098]

Jakoś tak to szło, wszystko po kilka serii albo na czas (1:30)

Pompki na palcach
Pompki pajęcze z nogami na ścianie (mój faworyt na pełność klaty!)
Ściąganie za kark w pozycji rozciągania kanapowego (guma na nadgarstkach)
Unoszenie wyprostowanych rąk leżąc na brzuchu (guma na nadgarstkach)
Odwrotny szrugs leżąc na brzuchu z oporem gumy
Sklon + most w tył
Kark w staniu na głowie (pozycja 3/4 mostu, pięty na ścianie)
Kark w staniu na głowie (pozycja 3/4 mostu, palce stóp na ścianie)
Izometria chwytu (ręcznik skręcony w grubą kocubę i zgniatanie/ściskanie z całej siły)


Miazga

 

[Starvin' Marvin]

View attachment 150605

@Roshi !!! Mocny kandydat do Twojego Dojo. Mental podobny

 

[Siwy25_1]

Największy upadek w Polskim influ świecie.

Od gladiatora motywacji i marzenia o sopocie po jakieś gówno strimy i robienie kontentu dla debili.

Smutne.

Na szczęście złapałem rudego w prime.

 

[Brawler098]

@Siwy25_1 się cieszy, a by nawet połowy tego nie zrobił

Trening na siłowni typu push/pull to najmniej angażujący trening i żadne wyzwanie. Zakładać kolejne kółka na pręt albo maszynę

 

[Siwy25_1]

@Siwy25_1 się cieszy, a by nawet połowy tego nie zrobił

Trening na siłowni typu push/pull to najmniej angażujący trening i żadne wyzwanie. Zakładać kolejne kółka na pręt albo maszynę

A na chuj mi robić jakieś ćwiczenia dla pedałów?

 

[Brawler098]

A na chuj mi robić jakieś ćwiczenia dla pedałów?

Ajjjj ti ti ti malutki kulturowniczku homogenizowany

 

[Siwy25_1]

Ajjjj ti ti ti malutki kulturowniczku homogenizowany

Ćwicz tam rozciąganie krocza, żeby kolega od mostów miał łatwiejszy wjazd.

 

[Brawler098]

Ćwicz tam rozciąganie krocza, żeby kolega od mostów miał łatwiejszy wjazd.

jakbys spróbował zrobić kark w staniu na głowie to by Ci ta dynka z chudego patyka spadła i się roztrzaskała na drobny mak

Tego jestem więcej niż pewny. Pompek na jednej łapie też nie zrobisz czy mostu do tyłu ze stania, to nie wiem po chuj pompować się tym gównem na siłowni jak nie umiesz zarządzać własnym ciałem - gdzie ta siła pompeuszku cierpiący?

 

[Lukasyno]

Jak już jesteśmy w temacie szrugsów. To którą wersję wolicie ze sztangą czy hantlami? Ja osobiście wolę z hantlami bo wydaje mi się wtedy ten ruch jakoś bardziej naturalny, no ale na sztangę można więcej ciężaru nałożyć

 

[alww]

temat przewidywalny jak pornosy


1. źle ćwiczycie ! kuuuuurła tylko stanie na palcu u nogi!

2. wzmianka o keto

3. wzmianka o tym że wszyscy dookoła są słabi

4. źle ćwiczycie....

 

[alww]

Jak już jesteśmy w temacie szrugsów. To którą wersję wolicie ze sztangą czy hantlami? Ja osobiście wolę z hantlami bo wydaje mi się wtedy ten ruch jakoś bardziej naturalny, no ale na sztangę można więcej ciężaru nałożyć

żadną, życie codzienne dosyć spina mi już kaptury i wszystko dookoła

 

[Lukasyno]

temat przewidywalny jak pornosy


1. źle ćwiczycie ! kuuuuurła tylko stanie na palcu u nogi!

2. wzmianka o keto

3. wzmianka o tym że wszyscy dookoła są słabi

4. źle ćwiczycie....

Też to zauważyłem że pornosy się zrobiły jakieś gorsze ostatnio.

 

[Lukasyno]

żadną, życie codzienne dosyć spina mi już kaptury i wszystko dookoła

Czyli stosujesz wersję kalisteniczną, czyżby @Brawler098 przekonał Cię do swoich metod treningowych?

 

[alww]

Czyli stosujesz wersję kalisteniczną, czyżby @Brawler098 przekonał Cię do swoich metod treningowych?

dokładnie, moje ciało dopierdala kaptury automatycznie, taka sztuczna inteligencja tyle że w kwestii treningu.

Są to mięsnie które czuje nawet mimo że ich nie trenuje

 

[Siwy25_1]

Pompek na jednej łapie też nie zrobisz czy mostu do tyłu ze stania, to nie wiem po chuj pompować się tym gównem na siłowni jak nie umiesz zarządzać własnym ciałem - gdzie ta siła pompeuszku cierpiący?

A wytłumacz mi po co mi to?

Stanie na głowie wyznacznikiem sprawności i siły.

 

[Brawler098]

dokładnie, moje ciało dopierdala kaptury automatycznie, taka sztuczna inteligencja tyle że w kwestii treningu.

Są to mięsnie które czuje nawet mimo że ich nie trenuje

Praca siedząca i konioklepctwo wychodzi

 

[Siwy25_1]

temat przewidywalny jak pornosy


1. źle ćwiczycie ! kuuuuurła tylko stanie na palcu u nogi!

2. wzmianka o keto

3. wzmianka o tym że wszyscy dookoła są słabi

4. źle ćwiczycie....

5 ale tak między 3, a 4.

Jesteście kalekami

Praca siedząca i konioklepctwo wychodzi

Wyprzedził mój komentarz

 

[Brawler098]

Jak już jesteśmy w temacie szrugsów. To którą wersję wolicie ze sztangą czy hantlami? Ja osobiście wolę z hantlami bo wydaje mi się wtedy ten ruch jakoś bardziej naturalny, no ale na sztangę można więcej ciężaru nałożyć

Hantle, ale ! Ustaw sobie ławkę pod kątem 90 stopni, usiądź przodem do oparcia, oprzyj czoło i dopiero rób szrugsy łopatkami - zobaczysz jak Ci grzbiet rozpierdoli

 

[alww]

Praca siedząca i konioklepctwo wychodzi

Kurwa no masz rację tyle że co teraz? Zmienić pracę i wziąć kredyt?

Jak mi jebnie w plecach na budowie to znowu zmieniać branże? Tak całe życie ?

 

[Brawler098]

Kurwa no masz rację tyle że co teraz? Zmienić pracę i wziąć kredyt?

Jak mi jebnie w plecach na budowie to znowu zmieniać branże? Tak całe życie ?

Będę monotematyczny : ćwiczyć plecy , zwłaszcza łopatki z własnym ciałem

 

[Siwy25_1]

Kurwa no masz rację tyle że co teraz? Zmienić pracę i wziąć kredyt?

Jak mi jebnie w plecach na budowie to znowu zmieniać branże? Tak całe życie ?

Dobrze że o koniowanie nie pytasz, bo jeszcze kolega krosfit Ci mosty na koledze rozpisze.

 

[JigoroKano]

A jak jeszcze w prezencie dostaniesz salmonelli od tych surowych jajek, to na kiblu też będziesz miał tak jak po festynie w Białej Rawskiej.

Nigdy nic nie dostałem od surowych jajek poza mięśniem czystym i zajebistym cholesterolem którego przerobiłem w teścia!!!

 

[Brawler098]

Dobrze że o koniowanie nie pytasz, bo jeszcze kolega krosfit Ci mosty na koledze rozpisze.

Brzydzę się crosfiutem i takimi homosiami-pompuniami co na maszynkach ćwiczą

 

[Lukasyno]

Brzydzę się crosfiutem i takimi homosiami-pompuniami co na maszynkach ćwiczą

Typowy pizduś co ćwiczy na maszynach

 

[vitas]

Brzydzę się crosfiutem i takimi homosiami-pompuniami co na maszynkach ćwiczą

Pózniej szybki prysznic z kolegą i na lekcje baciaty

 

[Lukasyno]

Pózniej szybki prysznic z kolegą i na lekcje baciaty
View attachment 150613

 

[Brawler098]

Pózniej szybki prysznic z kolegą i na lekcje baciaty
View attachment 150613

Łaaa! Ogień
80-100kg latało na łapę jak szmata !
Fajne wspominki, olbrzymi progres zaliczyłem od tamtego czasu

 

[alww]

Łaaa! Ogień
80-100kg latało na łapę jak szmata !
Fajne wspominki, olbrzymi progres zaliczyłem od tamtego czasu

Co się stało ze z kulturownika homogenizowanego w leginsach stałeś się takim zajadłym hejterem wszystkiego co związane ze sztangami/maszynami i wszelakim fitnessem w innej formie niż Twój?

Co się stało byku? Kto Cię zranił?

 

[Siwy25_1]

Co się stało ze z kulturownika homogenizowanego w leginsach stałeś się takim zajadłym hejterem wszystkiego co związane ze sztangami/maszynami i wszelakim fitnessem w innej formie niż Twój?

Co się stało byku? Kto Cię zranił?

Chodził w leginsach na siłkę xD

O chuju, że ja takie złoto przegapiłem.