Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[B.I.G Makumba]

Mówisz że potężne 6tki latały jak szatany?

zgadł skubany
jak próbowałem 8 to się telepałem jakbym padaki dostał

Zrobiłem izometrię, że trzymałem jak najdłużej w górze, zamiast wyciskanka

 

[Genialny Żółw]

Roshiemu to ćwiczenia na siłę kichawy lepiej znajdź

 

[Genialny Żółw]

@Roshi tu masz ćwiczenia na core i jednocześnie na jebnięcie (no chyba, że też jesteś w team wyciskanie na płaskiej najlepsze na jebnięcie, to wtedy lepiej jebnij mefkę po nozdrzach i nawet nie odpalaj)

Mordo mi wiecej jebniecia nie jest potrzebne.. swojej prawej reki to sie sam boje

 

[szplin]

wznosy nóg(bądź kolan jak ktoś jest lamusem jak Ja) też są dobre
ale to jest najlepsze
View attachment 90932

To dla emerytów i rehabilitantów. Cały opór działa jednotorowo czyli obciąża główne mięśnie a pomija współtowarzyszące

 

[Brawler098]

To dla emerytów i rehabilitantów. Cały opór działa jednotorowo czyli obciąża główne mięśnie a pomija współtowarzyszące

L-sit na drążku albo poreczach to jest kurwa moc

 

[Brawler098]

zgadł skubany
jak próbowałem 8 to się telepałem jakbym padaki dostał

Zrobiłem izometrię, że trzymałem jak najdłużej w górze, zamiast wyciskanka

No tak typowe dla tego ćwiczenia . Siła izometryczna to najważniejsza do wyćwiczenia siła. Od niej się wszystko zaczyna i na niej kończy. Te treningi są straszne dla psychiki

 

[B.I.G Makumba]

L-sit na drążku albo poreczach to jest kurwa moc

u mnie to ogranicza się do kolan

To dla emerytów i rehabilitantów. Cały opór działa jednotorowo czyli obciąża główne mięśnie a pomija współtowarzyszące

weź
jak wlazłem na maszynę, to czułem się jak debil
się zastanawiam to ćwiczenie jest kurwa na brzuch czy próba zrobienia samemu sobie loda

No tak typowe dla tego ćwiczenia . Siła izometryczna to najważniejsza do wyćwiczenia siła. Od niej się wszystko zaczyna i na niej kończy. Te treningi są straszne dla psychiki

weź
ale i tak od razu humor się poprawił
jak jakiś pompowiec próbował boksować na worku
tak sztywny to nawet kapitan ulicy nie jest

 

[B.I.G Makumba]

@Brawler098 rzeczywiście te pompki z obciążeniem to skurwysyństwo

 

[JigoroKano]

Ja jeszcze ruchanie między seriami dorzucałem

Jak to mawiają raz się bije konia a raz posuwa królową!

 

[AndJusticeForAll]

@Siwy25_1 jest sens ładować w siebie l-karnityne do 4 treningów w tygodniu na orbitreku przy 65-75% bmp, 1 trening ok 40-45 minut?

 

[Siwy25_1]

@Siwy25_1 jest sens ładować w siebie l-karnityne do 4 treningów w tygodniu na orbitreku przy 65-75% bmp, 1 trening ok 40-45 minut?

Espresso, trochę wody z solą wypij przed i ogień. Zaoszczędzisz hajsy.

No i Albo trening albo na orbitreku.

 

[AndJusticeForAll]

Espresso, trochę wody z solą wypij przed i ogień. Zaoszczędzisz hajsy.

No i Albo trening albo na orbitreku.

Muszę trochę sadła zgubić bo Biała Rawska tuż tuż

 

[w4ar]

 

[JigoroKano]

 

[Miskatonic]

To by było na tyle, można zamykać

 

[alww]

To by było na tyle, można zamykać

 

[Siwy25_1]

To by było na tyle, można zamykać

Andrzej ale ja na kutasie zrobię więcej pompek niż Ty na rękach.

 

[Miskatonic]

Andrzej ale ja na kutasie zrobię więcej pompek niż Ty na rękach.

Wiadomo, bo masz wtedy bliżej do ziemi. 3 cm pompki to i ja zrobię

 

[Chujcew]

Andrzej ale ja na kutasie zrobię więcej pompek niż Ty na rękach.

Ja tam robię na podłodze, ale co kto lubi, co komu sprawia frajdę

 

[Siwy25_1]

Wiadomo, bo masz wtedy bliżej do ziemi. 3 cm pompki to i ja zrobię

Żonę byś musiał na siłkę zapisać żeby uniosła.

 

[Genialny Żółw]

Przerzedziło sie juz na tych silowniach?

 

[alww]

Przerzedziło sie juz na tych silowniach?

Juz pod koniec stycznia było git

 

[Mmayhem]

 

[Genialny Żółw]

View attachment 92146

Silownia to maraton, nie sprint...

 

[Starvin' Marvin]

Wiadomo, bo masz wtedy bliżej do ziemi. 3 cm pompki to i ja zrobię

 

[Mmayhem]

Silownia to maraton, nie sprint...

 

[panpan]

Jeszcze ciepłe (playlista po wejściu w link)

 

[alww]

 

[Genialny Żółw]

 

[Siwy25_1]

View attachment 93063

Już zacząłeś przemianę czy od poniedziałku?