Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Siwy25_1 said:
Dobry towar i każdego napompujesz.
Ja mam teraz gościa na siłce no kurwa 2 x większy ode mnie
Click to expand...
beta.gif
 
Siwy25_1 said:
Dobry towar i każdego napompujesz.
Ja mam teraz gościa na siłce no kurwa 2 x większy ode mnie, a jego maksami to ja rozgrzewkę robię. Niepojęte to jest jak niektórzy mają genetycznie dobre receptory i rosną jak pojebani.
:childcry:
Click to expand...
Mam bardzo podobnie jak ty tak jak ostatnio pisałem trenuje od roku robię same pompki dipy i podcisgam się na drążku (jak.mam okazje)byłem ostatnio na siłowni sprawdzić ile wycisnę i pyklo 140kg na klatę na 2 ruchy heh a ledwo co różnie się od przeciętnych Januszy
 
PaoloCosta said:
Mam bardzo podobnie jak ty tak jak ostatnio pisałem trenuje od roku robię same pompki dipy i podcisgam się na drążku (jak.mam okazje)byłem ostatnio na siłowni sprawdzić ile wycisnę i pyklo 140kg na klatę na 2 ruchy heh a ledwo co różnie się od przeciętnych Januszy
Click to expand...
::really::
I po roku treningu w domu z masą własnego ciała chcesz w bombę iść?
Większy hardcore niż @Miskanocnik i jego kreatyna ale uważaj bo on już 3 tygodnie na chorobowym jak z pompkami przesadził
 
PaoloCosta said:
Mam bardzo podobnie jak ty tak jak ostatnio pisałem trenuje od roku robię same pompki dipy i podcisgam się na drążku (jak.mam okazje)byłem ostatnio na siłowni sprawdzić ile wycisnę i pyklo 140kg na klatę na 2 ruchy heh a ledwo co różnie się od przeciętnych Januszy
Click to expand...
Pięknie.
Ja pewnie bym tego nie wycisnął. 3 lata płaskiej ławy nie widziałem na oczy.
 
pyrazgr said:
To akurat nie jest problem :pociesznymirek:

:gabi_much_love:
Click to expand...
:ożeszty:
B.I.G Makumba said:
to płaskiej nie robisz? Myślałem że to najważniejsze
Click to expand...
Najważniejsze jak chcesz sobie szybko barki rozpierdolić. Tak skończy większość "dzików" od WK, bo tam jest technika "oby podnieść".
Kulturystyka to nie trójbój gdzie trzeba tylko przerzucić. Wilk wrzucał ostatnio badania, które pokazywały że skos > pozioma.
 
Siwy25_1 said:
Wilk wrzucał ostatnio badania, które pokazywały że skos > pozioma.
Click to expand...
Podrzucisz mordeczko te badania albo chociaz strescisz? Ja tez odstawilem plaska juz jakis czas temu dzwigam max swoj ciezar ciala jak zrobie raz na jakis czas na plaskiej a wlasnie czesciej robie na skosie hantlami.
 
Siwy25_1 said:
:ożeszty:

Najważniejsze jak chcesz sobie szybko barki rozpierdolić. Tak skończy większość "dzików" od WK, bo tam jest technika "oby podnieść".
Kulturystyka to nie trójbój gdzie trzeba tylko przerzucić. Wilk wrzucał ostatnio badania, które pokazywały że skos > pozioma.
Click to expand...
:frankapprove:
pewnie im zazdrościsz!!!:lesnarhappy:
 
Siwy25_1 said:
:ożeszty:

Najważniejsze jak chcesz sobie szybko barki rozpierdolić. Tak skończy większość "dzików" od WK, bo tam jest technika "oby podnieść".
Kulturystyka to nie trójbój gdzie trzeba tylko przerzucić. Wilk wrzucał ostatnio badania, które pokazywały że skos > pozioma.
Click to expand...
Ja akurat skosu na sztandze nie zrobię bo nie mogę opuścić do samej klaty, brak rwie jak pojebany ale jak zrobię na hantlach to jest git.
Wiem że jest to przez płaską jak piszesz lecz jest drugi problem, lubię zarzucić 150kg na serie i targać ten ciężar jak pojebany :robbie:
 
Grubas said:
Podrzucisz mordeczko te badania albo chociaz strescisz? Ja tez odstawilem plaska juz jakis czas temu dzwigam max swoj ciezar ciala jak zrobie raz na jakis czas na plaskiej a wlasnie czesciej robie na skosie hantlami.
Click to expand...
Skos hantle najlepsze ćwiczenie na cyce. Największy zakres ruchu i praca w każdej fazie. Hany Rambod ten trener wszystkich top z olimpi zawsze im pisze hantle. Zawsze!

@pyrazgr zazdroszczę ludziom zdrowych barków. Mnie 100 na kiju zabije, a hantle 50 wypierdole. Tragedia.


Grubas przejrzyj, tam masę badań wrzuca. Polecam. Jeden znajomy miał bloki treningowe od niego no gość zna się na robocie. On teraz zaczął też wrzucać na yutub 7nutrition.
 
Siwy25_1 said:
Skos hantle najlepsze ćwiczenie na cyce. Największy zakres ruchu i praca w każdej fazie. Hany Rambod ten trener wszystkich top z olimpi zawsze im pisze hantle. Zawsze!

@pyrazgr zazdroszczę ludziom zdrowych barków. Mnie 100 na kiju zabije, a hantle 50 wypierdole. Tragedia.


Grubas przejrzyj, tam masę badań wrzuca. Polecam. Jeden znajomy miał bloki treningowe od niego no gość zna się na robocie. On teraz zaczął też wrzucać na yutub 7nutrition.
Click to expand...
Jak trenowałem kulturystycznie to momentalnie się pozbyłem tej płaskiej ławy bo zwyczajnie tak jak Siwy piszę lepiej klatka pracowała w ćwiczeniach z hantlami. Ja osobiście nigdy nie miałem presji na ciężar, ale za to zawsze dopieszczanie techniki i czucie tego mięśnia, a jeśli chodzi o budowanie wytrzymałości to już tam inna sprawa. Zerknę też na materiał bo to zawsze ciekawi w kontekście rozwoju.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top