Ból barków, chodzi ci o to, że w kaptury się wbija(jeśli tak, to niżej sztangę postaw, wypinaj tyłek i stabilizacja nawet będzie dużo lepsza), jeśli o barki od trzymania, znaczy aktony, od tego że są rozciągnięte, to trenowanie barków nic ci nie da, a od takiego ułożenia na sztandze poprostu uszkodzisz sobie rotatory barków, bądź też naciągniesz przedni akton, złap sobie szerzej troszkę tą sztangę i nie powinno być problemów. Ogólnie, to ja czasem robiłem nawet trzymać rękoma prostymi tą sztangę, ale to nie przy submaksymalnych obciążeniach. Staraj się trzymać trochę szerzej, ona ci nie spadnie, a nawet jeśłi cię przygniecie(chociaż mi się nie zdarzyło) to łatwiej sobie zrzucisz z pleców.
