1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Paleo

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by amen20, May 31, 2015.

  1. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    [​IMG]

    Witam,

    Po przesluchaniu GP z Mauriczem wkrecilem sie w paleo lekko zmodyfikowane czyli z dodatkiem slodkich ziemniakow i ryzu okolotreningowo.
    Chcialbym zapytac czy jest ktos na forum stosujacy ta diete, co moze o niej powiedziec jesli chodzi o ogolne samopoczucie itd.

    Jesli cos zaskoczy to moze od czasu do czasu umieszcze tu swoje wyprobowane przepisy.
     
  2. maniak19884

    maniak19884 BAMMA
    Bantamweight

    Dołączył:
    Mar 13, 2011
    Komentarze:
    770
    Zdobyte Lajki:
    695
    Punkty:
    1,790
    Też miałem zamiar się za to zabrać, ale poraziło mnie to, że na każdej stronie dotyczącej Paleo jest napisane co innego.
    Na jednych piszą, że wieprzowinę można, na drugich nie, na jednych ryż okołotreningowo jest spoko, na drugich zdecydowanie nie. Chyba po prostu poczekam na książkę Kuby Mauricza i wtedy wypróbuje :)
     
  3. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Ksiazka wychodzi dopiero w pierwszej polowie 2016 wiec troche czasu bedziesz musial czekac... Wieprzowine mozna z tego co wiem, ryz na stricte paleo odpada ale jak Kuba mowil, nie zaszkodzi go dodac w czasie okolotreningowym.
     
  4. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    738
    Zdobyte Lajki:
    429
    Punkty:
    1,190
    Dieta paleo zakłada, że jemy to co jedli ludzie paleolityczni, czyli to co znaleźli i upolowali. Hodowla zwierząt jak i uprawa roślin nie istniała. Nie istniały również wtedy produkty wysoko przetworzone.
    W diecie tej chodzi przede wszystkim o wyeliminowanie produktów zawierających gluten, czyli pieczywa, ciast i makaronów. Eliminuje się również produkty pochodzące od mleka. Cukier tylko w postaci naturalnej - owoce i miód. Nie powinno się również jeść wypełniaczy takich jak ryż, czy kasze, ale w mniej ortodoksyjnych odmianach są dopuszczone. Generalnie to co znajduje się na pierwszym obrazku dosyć dobrze definiuje tę dietę.
     
  5. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,434
    Punkty:
    1,790
    Dobry temat bo akurat paleo zakupy zrobiłem. Mauricz jest bardziej wpływowy niż Hitler.
     
    Karateka@ and KO-hunter like this.
  6. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Zrobilem doslownie to samo... Zobaczymy, jak sie nie sprobuje na sobie to nigdy nie wiadomo czy cos jest ok czy nie. Powodzonka !
     
    Masu likes this.
  7. Mojso

    Mojso KSW
    Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 2, 2011
    Komentarze:
    5,941
    Zdobyte Lajki:
    3,838
    Punkty:
    1,790
    Dobra a to co do obrazka to tam gdzie są tłuszcze to co to jest oprócz awokado? Bo ślepy chyba jestem.
     
  8. Orest

    Orest UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 4, 2011
    Komentarze:
    17,367
    Zdobyte Lajki:
    31,129
    Punkty:
    3,790
    Płeć:
    Male
    Jak wyglądają sniadania i kolacje w takiej diecie? Pytam bo sami pewnie wiecie, ze ciężko codziennie przygotowywać wymyślne posiłki w szczególności rano.
     
  9. amen20

    amen20 Maximum FC
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 6, 2010
    Komentarze:
    1,507
    Zdobyte Lajki:
    116
    Punkty:
    1,790
    Oliwa z oliwek, zóltka jajek, duzo tluszczow masz tez w rybach i orzechach :)

    Proste sniadanie to na przyklad jajecznica z boczkiem i warzywami, omlet, 'owsianka' z komosy ryzowej/owocow itd
     
  10. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,748
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
  11. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    738
    Zdobyte Lajki:
    429
    Punkty:
    1,190
    @Saenchai diety paleo zabezpieczają się przed tym co powyżej robiąc tzw. posiłki otwarte, np. 3 razy w tygodniu na jeden posiłek jemy rzeczy spoza diety
     
  12. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,434
    Punkty:
    1,790
    Ziemniak jest paleo? I dlaczego nie?
     
  13. herrflick

    herrflick Bellator
    Lightweight

    Dołączył:
    Feb 20, 2010
    Komentarze:
    4,220
    Zdobyte Lajki:
    3,035
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Słoneczny Północny Zachód
    Panowie kilka pytan :
    1) główne źródła węgli w tej diecie ?
    2)rozumiem ze płatki owsiane odpadaja? I czy mozna zastapic je komosa?
    3) czy mozna spozywac WPC ?


    Zazwyczaj jestem samosia i sobie potrafie sam ogarnac ale juz kilka stronek odwiedzilem same sobie zaprzeczaja.Dlatego pytam.
     
  14. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    738
    Zdobyte Lajki:
    429
    Punkty:
    1,190
    Spotkałem się z interpretacją, że obrany i ugotowany nie za bardzo, bo podczas gotowania obranych ziemniaków wypłukują się wszystkie wartości odżywcze poza skrobią. Natomiast np. upieczony w całości ze skorupką już tak, bo witaminki nie uciekają.
     
    Masu likes this.
  15. Saenchai

    Saenchai EFC Africa
    Bantamweight

    Dołączył:
    Jun 7, 2011
    Komentarze:
    2,748
    Zdobyte Lajki:
    785
    Punkty:
    1,790
    Dieta paleo to jakas totalna pomylka. Bedziecie wpierdalac wolowine z orzechami do konca zycia? Odpowiedz jest oczywista- nie. Wiem, ze duzo osob uwaza, ze ma w sobie duzo samozaparcia, ale niestety nie ma. Przyjdzie ten wasz jeden cheat w tygodniu to ojebiecie tyle non- paleo, kalorycznych rzeczy, ze reszta tygodnia zostanie spuszczona w kiblu i rezultatem bedzie krecenie kolami w miejscu. #teamiifym #jebacbiede
     
    Gaara, dizel77 and Comber like this.
  16. Plywak

    Plywak BAMMA
    Flyweight

    Dołączył:
    May 31, 2014
    Komentarze:
    738
    Zdobyte Lajki:
    429
    Punkty:
    1,190
    Bo to zależy jak bardzo ortodoksyjnie podejdziesz do tej diety.
    ad. 1 owoce, warzywa, tłuszcze, mięso
    ad. 2. dla mnie odpadają ze względu na gluten, nie bardzo wiem co to komosa
    ad. 3. w ortodoksyjnych odmianach diety paleo WPC odpada, bo to silnie przetworzona żywność, pewnie w dietach paleo pod sportowców są brane odżywki pod uwagę
     
  17. cRe

    cRe UFC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2012
    Komentarze:
    8,814
    Zdobyte Lajki:
    11,893
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wrocław
    Przecież Asia non stp pokazuje jak się suplementuje. Całą walizkę ma proszków i pigułek.
     
    dizel77 likes this.
  18. Comber

    Comber UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jun 11, 2011
    Komentarze:
    15,783
    Zdobyte Lajki:
    17,645
    Punkty:
    1,790
    Moja dieta: dobre jest dla mnie to co mi smakuje.
     
    Gaara and cRe like this.
  19. cRe

    cRe UFC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2012
    Komentarze:
    8,814
    Zdobyte Lajki:
    11,893
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Wrocław
    Im all about the cake and chicken?
     
    Wewiur and Comber like this.
  20. Masu

    Masu UFC
    Heavyweight

    Dołączył:
    Oct 15, 2011
    Komentarze:
    19,528
    Zdobyte Lajki:
    17,434
    Punkty:
    1,790
    Ja ostatnio mam ciągle problemy z żołądkiem wiec chętnie pokombinuje. Szkoda tylko że wczoraj po 3 latach mieszkania na Krowodrzy znalazłem dobrą pizze w dostawie. @Wewiur @Orest @Karateka@ Italo Pizza z Łukasiewicza na Olszy.

    Rano jajka sadzone na nie-paleo szynce westfalskiej z warzywami i grejpfrutem. Na obiadek żeberka z cukinią i może ziemniaczkami pieczonymi.
     
    Wewiur likes this.

Share This Page