Dieta na masę.

ja pierdolę zabił mnie ten tekst: "może ma jeszcze funkcje ważenia powietrza" - 10/10 !!

:putinlaugh:
 
@torpedo

Ogarnąłem już tą wagę tak jak mówiłeś, trzeba wyczuć punkt i zeruje za każdym razem, musialem sie do niej przyzwyczaic, teraz juz jest ok.

Zwazylem jabłko, które miało 356g z czego sam ogryzek ważył 40g :fjedzia:

Mam niezla frajdę poki co z tej aplikacji fitatu + tej wagi kuchennej. :werdum:
 
nie, bo nie powiedziales mi kiedy to jedzenie moge zjesc, np. jako II sniadanie ?

schemat 5 posiłków mam na myśli
Kiedy chcesz.
Możesz jako pierwszy, możesz jako potreningowy. Jeden chuj. Ważne żebyś zjadł i miał dodatni bilans kaloryczny pod koniec dnia.
 
Wkleje tu jeszcze raz zeby nie zniklo ^_^

Mleko 400ml
1 banan
100 gram płatków górskich
40 gram słonecznika łuskanego
1 pełna łyżeczka masła arachidowe/ orzechowe/tahini
100 gram twaróg

Blendujesz i pijesz - 1000 kcal
by Torpedo
 
2077 kcal i dalej nie moge :bad:
ale w sumie dzis nic nie robilem poza cwiczeniem hantlami to moze tyle starczy
ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
 
2077 kcal i dalej nie moge :bad:
ale w sumie dzis nic nie robilem poza cwiczeniem hantlami to moze tyle starczy
ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
dobra to juz sobie odpowiedziales, masy nie zrobisz, rob redukcje. Przejdz na kolejny temat.
 
2077 kcal i dalej nie moge :bad:
ale w sumie dzis nic nie robilem poza cwiczeniem hantlami to moze tyle starczy
ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
Wał tyle białka to cię rodzice z domu pogonią :mamed:
 
2077 kcal i dalej nie moge :bad:
ale w sumie dzis nic nie robilem poza cwiczeniem hantlami to moze tyle starczy
ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
Dlatego masz pić te jebane jedzenie.
2000kcal to robi modelka, co chce mieć kościastą cipkę.
Żołądek po czasie Ci się rozszerzy i będziesz wdupiać jak człowiek.
 
2077 kcal i dalej nie moge :bad:
ale w sumie dzis nic nie robilem poza cwiczeniem hantlami to moze tyle starczy
ale za to białka zjadlem 137g na 80 potrzebnych
Bastek to ile Ty jadles wczesniej? Rozumiem ze bulki z wedlina wchodzily Tobie lepiej?
 
Bastek to ile Ty jadles wczesniej? Rozumiem ze bulki z wedlina wchodzily Tobie lepiej?
Trzy posiłki dziennie.
89f34a544dae13498f554326a3fd9cd9.jpg
 
Musisz spokojnie podbijać kalorykę - jak od razu wpierdolisz sobie dietę ala The Rock to nic dziwnego, że nie przyswoisz
 
Trzy posiłki dziennie.

Dokładnie, tyle jadłem, a teraz jak pomysle ze musze do tego dodać aż 2 więcej to moj zoladek fixuje na samą myśl i w trakcie, ale juz sobie poprawniejszy jadłospis ustalam zeby te 2,8 kcal/day jakoś łatwiej weszło.
 
Back
Top