Maciej Szumowski
M-1 Global Heavyweight
dieta + siłownia? czy coś jeszcze?Miesiac redukcji za mna. Waga z 104 na 95. Mam plan zejsc do 84.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
dieta + siłownia? czy coś jeszcze?Miesiac redukcji za mna. Waga z 104 na 95. Mam plan zejsc do 84.
Dieta, silownia, mocne ograniczenie alko i zarcia smieciowego, duzo wiecek spacerow z psem.dieta + siłownia? czy coś jeszcze?
brawo brawo, tylko uważaj żeby nie wróciło! ;) powodzeniaDieta, silownia, mocne ograniczenie alko i zarcia smieciowego, duzo wiecek spacerow z psem.
Aktualnie siłka fbw, dieta jem max 2500kcal, jak zejde ponizej 90kg to wracam na mate
Ja 94 kg, 3300 kcal, 4x silownia podzial gora/nogi, po silce jak mi sie chce to interwal na airbike'u. W nietreningowe bieganie jakies 40 min (raczej czasu nie bede zwiekszal, tylko tempo/dystans)Aktualnie siłka fbw, dieta jem max 2500kcal, jak zejde ponizej 90kg to wracam na mate
Ja na bieganie jescze czuje sie za ciezki, ale tez mam plan dołączyć bieganie. Ja troche uwazam na kolamo dlatego tak powoli dokladam inne aktywnosci, miałem z nim spore problemy a im waga byla wyzsza tym bylo gorzejJa 94 kg, 3300 kcal, 4x silownia podzial gora/nogi, po silce jak mi sie chce to interwal na airbike'u. W nietreningowe bieganie jakies 40 min (raczej czasu nie bede zwiekszal, tylko tempo/dystans)
Wszystko zależy od tego w jakim stanie są Twoje stawy (glównie kolanowe), ja wróciłem do biegania ważąc 104 (no kurwa przynajmniej probowałem ) i zero kontuzji. Teraz waga pokazuje 91 i też planuje zejść do 84 w tym roku, tylko niestety od 97 już mi idzie ciężko. Generalnie swoją walkę zaczynałem od 113kg.Ja na bieganie jescze czuje sie za ciezki
Tez mysle zeby nie długo zaczac biegac w sumie, bo to idealnie porpawia wydolnośćTez przebylem droge 120 - 85 obecnie okolo 90kg sie kreci.
I tez probowalem biegac przy 120 i cale szczescie sie nie uszkodzilem, a waga szybko leciala wiec potem bylo juz z gorki
To jest temat ulańców. Interwały mogą zabić.Po chuj biegać, jak można robić interwały
Kurwa robilem kiedyś intwraly, ale jak wazylem 84 teraz ti ciezko przebiec dobrym tempem sensowny czas.To jest temat ulańców. Interwały mogą zabić.
1) ZAWSZE i WSZĘDZIE możesz się śmiać z grubasów.Zastanawiam się, czy już jestem ulany, czy jeszcze mogę się śmiać z grubasów
120 kg103,5kg na czczo, w gaciorach, 184cm wzrostu. Zastanawiam się, czy już jestem ulany, czy jeszcze mogę się śmiać z grubasów.
To zależy czy na dobrej rzeźbie miałbyś 90 czy 60 kilo.103,5kg na czczo, w gaciorach, 184cm wzrostu. Zastanawiam się, czy już jestem ulany
Ja na 90 lekkie AuschwitzTo zależy czy na dobrej rzeźbie miałbyś 90 czy 60 kilo.
No to na pewno. Jak zrobić formę cały dzień na taxi i jedząc hot-dogi z Orlenu i Maka.Żartuję, jebie ulanych jak leci, przy tej wadze jeszcze większość kabli się trzyma, brzuch lepszy niż u @TYTUS
Kłamiesz. W Maku nie ma hot dogów! Nie masz pojęcia o fast foodzie, czyli pewnie jesteś super fit wyrzeźbiony crossfiter wege i jesteś tu tylko by nabijać się z ulanych jak my...No to na pewno. Jak zrobić formę cały dzień na taxi i jedząc hot-dogi z Orlenu i Maka.
Kłamiesz. W Maku nie ma hot dogów! Nie masz pojęcia o fast foodzie, czyli pewnie jesteś super fit wyrzeźbiony crossfiter wege i jesteś tu tylko by nabijać się z ulanych jak my...
hot-dogi z Orlenu
Ale zgadłeś nie znam się na fast foodzie bo wolę czekoladę i lody.No to na pewno. Jak zrobić formę cały dzień na taxi i jedząc hot-dogi z Orlenu i Maka.
Przecież on sam jest grubyJa jestem gruby, tak przynajmniej stwierdził pewien zawodnik KRS który odszedł i wrócił po kilku latach, nazywając mnie Pociesznym Grubaskiem
Przecież on sam jest gruby