Malkontent

Malkontent

EFC Africa
Bantamweight
Dołączył
Last seen
Komentarze
2,723
Reaction score
5,715
Punkty
1,790

Profile posts Ostatnia aktywność Postings About

  • K
    Siema. Pytanie co polecasz dobrego i sprawdzonego na zaśnięcie ( też pracuje zmianowi)
    • Like
    Reactions: Malkontent
    View previous comments…
    Malkontent
    Malkontent
    Zamiennie szedłem na siłkę (albo ewentualnie biegać) - była pusta, nie było kolejek, latem nie był to jeszcze taki upał...no bo jak już miałem przestawiony tryb życia, to 6 rano była dla mnie jak dla kogoś pracującego normalnie 21 wieczorem. Po wysiłku fizycznym i posiłku potreningowym zasypiałem jak dziecko.
    Także niestety nic tutaj szczególnego nie polecę, bo nie miałem z tym aż takiego problemu.
    Malkontent
    Malkontent
    U mnie problemem od lat jest to, że sen jest mało regenerujący i płytki. Wybudza mnie śmieciarka, jakiś hałas z podwórka, alarm auta sąsiada itd. Często leżę i nie mogę już zasnąć, jestem w takim letargu, budzę się wielokrotnie - straszna męczarnia. Szczególnie od kiedy mam małe dziecko, które przybiega i wali w drzwi TATA TATA.
    Malkontent
    Malkontent
    Trudno się gniewać, ale to dobija fizycznie. Melatonina w takich przypadkach pomaga, chociaż niestety ciągle muszę zwiększać dawkę. Mam wrażenie, że problem jest przeze mnie tylko redukowany a nie eliminowany i nie wiem, czy da radę coś więcej z tym zrobić. Radzę sobie, ale gdyby się pogorszyło chciałem iść do jakiegoś lekarza
  • Loading…
  • Loading…
  • Loading…
Back
Top