ALRI
BAMMA Bantamweight
Tauryna również pomoże.Słuchajcie Panowie, wjechałem teraz w dwa treningi dziennie w związku z porzuceniem pracy niewolnika i czuję, że spina mi plecy. Raz na dwa dni pływam, codziennie robię delikatny foam rolling, rozciągam się i dziewczyna robi mi masaż. Jakieś konkretne myki na rozluźnienie pleców, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym? Wszystko inne daje zaskakująco dobrze radę. Mogą być konkretne rozciągnięcia, ruchy na rollerze, etc.