1. This site uses cookies. By continuing to use this site, you are agreeing to our use of cookies. Learn More.

Suplementacja i odżywianie przeciętnego człowieka

Discussion in 'Suplementacja i Odżywianie' started by bart123, Jan 5, 2017.

  1. Aliibaba

    Aliibaba PRIDE FC
    Lightweight
    Żółta Kartka

    Dołączył:
    May 29, 2016
    Komentarze:
    6,386
    Zdobyte Lajki:
    3,761
    Punkty:
    290
    Płeć:
    Male
    dzisiaj zrobilem z mlekiem i zamiast 1litra wody to dalem z 400ml
    zupelnie inny, lepszy smak
     
  2. marcinos

    marcinos WSOF
    Strawweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,096
    Zdobyte Lajki:
    2,674
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    @mewson @lugasek @ALRI mam okazje prawie po darmo wziac kilka opakowan bcaa, tylko termin do maja, mysliscie, ze jak zjem do 3 miesiecy przeterminowane to straca na wartosci?
     
  3. Qrdoopel

    Qrdoopel Jungle Fight
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jan 27, 2017
    Komentarze:
    401
    Zdobyte Lajki:
    287
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    BCAA nie dziala.
     
  4. mewson

    mewson ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,325
    Zdobyte Lajki:
    2,097
    Punkty:
    1,790
    Wszystkie odżywki w prochu można śmiało jeść po terminie jeśli były prawidłowo przechowywane. Jak, nie naciągnęły wilgocią, to nic nie ma prawa się stać. Tak samo można jeść bez strachu białka po terminie, etc. Bcaa raczej w suplemetacji nie potrzebne.
     
    marcinos likes this.
  5. marcinos

    marcinos WSOF
    Strawweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,096
    Zdobyte Lajki:
    2,674
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
    dzieki za odp generalnie to groszowe sprawy, kolega ma silownie, zostalo mu kilka pudelek, ktorych nie sprzeda a dla mnie to butelka whisky, bcaa chyba nie jest szkodliwe, ja na redukcji nadal, wiec sobie pojem w takim razie.
     
  6. lugasek

    lugasek UFC
    Middleweight

    Dołączył:
    Dec 11, 2010
    Komentarze:
    13,389
    Zdobyte Lajki:
    13,980
    Punkty:
    1,790
    Dosypuj sobie do białka.
     
    marcinos likes this.
  7. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    648
    Zdobyte Lajki:
    632
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    @marcinos
    Jak wyżej, jedz śmiało - a najlepiej rób tak jak proponuje @lugasek , podsypuj.
     
    marcinos likes this.
  8. marcinos

    marcinos WSOF
    Strawweight

    Dołączył:
    Dec 30, 2016
    Komentarze:
    3,096
    Zdobyte Lajki:
    2,674
    Punkty:
    140
    Płeć:
    Male
  9. mewson

    mewson ONE FC
    Featherweight

    Dołączył:
    Jun 26, 2011
    Komentarze:
    2,325
    Zdobyte Lajki:
    2,097
    Punkty:
    1,790
    No jak masz bezsmakowe, to spoko opcja.
     
    marcinos likes this.
  10. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,639
    Zdobyte Lajki:
    15,331
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    @ALRI jaką fachową polskojęzyczna literature endokrynologiczna byś polecił. Od podstaw idąc dalej.
     
  11. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    648
    Zdobyte Lajki:
    632
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Jeśli chodzi o Polskojęzyczną literaturę, to już mocno nie aktualna Endokrynologia Polska wyd via medica, a z nie polskich - endokrynologia ogólna i kliniczna Greenspana.
    Ogólnie ciężko coś mi polecić, bo nie wiem co jest dobre na początek.
    Przede wszystkim artykuły naukowe w dziennikach, opracowania i artykuły uczelniane - tu znajdziesz tego najwięcej.
     
  12. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,639
    Zdobyte Lajki:
    15,331
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Jak to zdobyć ?
     
  13. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    648
    Zdobyte Lajki:
    632
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Najłatwiej w bibliotece uczelnianej, ale sporo artykułów i publikacji masz dostępnych od ręki w internecie(np. na mp.pl)

    Przypomnij mi się w tygodniu, to sprawdzę w domu z czego korzystałem na studiach.
     
    TYTUS likes this.
  14. Rafciu27

    Rafciu27 Shark Fights
    Lightweight

    Dołączył:
    Aug 6, 2015
    Komentarze:
    1,162
    Zdobyte Lajki:
    1,896
    Punkty:
    490
    Płeć:
    Male
    Ktoś może coś napisać o guaranie i yerba mate? Potrzebuje jakiegoś pobudzacza w ciągu całego dnia jak i przed treningiem. Kawa na mnie jakoś słabo działa, a chciałbym wiedzieć jakie są wasze doświadczenia z w/w suplementami. Dużo o tym czytałem i jestem ciekaw czy to faktycznie tak dobrze działa czy to zwykłe bajki.
     
  15. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,639
    Zdobyte Lajki:
    15,331
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Przypominam się. Choć nie wiem czy w odpowiednim czasie.
     
  16. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    648
    Zdobyte Lajki:
    632
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    Pamiętam o Tobie, dzisiaj jak wrócę to zobaczę co tam mam.
     
    TYTUS likes this.
  17. TYTUS

    TYTUS UFC
    Light Heavyweight

    Dołączył:
    Jul 12, 2010
    Komentarze:
    16,639
    Zdobyte Lajki:
    15,331
    Punkty:
    1,790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    OB(Ł)OK
    Nie ma pospiechu.
     
  18. ALRI

    ALRI Brutaal
    Super Heavyweight

    Dołączył:
    Mar 15, 2014
    Komentarze:
    648
    Zdobyte Lajki:
    632
    Punkty:
    790
    Płeć:
    Male
    Miasto:
    Gold's Gym
    @TYTUS
    Niestety nie mam w domu nic co by spełniało twoje kryteria, w języku Polskim jest bieda, że aż piszczy - pomijający Greenspana.
    Mam od cholery notatek z różnych skryptów, kserówek ale wątpię, że w jakikolwiek sposób Ci pomogą.

    Więc tak jak pisałem, z książkowych wspomniana wyżej pozycja, oraz Endokrynologia Polska.
    Z książkami anglojęzycznym sprawa wygląda inaczej bo jest chociażby wyborne kompendium wiedzy dotyczącej endokrynologi Williams Textbook of endocrinology(2 tysiące stron!), czy też opisująca podstawy - Basic Medical Endocrinology(Goodman).

    Chcesz ogólnie się dokształcić, czy masz jakiś konkretny problem/zagadnienie które Cię trapi?
     
    TYTUS likes this.
  19. Dzihados

    Dzihados UFC
    Middleweight
    Cohones MMARocks

    Dołączył:
    Oct 7, 2007
    Komentarze:
    10,566
    Zdobyte Lajki:
    7,771
    Punkty:
    2,790
    Płeć:
    Male
    Occupation:
    https://www.youtube.com/watch?v=ANPsHKpti48
    Miasto:
    Września to stolica, reszta okolica!
    Home Page:
    Pany, nie chce mi sie szukac, moze ktos ma pod reka o co chodzi z surówkami z ogorkiem (surowym? kiszonym?) i pomidorem, w kontekscie wartosci odzywczych i witamin?
    Cos kojarze, ze sie gryzą...
    Tak się składa że uwielbiam miks małosolnych (lub kiszonych) z pomidorem, cebulką i sporą ilością świeżo zmielonego pieprzu.
     
  20. torpedo

    torpedo Bellator
    Lightweight

    Dołączył:
    Apr 25, 2010
    Komentarze:
    4,181
    Zdobyte Lajki:
    7,722
    Punkty:
    1,790
    https://calkiemzdrowo.pl/ogorek-i-pomidor-aczyc-czy-nie-aczyc/
     
    Dzihados likes this.

Share This Page