Słuchaj madralo chciałem ci pomóc a ty najzwyczjniej w świecie szukasz pretekstu żeby kogoś skrytykować . Ja mam 36 lat z których prawie 20 spędziłem na siłowni.Twoje pytanie było mega nie profesjonalne wręcz na poziomie 18 latka który macha hantelkami w piwnicy a ja bez spinki i bez udawania guru grzecznie chciałem podzielić się doświadczeniem.Do moich 255 kg na ławce dochodziłem latami często popełniając błędy i tych błędów chcę ćwiczącym oszczędzić. Głupawe teksty o proteinach i białku zachowaj dla chłopców o takiej samej wiedzy jak ty. Czytam te wasze wypociny o treningu siłowym , wspomaganiu , dopingu i chce mi się na zmianę śmiać i płakać.Jestem głupi że dyskutuję z 19 latkami o prawie zerowej wiedzy. Szkoda prądu na dyskusję. EOT.