Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

alww said:
Korzystam, jestem zadowolony. Wersja darmowa wystarczy w zupelnosci. Brak sztywnych jadłospisów to zbawienie.


@Siwy25_1 Ty tez sporo na dupie siedzisz w robocie takze pytanie, otoz jak mam 8h pracy siedzacej to zaczely mnie napierdalac plecy, wzmocnienie dolnego odcinka by tu zrobilo jakas różnice? Tez tak miewales w trasie moze?
Click to expand...
Dużo ćwiczeń na mobilizację, skrętów, jakiegoś naprzemiennego rozciągania. Tylko istotne jest by robić to symetrycznie
 
alww said:
Korzystam, jestem zadowolony. Wersja darmowa wystarczy w zupelnosci. Brak sztywnych jadłospisów to zbawienie.


@Siwy25_1 Ty tez sporo na dupie siedzisz w robocie takze pytanie, otoz jak mam 8h pracy siedzacej to zaczely mnie napierdalac plecy, wzmocnienie dolnego odcinka by tu zrobilo jakas różnice? Tez tak miewales w trasie moze?
Click to expand...

Plank, mieście głębokie; core +

 
panpan said:
Plank, mieście głębokie; core +

Click to expand...


Oo dzięki! Kiedyś to robiłem, po jakimś czasie odpuściłem i chciałem do tego wrócić ale nie pamiętałem kanału. A przyda się co któryś poranek to zrobić, bo ostatnio jak chodzę 4x w tygodniu na siłownię i jeszcze jakieś cardio w pozostałe dni to plecy znów zaczynają doskwierać mimo rolowania i maty do akupresury.
 
Mam pytanie, może je zadawałem ale niestety Alzheimer jest częsty w mojej rodzinie
Czy żeby robić ćwiczenia plyometryczne to trzeba ile pochodzić na siłkę by wytresować nóżki?
 
@alww co do wyciskania przez furiata to nie zapominaj że ma łapy długie
Shaq w swoim prime mówił że najwięcej wycisnął na klatę 204 kg co też nie jest jakimś turbo dobrym wynikiem(jak na niego oczywiście)
plus sportowcy zwykle robią na ilość powtórzeń
 
Baasteek said:
dobre, ale znajdziesz też tam taniej, wystarczy poszukać, chyba że chcesz wydać te 600 zł i hu*
Click to expand...
Spierdalaj donosicielu

Mmayhem said:
Nie wiem jak teraz ale kiedyś Marbo miało dobrej jakości sprzęt.
Click to expand...
pyrazgr said:
Z 10 lat temu kupiliśmy do kumpla piwnicy ławkę z marbo, stoi do tej pory. Solidny sprzęt.
Click to expand...
Czytałem, że z serii semi pro są niezłe. Mi dodatkowo zależy żeby była składana co mocno ogranicza wybór. Chyba wezmę tą właśnie
 
Mes_ said:
Spierdalaj donosicielu



Czytałem, że z serii semi pro są niezłe. Mi dodatkowo zależy żeby była składana co mocno ogranicza wybór. Chyba wezmę tą właśnie
Click to expand...

1680425478226.png
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top