Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Note: This feature may not be available in some browsers.
okiczekam na film z cwiczeniami na barki bo wygladaja konkretnie!
OOOOooo jakie kanapeczki!oki
Fotka z wczoraj. Jak każdy 'dzik' w dzień/wieczór spałem gdy mój przyjaciel Tomek postanowił iść na siłke a nie obudził mnie odpowiednio wcześnie (podobno sie nie domyslil, ze trzeba mnie budzić zebym zjadł). Plecy rozwalone, zaspany i głodny, ale poszedłem. Stwierdziłem, że chociaż strzele sobie fotkę Emotikon grin
Plan padł na barki i ku mojemu zaskoczeniu juz po pierwszej serii dostałem mega kopa mocy!!!
Z ciężarem szaleć nie moglem, wiele ćwiczeń tez musiałem odpuścić (kręgosłup umarł), ale i na to mam petenty. Same ćwiczenia łączone robiliśmy:
-unoszenie hantli bokiem siedząc + unoszenie hantli w przód lekko leżąc
-przody linka na wyciagu + tyl 1 reka na wyciagu dolnym
-tyly na maszynie do rozpietek klaty + wyciskanie na bary na maszynie do lydek
Później 20min kardio i jeść mmm...
Mój nowy t-shirt od #hitecnutrition dodał mi skrzydeł. View attachment 3257 View attachment 3257 View attachment 3257
Nie po to się łydki robi żeby potem zasłaniać je dresemZawsze mnie zastanawiało dlaczego niektórzy faceci na siłowni chodzą w leginsach
Yes m8.Jak tam @Bozin_muscle ciagle rosniesz? Ile waga aktualnie pokazuje?
Z innego marketu juz nie dziala tak dobrze ;) A za plecy sie zabiore za pare dni bo masakra sie robi.Kanapki zajebiste, narobiłeś mi smakulca w robocie, a pod ręka mam tylko cukierki bounty więc opierdolę co mam:)
Leginsy zacne jak się zapierdala, przy treningu siłowych nie rozumiem. Pas też jakoś słabo. Zadbaj o plecy, skonsultuj temat z ortopedą/fizjoterapeutą bo pas Ci nie pomoże. Poza tym nowa koszulka jest, grożna mina jest!! 5!!!
Ogólnie jak na młodziaka to kawał chłopa. Nadal jednak jestem za ujawnieniem arsenału. Koledzy z siłowni też pewnie na piersi z Auchana?;)
Chuj w koszulki z Treca...jebać biedę...
A calkiem spoko. odpoczywalem ;)@Bozin_muscle jak tam po weekendzie?
Zdrówka!
Jakie zajęcia będziesz prowadził?Wczoraj dostałem miły telefon z najlepszej siłowni w mieście, że zapraszają mnie do współpracy. Od teraz będę tam trenerem (warto było wrócić z UK). Po takiej wiadomości poszliśmy to uczcić w swoim stylu, czyli pyszny w sosie musztardowo-miodowym stek z pieczonymi na grillu ziemniakami! Nigdy lepszego nie jadłem!!!.
A dzisiaj z powodu święta zamknięte siłownie w całym mieście eh.... Ale nam to nie przeszkadza! Moj przyjaciel zaprosił mnie na prawdziwy hardcore klimat do piwnicy. Siłownia może jeszcze w pelni nie zrobiona, ale dla chcącego nic trudnego! Poczułem się jak za czasów liceum gdy chodziło się na osiedlowe siłownie w piwnicach. Mega opcja! Zrobiliśmy klatę z plecami na dużą ilość powtórzeń, wiec pompa byla. Po treningu HI TEC PROTEIN smak banan a teraz czekam na piersi z kaczki.
Miłego wieczoru !
Kurde, Bozin fajny żywot wiedziesz. Smacznego!Wczoraj dostałem miły telefon z najlepszej siłowni w mieście, że zapraszają mnie do współpracy. Od teraz będę tam trenerem (warto było wrócić z UK). Po takiej wiadomości poszliśmy to uczcić w swoim stylu, czyli pyszny w sosie musztardowo-miodowym stek z pieczonymi na grillu ziemniakami! Nigdy lepszego nie jadłem!!!.
A dzisiaj z powodu święta zamknięte siłownie w całym mieście eh.... Ale nam to nie przeszkadza! Moj przyjaciel zaprosił mnie na prawdziwy hardcore klimat do piwnicy. Siłownia może jeszcze w pelni nie zrobiona, ale dla chcącego nic trudnego! Poczułem się jak za czasów liceum gdy chodziło się na osiedlowe siłownie w piwnicach. Mega opcja! Zrobiliśmy klatę z plecami na dużą ilość powtórzeń, wiec pompa byla. Po treningu HI TEC PROTEIN smak banan a teraz czekam na piersi z kaczki.
Miłego wieczoru !
Nie wiedziałem, że trzymasz z @Born2kill szacunAle nam to nie przeszkadza! Moj przyjaciel zaprosił mnie na prawdziwy hardcore klimat do piwnicy.
Głównie personalne a co do zajęć grupowych to cos wymysle specjalnegoJakie zajęcia będziesz prowadził?
Hahaha tez o tym myślałem cwiczac:pJakby Ci te ciężary Bozin spadły na jajca, to na pewno byś przestał rosnąć.
Podziękował ;)Kurde, Bozin fajny żywot wiedziesz. Smacznego!
Podbijam pytanie, bo odpowiedzi brak.Kto to obok Papaja ?
Jakie ćwiczenie należy wykonywać żeby mieć okrągłą głowę jak 21 calowa felga ?
Na twój łeb to juz nic nie pomoże ;)Podbijam pytanie, bo odpowiedzi brak.