HI TEC Bozin - Nie mogę przestać rosnąć

[Masu]

@Bozin_muscle skończyła mi się oliwa,czym mogę ją zastąpić?

Najlepiej WD-40 nie będzie przywierać do patelni.


PS Co żeś chciał wczoraj?

 

[MMAkłowicz]

Najlepiej WD-40 nie będzie przywierać do patelni.


PS Co żeś chciał wczoraj?

Jak będziesz w sobotę to podbij do mnie,dam Ci oryginały

 

[Masu]

Jak będziesz w sobotę to podbij do mnie,dam Ci oryginały

I ten ipad na który się umawialiśmy. 200zł=iPad=seems legit


PS Zapytałem z ciekawości gościa, który mi zawsze tanie oc/ac sprzedawał - jak dla mnie 700PLN

 

[Bozin_muscle]

A moze kolega smaruje sie oliwka a ty mu wd40 dajesz :p
I chlopaki ja na cale forum to czasu nie mam :( wiecie jak jest... Ciekawe zycie i na neta brak doby.

Ale konkret:
U mnie dzisiaj nogi. Na piątek giry idealnie:
prostowanie nog na maszynie x5 serii
wypychanie na suwnicy x5 plus jedna specjalna jak na zdjeciu
przyciągnie nóg do pupy x5
przysiady z kettlem x4
przysiad na 1 noge z kettlem x4
Dieta dzisiaj slabo, bo dzien w biegu. Zaraz ide robic ostatni posilek: 300g stek wolowy plus jedna ciemna bulka
Tylko mi tu po kolezance nie jechac bo bede zglaszac ;)

 

[Gaara]

A moze kolega smaruje sie oliwka a ty mu wd40 dajesz :p
I chlopaki ja na cale forum to czasu nie mam :( wiecie jak jest... Ciekawe zycie i na neta brak doby.

Ale konkret:
U mnie dzisiaj nogi. Na piątek giry idealnie:
prostowanie nog na maszynie x5 serii
wypychanie na suwnicy x5 plus jedna specjalna jak na zdjeciu
przyciągnie nóg do pupy x5
przysiady z kettlem x4
przysiad na 1 noge z kettlem x4
Dieta dzisiaj slabo, bo dzien w biegu. Zaraz ide robic ostatni posilek: 300g stek wolowy plus jedna ciemna bulka
Tylko mi tu po kolezance nie jechac bo bede zglaszac ;)

masz jakas sprawdzona diete + cwiczenia na zrzucenie basa piwnego?

 

[Masta]

masz jakas sprawdzona diete + cwiczenia na zrzucenie basa piwnego?

Po pierwsze: nie wpierdalać pizzy po nocy.

 

[MMAkłowicz]

Ty to dzik jesteś!To co z tą oliwą?Jakiś zamiennik?

 

[Gaara]

Po pierwsze: nie wpierdalać pizzy po nocy.

jedna pizza grubasa nie czyni

 

[Bozin_muscle]

masz jakas sprawdzona diete + cwiczenia na zrzucenie basa piwnego?

duzo aerobów! Teraz cieplo to masz sporo mozliwosci (bieganie, rower, rolki) kto co lubi ;). a co do diety to ogranicz wegle i jedzenie na miescie

 

[Bozin_muscle]

Ty to dzik jesteś!To co z tą oliwą?Jakiś zamiennik?

orzechy, awokado lub zwierzece wal: smalec itp

 

[MMAkłowicz]

orzechy, awokado lub zwierzece wal: smalec itp

A od czasu do czasu majonez da rade?

 

[Gaara]

ja tam kupuje olej sezamowy, kozacki jest. na rowerze nakurwiac moge i 3 godziny dziennie, ale lubie bulki w chuj :/ da sie je czyms zastapic? czy 100% czarny chleb tez ma od zajebania weglow?

 

[Bozin_muscle]

A od czasu do czasu majonez da rade?

Praktycznie codziennie dodaje do ryzu. Poszukaj tylko dobrego na jajkach, bo teraz wiele gowna jest co tylko z nazwy jest majonezem.

ja tam kupuje olej sezamowy, kozacki jest. na rowerze nakurwiac moge i 3 godziny dziennie, ale lubie bulki w chuj :/ da sie je czyms zastapic? czy 100% czarny chleb tez ma od zajebania weglow?

bulka ciemna lub grahamka tez spoko. Zaraz bede wlasnie jadl. Jak nie jestes sportowcem i robisz to sam dla siebie to nie ma co sobie odmawiac. Lepiej zamienic biale na ciemne i zjesc 1 mniej ;)

 

[Zioło Dziekan]

pozdro @Bozin_muscle !

 

[Masu]

A moze kolega smaruje sie oliwka a ty mu wd40 dajesz :p
I chlopaki ja na cale forum to czasu nie mam :( wiecie jak jest... Ciekawe zycie i na neta brak doby.

Ale konkret:
U mnie dzisiaj nogi. Na piątek giry idealnie:
prostowanie nog na maszynie x5 serii
wypychanie na suwnicy x5 plus jedna specjalna jak na zdjeciu
przyciągnie nóg do pupy x5
przysiady z kettlem x4
przysiad na 1 noge z kettlem x4
Dieta dzisiaj slabo, bo dzien w biegu. Zaraz ide robic ostatni posilek: 300g stek wolowy plus jedna ciemna bulka
Tylko mi tu po kolezance nie jechac bo bede zglaszac ;)

Bozon czemu nie używasz sztangi?

 

[Bozin_muscle]

Bozon czemu nie używasz sztangi?

Sztangi ? Ale o co pytasz dokladnie ?

 

[Masu]

Sztangi ? Ale o co pytasz dokladnie ?

W treningu nóg. No wiesz: przysiady, martwe itp

 

[dssport]

W treningu nóg. No wiesz: przysiady, martwe itp

bo plecy bola i w ogole to zle cwiczenia sa

 

[Masu]

bo plecy bola i w ogole to zle cwiczenia sa

Kolano na pewno uszkodzone. Każdy, kto nie robi siadów ma złe kolano.

 

[dssport]

Kolano na pewno uszkodzone. Każdy, kto nie robi siadów ma złe kolano.

ja tam bez przysiadow i martwego nie wyobrazam sobie treningu. Ale patrzac, ze wczesniej jozin pisal o rozwalonych plecach to i stawiam, ze dlatego nie robi tych cwiczen

 

[Sedno]

Trening nóg bez przysiadu, to nie trening nóg

 

[Bambosze]

Bozin czy wegetarianin też może urosnąć tak jak Ty?

 

[KamKo]

Bozin czy wegetarianin też może urosnąć tak jak Ty?

Weganin nie, ale wegetarianin jak najbardziej (jebać ich btw.)

 

[Gaara]

Bozin czy wegetarianin też może urosnąć tak jak Ty?

chyba cie pojebalo, bez miesa nie ma zycia [wpierdala_gulasz_wolowy]

 

[Bozin_muscle]

chyba cie pojebalo, bez miesa nie ma zycia [wpierdala_gulasz_wolowy]

 

[Anonymous]

Bozin, polecam Grześki+Okocim Mocny!
Ów mieszanka działa lepiej na poziom teścia niż najlepsza Omka!

 

[Bozin_muscle]

A dzisiaj szybki biceps - triceps w seriach łączonych.
Francuz na wyciągu leżąc na ławeczce skosnej + biceps na dolnym wyciagu szerokim chwytem
Klasycznie triceps na wyciagu górnym - linka + hantle skręcane na biceps, ale prawa, lewa i obie na raz (to bylo jako jedno powtorzenie liczone)
Prostowanie z linka jedna ręką + biceps w oparciu o noge
Do tego brzuch i 15 minut interwalow.
Po treningu moj zestaw naprawczy bcaa, kreatyna i glutamina.
Waga juz schodzi poniżej 90kg. Wegli dziennie 140g i kalorie tylko na nich ucinam.
A na koniec sauna !!!

 

[Sedno]

Dzik i 2 sarenki w saunie

 

[Anonymous]

Sauna na 75 stopni??
Zimno.

 

[Bozin_muscle]

Sauna na 75 stopni??
Zimno.

Zależy ile polejesz na kamienie ;)