Trening w domu

Kupno rowerka to był jednen z moich lepszych zakupów jakie mogłem zrobić. Siedzenie nie jest wygodne, bo rowerek kosztował tylko 100 funtów, ale jakoś się przyzwyczaję. Ewentualnie wymienię na jakieś inne jeśli będzie przeszkadzało na dłuższą metę.
Na pierwszy raz zrobiłem dziś 23 minuty z maksymalnym tętnem 152 w końcowej fazie jak podkręciłem. Maksymalny opór nie jest jakiś mega ale i tak spoko. W zależności od tego w jaki stanie będą moje nogi, planuję robić 30 minut każdego dnia z przerwą w niedziele. Baniak się spocił. Docelowo chcę schodzić z rowerka jak najbardziej spocony
Super zakup a zimny prysznic po treningu wszedł elegancko.
 
Szaba said:
Kupno rowerka to był jednen z moich lepszych zakupów jakie mogłem zrobić. Siedzenie nie jest wygodne, bo rowerek kosztował tylko 100 funtów, ale jakoś się przyzwyczaję. Ewentualnie wymienię na jakieś inne jeśli będzie przeszkadzało na dłuższą metę.
Na pierwszy raz zrobiłem dziś 23 minuty z maksymalnym tętnem 152 w końcowej fazie jak podkręciłem. Maksymalny opór nie jest jakiś mega ale i tak spoko. W zależności od tego w jaki stanie będą moje nogi, planuję robić 30 minut każdego dnia z przerwą w niedziele. Baniak się spocił. Docelowo chcę schodzić z rowerka jak najbardziej spocony
Super zakup a zimny prysznic po treningu wszedł elegancko.
Click to expand...
Tylko nie przetrenuj się na starcie. 30 min x 6 dni brzmi spokojnie. Jeśli jednak nie jeździłeś regularnie, to trzeba uważać. Uwierz mi, spędziłem sporo czasu na rowerze.

Nie wiem co to za rower, ale w spinningowych zawsze można wymienić siodło producenta na dowolne.

Rób mobility i rozciąganie. Pozycja na każdym rowerze jest specyficzna dla ludzkiego organizmu. Wystarczy 5 min po każdym treningu.
 
MooDancer said:
Tylko nie przetrenuj się na starcie. 30 min x 6 dni brzmi spokojnie. Jeśli jednak nie jeździłeś regularnie, to trzeba uważać. Uwierz mi, spędziłem sporo czasu na rowerze.

Nie wiem co to za rower, ale w spinningowych zawsze można wymienić siodło producenta na dowolne.

Rób mobility i rozciąganie. Pozycja na każdym rowerze jest specyficzna dla ludzkiego organizmu. Wystarczy 5 min po każdym treningu.
Click to expand...

Dzięki za rady. Skorzystam
 
Miskatonic said:
Da się to jakoś pobrać?
Click to expand...
Da. Dadadada eta kavkaz.....


IMG_20250622_140439.jpg


Klikasz w to. Później COPY LINK
Następnie
snapinsta.to

SnapInsta | Download Instagram Videos, Photos, Profile, REEL

SnapInsta - Instagram Downloader is a tool that helps you download photos, videos, Reels, Stories, and Profiles from Instagram on PC, iPhone, Android.
snapinsta.to snapinsta.to
Download
 
Szaba said:
Da. Dadadada eta kavkaz.....


View attachment 126255

Klikasz w to. Później COPY LINK
Następnie
snapinsta.to

SnapInsta | Download Instagram Videos, Photos, Profile, REEL

SnapInsta - Instagram Downloader is a tool that helps you download photos, videos, Reels, Stories, and Profiles from Instagram on PC, iPhone, Android.
snapinsta.to snapinsta.to
Download
Click to expand...
No i zajebiście, bo zanim ja się za zabiorę żeby weszło w krew, jak @szplin mówi, to może nastąpić globalna awaria prądu albo internetu.
Natomiast te ćwiczenia wyglądają zajebiście dla kogoś takiego jak ja właśnie.

Teraz jeszcze potrzebuję polecajki na takie porządne hantle i odpowiednie ciężary bo te co miałem do teraz, robione na warsztacie ślusarskim ktoś mi zabrał :płacz:
 
Miskatonic said:
No i zajebiście, bo zanim ja się za zabiorę żeby weszło w krew, jak @szplin mówi, to może nastąpić globalna awaria prądu albo internetu.
Natomiast te ćwiczenia wyglądają zajebiście dla kogoś takiego jak ja właśnie.

Teraz jeszcze potrzebuję polecajki na takie porządne hantle i odpowiednie ciężary bo te co miałem do teraz, robione na warsztacie ślusarskim ktoś mi zabrał :płacz:
Click to expand...
Tu już nie pomogę.
Ja kupiłem sobie ostatnio kilówki :beczka: i robie z nimi wymachy rąk. Są zajebiste. Mam jeszcze 4,5kg których na szczęście nie wyrzuciłem, bo są w użyciu i zwykłe żeliwne, których w sumie nie używam, bo mam problemy ze stawami i muszę powoli kamień gotować.
Jak zrobiłem to pierwsze ćwiczenie to tak mnie dupsko bolało przez trzy dni jakby mnie w białej rawskiej dociążali
 
Szaba said:
Tu już nie pomogę.
Ja kupiłem sobie ostatnio kilówki :beczka: i robie z nimi wymachy rąk. Są zajebiste. Mam jeszcze 4,5kg których na szczęście nie wyrzuciłem, bo są w użyciu i zwykłe żeliwne, których w sumie nie używam, bo mam problemy ze stawami i muszę powoli kamień gotować.
Jak zrobiłem to pierwsze ćwiczenie to tak mnie dupsko bolało przez trzy dni jakby mnie w białej rawskiej dociążali
Click to expand...
@Siwy25_1 dawaj mnie to jakiś porządny zestaw hantelków dla gotujących kamień :no dawaj:
 
Miskatonic said:
No i zajebiście, bo zanim ja się za zabiorę żeby weszło w krew, jak @szplin mówi, to może nastąpić globalna awaria prądu albo internetu.
Natomiast te ćwiczenia wyglądają zajebiście dla kogoś takiego jak ja właśnie.

Teraz jeszcze potrzebuję polecajki na takie porządne hantle i odpowiednie ciężary bo te co miałem do teraz, robione na warsztacie ślusarskim ktoś mi zabrał :płacz:
Click to expand...


Najpierw zacznij ćwiczyć, bo zanim przyjdą hantle to Ci się odechce..

::really::
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top