Trening w domu
- Thread starter Baton17
- Start date
szplin
Vale Tudo Open
używkę, ale to się nie wymydli
Uller
Bellator Heavyweight
To mało tego nakładu będzie, aż tak wartosci używki nie tracą. Gryf kilkaset, brama/stojaki ze 2-3 k, na talerze dużo nie zostanie.
szplin
Vale Tudo Open
pierwszy który mi wyskoczył na olx ma 150+20 obciążenia a jeszcze dodatkowo jakieś stojaki, mały gryf i parę kg do niego
Ogłoszenia - Sprzedam, kupię na OLX.pl
OLX.pl to darmowe ogłoszenia lokalne w kategoriach: Praca, Dom i Ogród, Elektronika, Moda, Rolnictwo, Zwierzęta. Dla Dzieci, Sport i Hobby, Muzyka i Edukacja, Usługi i Firmy. Szybko znajdziesz tu ciekawe ogłoszenia i łatwo skontaktujesz się z ogłoszeniodawcą. Na OLX.pl czeka na Ciebie m.in...
Uller
Bellator Heavyweight
Ok, przyjmijmy, że na używki starczy.pierwszy który mi wyskoczył na olx ma 150+20 obciążenia a jeszcze dodatkowo jakieś stojaki, mały gryf i parę kg do niego
a za 3 tysie to bramę na luzie znajdzieszOgłoszenia - Sprzedam, kupię na OLX.pl
OLX.pl to darmowe ogłoszenia lokalne w kategoriach: Praca, Dom i Ogród, Elektronika, Moda, Rolnictwo, Zwierzęta. Dla Dzieci, Sport i Hobby, Muzyka i Edukacja, Usługi i Firmy. Szybko znajdziesz tu ciekawe ogłoszenia i łatwo skontaktujesz się z ogłoszeniodawcą. Na OLX.pl czeka na Ciebie m.in...www.olx.pl
szplin
Vale Tudo Open
ławeczki w zestawie nie ma, więc nie powiesz, że wypierdziane
Wrestlerek
ONE FC Heavyweight
Za 5 koła to kupuje 2x kettle 24kg, 2x 32kg, 2x 44kg, kamizelkę regulowaną 40kg, sandbaga, kółka gimnastyczne, linę do wspinania, drążek, poręcze i jeszcze coś zostanie na gryf i obciążenie stalowe z OLX, zależy jak kto trenuje i co lubi :D
VitoC
UFC Featherweight
A ile barmańskiej by za to było
na ławeczkę, hallsy i papryke by jeszcze miał trochę drobnych z tego
szplin
Vale Tudo Open
Ketle 44 kosztują 700-900 za sztukę ;)
Chyba że polujesz na używki, ale takie wielkie rzadko się trafiają
Wrestlerek
ONE FC Heavyweight
Przecież nie nowe, mam swojego kettla 10 lat, kupiłem używanego w 2014 i raz go odmalowałem, kupować nowe ciężary do domowej siłowni to strata pieniędzy, to ma ważyć, a nie wyglądać, zawsze można odmalować.
Kar0l
WSOF Heavyweight
Cały czas to już jest mój stały element treningu. Na pewno polecić mogę plecaki Wisporta, podobnie firma Gregory, Osprey, Tasmanian Tiger. Dopasuj pod swoje potrzeby tak na prawdę. Wisport może więcej ważyć, dlatego Gregory myślę będzie najlepszy. Sporo chłopaków na selekcji korzysta z tych plecaków.
szplin
Vale Tudo Open
tylko że trudno będzie upolować dwa takie duże z jednej stajni, bo jednak lepiej mieć dwa takie same
Niedawno na olx widziałem ketla 80 kg - to jest dopiero wymiatacz
D
Deleted member 4340
Guest
Wtf to jest w chuj imponujące
Miskatonic
Vale Tudo Championship
Biały19894
Brutaal Welterweight
Jestem po chorobie i jutro jeszcze nie będę szedł na siłownię, żeby się doleczyć, tylko zrobię kalisteniczny trening w domu. Planuję zrobić coś takiego:
1) Back widow
2) Wykrok izometryczny
3) Pies kij
(Te trzy ćwiczenia jako obwód)
4) Mostki jak w podstawówce na wf.
Back widow to coś takiego, można jeszcze robić z odrywaniem dupy od ziemi jako utrudnienie, a ostatnia progresja to wykonanie z prostymi nogami i odrywanie całego ciała oprócz pięt.
www.fabrykasily.pl
Pies kij to takie ćwiczenie z karate, że ma się pozycję psa głową w dół, potem się przechodzi do pompki, chwilę przytrzymuje na dole i powrót do psa.
Mostek dziś zrobiłem ze 2 razy na próbę to ciężko, bo barki pospinane, ale to dowód, że trzeba to zacząć ćwiczyć.
Jak dobrze wejdzie to raz w tygodniu będę robił taki zestaw plus dwa razy siłownia.
@Brawler098 pozdrowienia i dzięki za inspirację filmikami na Fejsie.
1) Back widow
2) Wykrok izometryczny
3) Pies kij
(Te trzy ćwiczenia jako obwód)
4) Mostki jak w podstawówce na wf.
Back widow to coś takiego, można jeszcze robić z odrywaniem dupy od ziemi jako utrudnienie, a ostatnia progresja to wykonanie z prostymi nogami i odrywanie całego ciała oprócz pięt.
Back widow
Pies kij to takie ćwiczenie z karate, że ma się pozycję psa głową w dół, potem się przechodzi do pompki, chwilę przytrzymuje na dole i powrót do psa.
Mostek dziś zrobiłem ze 2 razy na próbę to ciężko, bo barki pospinane, ale to dowód, że trzeba to zacząć ćwiczyć.
Jak dobrze wejdzie to raz w tygodniu będę robił taki zestaw plus dwa razy siłownia.
@Brawler098 pozdrowienia i dzięki za inspirację filmikami na Fejsie.
Wrestlerek
ONE FC Heavyweight
Ja dzisiaj byłem z teściem na takiej małej siłowni w szkolnej hali sportowej, bo on tam w tenisa zimą gra. Nie było za dużo sprzętu, ale były typowe ekspandery/gumy zapaśnicze z uchwytami, tak się nimi spompowałem, że nic innego nie musiałem robić, koniecznie muszę takie kupić.
Brawler098
WSOF Middleweight
Którymi filmikami?Jestem po chorobie i jutro jeszcze nie będę szedł na siłownię, żeby się doleczyć, tylko zrobię kalisteniczny trening w domu. Planuję zrobić coś takiego:
1) Back widow
2) Wykrok izometryczny
3) Pies kij
(Te trzy ćwiczenia jako obwód)
4) Mostki jak w podstawówce na wf.
Back widow to coś takiego, można jeszcze robić z odrywaniem dupy od ziemi jako utrudnienie, a ostatnia progresja to wykonanie z prostymi nogami i odrywanie całego ciała oprócz pięt.
Back widow
Pies kij to takie ćwiczenie z karate, że ma się pozycję psa głową w dół, potem się przechodzi do pompki, chwilę przytrzymuje na dole i powrót do psa.
Mostek dziś zrobiłem ze 2 razy na próbę to ciężko, bo barki pospinane, ale to dowód, że trzeba to zacząć ćwiczyć.
Jak dobrze wejdzie to raz w tygodniu będę robił taki zestaw plus dwa razy siłownia.
@Brawler098 pozdrowienia i dzięki za inspirację filmikami na Fejsie.
Biały19894
Brutaal Welterweight
Robienie mostku ze stania plus skok tygrysa.
Brawler098
WSOF Middleweight
A to, ok. Nie tykam się ciężarów już od roku czasu. W grudniu zrobiłem test siłowy ze sztangą 170kg martwy jednorącz. Bez ciężarów zdecydowanie lepiej z siłą i sprawnością, gibkością pomimo przyrostu wagi.
szplin
Vale Tudo Open
A tylko do samochodu je zaniosłeś. Pomyśl co by się stało gdybyś chociaż trening rozpoczął
Nie no, była już sesyjeczka w miejscu docelowym, delikatna żeby nie było. Tego pieruństwa trzeba sie nauczyc.
Fajnie ze sa ogumowane, choc jak toto sie wysmyknie to chyba podłogówkę, jastrych i panele i tak szlag trafi - na raz
szplin
Vale Tudo Open
Ty się módl żeby gdzieś tam pomiędzy wysmyknie a podłogówką giry nie było
Uller
Bellator Heavyweight
Albo głowy
E tam, moje placki zniosą wszystko. No prawie wszystko, raz tych 200kg mi stopa na skręcie i zgięciu nie wytrzymała, jest impreza są straty, trudno :)
łeb też zakuty ;)
Uller
Bellator Heavyweight
Mimo wszystko proponuję nie sprawdzać co twardsze.
są jeszcze rzeczy twardsze od łba ;)
Uller
Bellator Heavyweight
Na nie też lepiej kettlebella nie upuszczać
szkoda kettla ;)