Trening, Dieta, Suplementacja Fightera

Tak z innej beczki troche. Wczoraj przyjąłem GABĘ + melatonina (750mg + 1g) , byłem ciekaw czy będzie mocno odczuwalna. Kładę się w zaciemnionym pokoju a więc załącza się widzenie zmierzchowe. Spodziewałem się , że powieki staną się ciężkie , a tu nagle patrząc przed siebie w ciemnym pokoju obraz mi się zaciemnia jeszcze bardziej, kiedy ja jeszcze w pełni przytomny :O w momencie kiedy zatrzymywałem wzrok w jednym miejscu obraz zaciemniał się, i tak non stop. Wpadam do łazienki, patrzę, a oczy jak sćpane szpilki ( epitet przypadkowy ).
Pierwszy raz w życiu miałem takie efekty wizualne, i trochę mnie to zatrwożyło. Ktoś coś podobnego przerabiał ?
Pozdr
 
Miniu said:
Tak z innej beczki troche. Wczoraj przyjąłem GABĘ + melatonina (750mg + 1g) , byłem ciekaw czy będzie mocno odczuwalna. Kładę się w zaciemnionym pokoju a więc załącza się widzenie zmierzchowe. Spodziewałem się , że powieki staną się ciężkie , a tu nagle patrząc przed siebie w ciemnym pokoju obraz mi się zaciemnia jeszcze bardziej, kiedy ja jeszcze w pełni przytomny :O w momencie kiedy zatrzymywałem wzrok w jednym miejscu obraz zaciemniał się, i tak non stop. Wpadam do łazienki, patrzę, a oczy jak sćpane szpilki ( epitet przypadkowy ).
Pierwszy raz w życiu miałem takie efekty wizualne, i trochę mnie to zatrwożyło. Ktoś coś podobnego przerabiał ?
Pozdr
Click to expand...
gram melatoniny? :)
 
lugasek said:
Spróbuj melatonine solo. Gaba to nie są cukierki, bardzo łatwko możesz sobie rozlegulować neuroprzekaźniki.
Click to expand...
Miałem wątpliwości co do Gaby, z układu pokarmowego i tak jest znikome wchłanianie a ten wczorajszy epizod mnie nieco zaniepokoił. I chyba zrobię jak mówisz, jak znajdę u siebie na półce mele, to dziś zawijam do domku :3 dzięki
 
Miniu said:
Miałem wątpliwości co do Gaby, z układu pokarmowego i tak jest znikome wchłanianie a ten wczorajszy epizod mnie nieco zaniepokoił. I chyba zrobię jak mówisz, jak znajdę u siebie na półce mele, to dziś zawijam do domku :3 dzięki
Click to expand...
ja jem na noc 5 mg melatoniny na sen, wczesniej miales sen przerywany, co godzina dwie sie budzilem, melatonina to zmienila, ale u mnie zaczela dzialac dopiero po kilku dniach, cos jakby organizm nie wiem, musial sie nasycic?
 
marcinos said:
ja jem na noc 5 mg melatoniny na sen, wczesniej miales sen przerywany, co godzina dwie sie budzilem, melatonina to zmienila, ale u mnie zaczela dzialac dopiero po kilku dniach, cos jakby organizm nie wiem, musial sie nasycic?
Click to expand...
Ja narazie odpuściłem suplementację stricte pod sen, zastąpiłem to czasami buchem , ale to już też jest wyeliminowane - ostatnio wracam do domu przemęczony dość mocno.. też wjadę w melatoninę w razie W :)
 
Zaciekawiliście mnie melatoniną.
Sam mam spore problemy ze snem, często budzę się około 2 w nocy i do 3 nie potrafię zasnąć.
 
3mg powinno wystarczyć by wyregulować i polepszyć jakość snu.
Zawsze staram się mieć przy sobie, w podróży - czy chociaż w aktywniejszych okresach.
 
@lugasek Czym się różni TA ashwa, od TEJ ashwy, poza tym, że ta druga jest droższa w przeliczeniu na kaspułkę. W 1 kapsułce obie wersje mają 300mg ekstraktu KSM-66, obie mają 5% witanoidów. Prawdę mówiąc zgłupiałem trochę biorąc pod uwagę, że mają to samo stężenie, ten sam producent itd. Chwyt marketingowy i brać tę tańszą?
 
J-Son said:
@lugasek Czym się różni TA ashwa, od TEJ ashwy, poza tym, że ta druga jest droższa w przeliczeniu na kaspułkę. W 1 kapsułce obie wersje mają 300mg ekstraktu KSM-66, obie mają 5% witanoidów. Prawdę mówiąc zgłupiałem trochę biorąc pod uwagę, że mają to samo stężenie, ten sam producent itd. Chwyt marketingowy i brać tę tańszą?
Click to expand...
Większe opakowanie, więc jest tańsze.
 
@lugasek mam jeszcze jedną sprawę. Jak lutować kreatynę? Myślałem o tym, by w dzień treningowy 5g po treningu, a w nietreningowy 5g na czczo. Ujdzie tak?
 
lugasek said:
nie musi być na czczo. Nawet lepiej jak coś zjesz.
Click to expand...
Najlepiej do posiłku gdzie jest najwięcej węglu, ze względu na insulinę. Były kiedyś jakieś badania i tam wychodziło że najlepiej wlasnie w potrenungowym bo dużo wungla a w nietreningowym śniadanie /obiad
 
No jasne, ze nie ma czegos takiego jak redukcja pod bjj, ale jest roznica pomiędzy rozkladem diety dla osoby trenujacej kulturystyke, a sztuki walki. Tak w dalszej perspektywie pod zawody, ale generalnie zejscie do nizszej kategorii plus wszysrkie dobre rzeczy ktore ida za zmniejszeniem ilosci tkanki tłuszczowej
 
Co sądzicie o boosterach testosteronu? Oczywiście tych legalnych, które można kupić jako suplementy :crazy: Dają jakiś dobry efekt, czy to tylko detale?
 
HubiSSJ3 said:
Co sądzicie o boosterach testosteronu? Oczywiście tych legalnych, które można kupić jako suplementy :crazy: Dają jakiś dobry efekt, czy to tylko detale?
Click to expand...
Coś tam dadzą, np. delikatnie podwyższone libido, więcej sił witalnych. Czy warto? Nie.
Lepiej i taniej zainwestować w adaptogeny (które są składnikami boosterów, oczywiście najczęściej w zbyt małych dawkach) i próbować dobierając dawkowanie pod siebie.
Spróbuj takie cuda jak panax, maca.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top