Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[Wrestlerek]

Daj adres

Województwo Łódzkie, powiat Zgierski między Łowiczem, a Łodzią, miasto seksu i biznesu, zapraszam na tańce w ciemnej bramie na miecze świetlne żeby było coś widać. Ruchanie też się znajdzie, lokalne, Ukraińskie, Ciapate, Poludniowo-amerykańskie, pewnie nawet skośnookie w knajpie ze starą psiną

 

[Ksienc]

Ja teraz "prowadzę" , czy też po prostu trenuje z mną początkujący ziomek co bierze już 30kg na ławce, zaczynał od samego gryfu 7kg, ale pompki do tej pory tylko dwie zrobi. Ćwiczenie ćwiczeniu nie równe, niby tożsamy zakres ruchu i pracy mięśnia a jednak robią robotę detale. To co wcześniej robiłeś, jak na codzień pracujesz, jaki uchwyt, jaki rozstaw rąk etc.
Ale to zobaczymy jak to się rozwinie.

Zlapie troche siły na płaskiej potem zacznie robic pompki i bedzie tylko lepiej. Ewentualnie damskie na kolanach.

 

[Brawler098]

Zlapie troche siły na płaskiej potem zacznie robic pompki i bedzie tylko lepiej. Ewentualnie damskie na kolanach.

Regresja i progresja ćwiczeń jest najważniejsza,

Zaczyna się od leżenia na brzuchu i wyprostu ramion - biodra przyklejone do podłogi. Najłatwiejsza forma

Potem w klęku podpartym same pompki łopatkowe

Potem pół pompki na kolanach

Potem negatywy pełnej pompki na kolanach

Potem pełne po 3 sztuki w serii

Itd

A dla silnych kozaków jest analogicznie : jak już potrafi pompki z jednej ręki z obciążeniem to progresja na zasadzie grawitacji - nogi coraz wyżej, zwiększanie liczby powtórzeń, serii etc

 

[Ksienc]

Regresja i progresja ćwiczeń jest najważniejsza,

Zaczyna się od leżenia na brzuchu i wyprostu ramion - biodra przyklejone do podłogi. Najłatwiejsza forma

Potem w klęku podpartym same pompki łopatkowe

Potem pół pompki na kolanach

Potem negatywy pełnej pompki na kolanach

Potem pełne po 3 sztuki w serii

Itd

A dla silnych kozaków jest analogicznie : jak już potrafi pompki z jednej ręki z obciążeniem to progresja na zasadzie grawitacji - nogi coraz wyżej, zwiększanie liczby powtórzeń, serii etc

Ty to byś nawet weża nauczył pompki robic

 

[Wrestlerek]

Ty to byś nawet weża nauczył pompki robic

Słonia mostów by nauczył, a ryby stania na rękach

 

[Ksienc]

Słonia mostów by nauczył, a ryby stania na rękach

Jest możliwe

 

[Autovidol]

Regresja i progresja ćwiczeń jest najważniejsza,

No a najlepiej progresję się na sztandze

 

[Brawler098]

Słonia mostów by nauczył, a ryby stania na rękach

Tak by było

 

[Brawler098]

No a najlepiej progresję się na sztandze

Tak. 0,5kg w dół. 0,5kg w górę. Najbardziej nudny trening na świecie

 

[alww]

Tak. 0,5kg w dół. 0,5kg w górę. Najbardziej nudny trening na świecie

No ta, pompki sa zajebiście ekscytujące szczególnie paragwajskie albo afgańskie, ubaw po pachy

 

[Ksienc]

No ta, pompki sa zajebiście ekscytujące szczególnie paragwajskie albo afgańskie, ubaw po pachy

Szczerze?
Ja robie z obciazeniem na podstawkach i jaram sie jak glupi kazdym treningiem. Jakbym mogł robiłbym kilka razy dziennie. Ale kiedys musze sie zregenerowac. Kocham pompeczki of course te podstawowe

 

[Brawler098]

No ta, pompki sa zajebiście ekscytujące szczególnie paragwajskie albo afgańskie, ubaw po pachy

Chlopie tego jest tyle rodzajów, że nie masz pojęcia
Nie nudzi się. Walczysz z pozycją ciała w przestrzeni nie z pozycją sztangi. Ćwiczysz równowagę itd

 

[Ksienc]

 

[Benzi]

Dobry as nie ma co, ale chuj, orginał człowiek, lubię takich zrytych czosnków.
Ty się dygasz na robocie w życiu, a ktoś taki se żyje jak przecinak i ma wyjebane, można? xD

Można

 

[Siwy25_1]

No ta, pompki sa zajebiście ekscytujące szczególnie paragwajskie albo afgańskie, ubaw po pachy

Pompki to można na babie porobić.

 

[Siwy25_1]

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

 

[Wrestlerek]

View attachment 142444

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

Zaczęli trenować bieganie maratonów i pod wyskok !

 

[alww]

View attachment 142444

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

Ćwiczą pod wyskok hejterze no ale ten Robur formę miał idealną kiedyś, to trzeba mu przyznać.

Sylwetkowo i siłowo, wszystko na miejscu było

 

[Brawler098]

Ćwiczą pod wyskok hejterze no ale ten Robur formę miał idealną kiedyś, to trzeba mu przyznać.

Sylwetkowo i siłowo, wszystko na miejscu było

Zaczęli trenować bieganie maratonów i pod wyskok !

Sztuka jest trenować latami a nie iść w esktremum by potem wkręcać sobie wyskok jak wjedzie depresja posterydowa

 

[Uller]

View attachment 142444

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

Zaczęli trenować bieganie maratonów i pod wyskok !

Ćwiczą pod wyskok hejterze no ale ten Robur formę miał idealną kiedyś, to trzeba mu przyznać.

Sylwetkowo i siłowo, wszystko na miejscu było

Sztuka jest trenować latami a nie iść w esktremum by potem wkręcać sobie wyskok jak wjedzie depresja posterydowa

Zawiść i zazdrość was zżera!
Nie każdy natural ma takie dobre geny

 

[szplin]

View attachment 142444

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

To samo Cię czeka jak odstawisz igłę

 

[Benzi]

View attachment 142444

Matko bosko co się stanęło.

Przestali pić kawę piernikową?

Ostatnio o nich głośno bo stalowa monetyzacja zrobiła odcinek o Roburze.

A taki off top, prywata. Oglądałem w nocy wczoraj filmik jak ważyli się i mierzyli łapy w swoich sztosach.
Pamiętam też jak oglądałem ich filmiki sprzed i 10-13lat. Jako 60kilowy leszczyk, marzyłem o sylwetce, jak gąbka zasysałem wiedzę i te porady.
Łza kurwa poleciała pany...zdałem sobie sprawę że bez koksu dojechałem do ich wag i rozmiarów w łapie jakie mieli w primie
I było takie, O KURWA.
Każdemu życzę takiego uczucia spełnienia <3

 

[Siwy25_1]

To samo Cię czeka jak odstawisz igłę

Ale ja nie mam ani genetyki ani nie jestem przesadnie wielki ani na srogiej bombie.

Ze mnie się zawsze śmieją, że bije tyle co dziewczyny w bikini.

Tym bardziej mogę się śmiać z tych hipokrytów z wk, bo otwarcie o tym mówię, a nie wymyślam bajki o genetyce.

 

[Brawler098]

Ten chłopaczek co mu suwnica nogi pomiazdzyla - złamanie 5 kości z przemieszczeniem, zerwane więzadło. Operacja, śruby .....cyk

 

[Michael Angelo]

Ten chłopaczek co mu suwnica nogi pomiazdzyla - złamanie 5 kości z przemieszczeniem, zerwane więzadło. Operacja, śruby .....cyk

Zawsze mnie bawiło jak nakładał ktoś na suwnice talerzy ile się da a przysiadów nie umie robić. A co do chłopaczka lekko rok ma z górki.

 

[Brawler098]

Zawsze mnie bawiło jak nakładał ktoś na suwnice talerzy ile się da a przysiadów nie umie robić. A co do chłopaczka lekko rok ma z górki.

Niby umiał przysiady robić i co z tego

 

[alww]

Niby umiał przysiady robić i co z tego

Pytanie czy mostki robił bo to może dać wiele odpowiedzi

 

[Autovidol]

Ćwiczą pod wyskok hejterze no ale ten Robur formę miał idealną kiedyś, to trzeba mu przyznać.

Sylwetkowo i siłowo, wszystko na miejscu było

I to wszystko dzięki liczeniu kalorii z chipsów i coli!
Jedz jak chcesz wyglądają jak chcesz! Tylko makro się liczy!

Co im trzeba przyznać, że ze wszystkich farmazonów fitnessu zrobili największą karierę

 

[Brawler098]

Pytanie czy mostki robił bo to może dać wiele odpowiedzi

No nie umiał bo pompował

 

[ninja]

odnośnie otyłości