Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Nie, nie założę skarpetek, nie podrapie się po plecach i dupy też sobie nie wytrę :waldeklaugh: Ale slama o chodnik zajebe, a silne plecy i nogi to podstawa:kis:

Trenuje głównie na drążku, kettlach i kółkach gimnastycznych, na sprawność nie narzekam.

@w4ar warto, też chce właśnie kupić lżejsze kettle do tego i robić w treningu PULL.
 
Wrestlerek said:
Nie, nie założę skarpetek, nie podrapie się po plecach i dupy też sobie nie wytrę :waldeklaugh: Ale slama o chodnik zajebe, a silne plecy i nogi to podstawa:kis:

Trenuje głównie na drążku, kettlach i kółkach gimnastycznych, na sprawność nie narzekam.

@w4ar warto, też chce właśnie kupić lżejsze kettle do tego i robić w treningu PULL.
Click to expand...
Jakbym miał takie plecy to bym sobie Bitwę pod Grunwaldem pierdolnął u tatuatora :fjedzia: :conorsalute:
 
Pompki na TRX 2x15
Pompki jednorącz 2x3, z hantlem 5kg na wyprostowanej wolnej ręce x3, z hantlem 10kg X3
Wspinanie na linie własna waga 5m, +5kg 5m, +10kg 2x5m
Uginanie hantlem z migracją łokcia za ucho 3x8 - największy 15kg
Uginanie karku przód - tył stojąc na głowie 20x + szarugs z ketlami 28kg 20x , uginanie karku na boki 20x + szrugs ketlami 28kg 20x
Przenoszenie hantla 15kg w pozycji hollow body 3x15

Jest git.
Waga 110 z kawałkiem
 
panpan said:
Pompki 1x10
Plank 1x30 sek

To był dobry trening, ten rok jest mój :irish:
Click to expand...
Pamiętaj, cierpliwy to i kamień ugotuje, powolutku jak ja to mówię robić swoje i do przodu, małą łyżeczką.

IMG_2610.jpeg



IMG_2609.jpeg


Dzisiaj spacerek i trochę ćwiczeń w swojej miejscówce w lesie, blok 30kg kilka ćwiczeń, drążek, poręcze. Teraz trening push na kółkach, jutro morsowanie z rana.
 
Wrestlerek said:
Pamiętaj, cierpliwy to i kamień ugotuje, powolutku jak ja to mówię robić swoje i do przodu, małą łyżeczką.

View attachment 137131


View attachment 137132

Dzisiaj spacerek i trochę ćwiczeń w swojej miejscówce w lesie, blok 30kg kilka ćwiczeń, drążek, poręcze. Teraz trening push na kółkach, jutro morsowanie z rana.
Click to expand...
Zapomniałem o spacerze, byłem przecież jeszcze na spacerze nad jeziorem. 2 treningi za mną, a za godzinę 2 burgery wjadą :antonio:
 
Nic mnie nie wkurwia na siłowniach zwłaszcza teraz jak brokułowe glowy. Jebac! To juz nawet lambardziary trenujace tylko i wyłącznie srakę w leginsach o 2 rozmiary za male, tak mnie nie irytują.

Ale kurva te brokuły to okropne są. Czemu to nie wypierdala do szkol rano tylko blokuje przestrzeń i sprzet stalym bywalcom…
 
kamerling said:
Nic mnie nie wkurwia na siłowniach zwłaszcza teraz jak brokułowe glowy. Jebac! To juz nawet lambardziary trenujace tylko i wyłącznie srakę w leginsach o 2 rozmiary za male, tak mnie nie irytują.

Ale kurva te brokuły to okropne są. Czemu to nie wypierdala do szkol rano tylko blokuje przestrzeń i sprzet stalym bywalcom…
Click to expand...
+1

Byłem wczoraj po południu to tragedia.

:siara:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top