Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Tylko kalistenika a nie pompowanie stalowym kijaszkiem

Lina, drążek, kółka, gałęzie:) odpychanie ciała i przyciąganie a nie przedmiotów, stawy są z kryptonitu!!
 
Pytanie do wrestlerka i brawlera.
Lepiej robic pompki technicznie pełny zakres czy grzac ile da rade ale 75% procent ruchu? Bo na mnie lepiej działaja te nie do pełnego wyprostu.
Brawler czy jak robisz te 3 dniowe głodowki to cwiczysz wtedy?
 
Ksienc said:
Pytanie do wrestlerka i brawlera.
Lepiej robic pompki technicznie pełny zakres czy grzac ile da rade ale 75% procent ruchu? Bo na mnie lepiej działaja te nie do pełnego wyprostu.
Brawler czy jak robisz te 3 dniowe głodowki to cwiczysz wtedy?
Click to expand...
Ja osobiście zwykłe pompki na podłodze na dużą ilość powtórzeń robię na 75-80% zakresu ruchu i dynamicznie. Na kółkach gimnastycznych staram się robić na maxa.
 
Wrestlerek said:
Ja osobiście zwykłe pompki na podłodze na dużą ilość powtórzeń robię na 75-80% zakresu ruchu i dynamicznie. Na kółkach gimnastycznych staram się robić na maxa.
Click to expand...
O to to tylko ja na podstawkach. Teraz testuje dokladne z trzymaniem napiecia cały czas :) Nogi lekko wyzej niz podstawki
 
Ksienc said:
Pytanie do wrestlerka i brawlera.
Lepiej robic pompki technicznie pełny zakres czy grzac ile da rade ale 75% procent ruchu? Bo na mnie lepiej działaja te nie do pełnego wyprostu.
Brawler czy jak robisz te 3 dniowe głodowki to cwiczysz wtedy?
Click to expand...
Ćwiczysz, kalistenika normalnie jest grana. Wtedy energii najwięcej. Na poście właśnie.

Pompki do pełnego wyprostu jak oprócz silnych mięśni , chcesz mieć też silne stawy i więzadła
 
Roshi said:
Co robi kawa?
Click to expand...
Podnosi wszystkie hormony stresu : kortyzol, adrenalinę, noradrenalinę, kortyzon
Organizm by je wyciszyć musi podnieść glukozę , jak podnosi glukozę to jest sygnał dla insuliny - chce obniżyć glukozę
Efekt ? Huśtawka cukru

Dlatego tak wiele kobiet i mężczyzn mierzy się dziś z insulinoopornością + oczywiście złe odżywianie niezgodne z naszą fizjologią
Kawa na czczo dla nich oznacza to samo co zjedzenie białych kromek chleba
 
w4ar said:
Ktoś poleci jakieś dobre ciuchy na siłownie? W szczególności wygodne spodenki, bo co nie patrzę to albo materiał sztywny jak karton albo jakieś dziwne rozmiarówki strasznie krótkie i opinające. Na ten moment najlepsze spodenki jakie mialem były z pumy i under armour, ale może polecacie jakieś inne firmy typu 4f itp itd.
Click to expand...
w decathlonie kupiłem ostatnio dwie pary spodenek na siłkę końcówka kolekcji za 20zł sztuka z 80zł i rewelacja
 
Brawler098 said:
Krytycy mówili że po 2 miesiącach będe miał takie niedobory i choroby, że będzie strasznie

Od marca br. I nie mam zamiaru zmieniać. To całe zjadanie nabiału czy pieczywa pod płaszczykiem zdrowia w reklamach to propaganda jest, niezgodne z biochemią organizmu

Tylko dzięki tłuszczowi jesteśmy zdrowi
Click to expand...
Trochę kurwica ser żółty i biały odstawić, ale wiem, że niestety Antoś :awesome: ma rację,
jak człowiek lubi do tego maślankę i inne rzeczy pochodne od nabiału.

Zresztą sam byłem na keto ale nabiał jadałem.

Mam kolegę co też się tak prowadzi, keto+beznabiałowo zdrowy jak tur.

bonus archiwalne zdjęcia Antośka jak zapierdala na maszynach
:roberteyeblinking:
GRY EPIC SWIETA.JPG


a tego drugiego co ja nie wiem co tam w łąpach trzyma nawet nie skomentuję

silka.JPG
 
Last edited:
ninja said:
Trochę kurwica ser żółty i biały odstawić, ale wiem, że niestety Antoś :awesome: ma rację,
jak człowiek lubi do tego maślankę i inne rzeczy pochodne od nabiału.

Zresztą sam byłem na keto ale nabiał jadałem.
Click to expand...
Sery zamień na rybki (śledź, łosoś, makrela wędzona).

Maślankę zamień na kefir i będzie git, a jelitka też podziękują.
 
ninja said:
Trochę kurwica ser żółty i biały odstawić, ale wiem, że niestety Antoś :awesome: ma rację,
jak człowiek lubi do tego maślankę i inne rzeczy pochodne od nabiału.

Zresztą sam byłem na keto ale nabiał jadałem.

Mam kolegę co też się tak prowadzi, keto+beznabiałowo zdrowy jak tur.

bonus archiwalne zdjęcia Antośka jak zapierdala na maszynach
:roberteyeblinking:
View attachment 135371

a tego drugiego co ja nie wiem co tam w łąpach trzyma nawet nie skomentuję

View attachment 135372
Click to expand...
Pamiętam ! Coś tam nakładałem 4 20tki na stronę
Albo siady robiłem 180x24

Ale wtedy byłem w innym świecie :))
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top