Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

Siwy25_1 said:
Jak zrobisz późno trening, który będzie mocnym wydatkiem energetycznym to możesz mieć problemy z zasypianiem i wybudzaniem się w nocy. Generalnie cała "higiena snu" zostanie zaburzona. Jak jeszcze o 18-19 jebniesz kawę albo energola czy przedtreningówkę to spanie i regeneracja będzie po piździe.

Jak już nie masz innej opcji to zadbać, żeby na tym treningu przesadnie dużo nie pić. Po treningu lekki posiłek z dużą ilością białka.
Click to expand...

Nie piję kawy ani energetyków, więc z tym problemu nie będzie. Tylko ja po takim intensywnym wysiłku to cały "paruję" przez jakieś 2-3 godziny po i przez to potem może być ciezko że spaniem. Ale pójdę na próbę i zobaczę.

Dawniej był okres, że chodziłem na 20:30 i kończyłem o 22 i jakoś źle tego nie wspominam, ale to było 10 lat temu - byłem młody, piękny oraz nie miałem na głowie baby i dziecka, więc nie ma co porównywać.
 
Biały19894 said:
Nie piję kawy ani energetyków, więc z tym problemu nie będzie. Tylko ja po takim intensywnym wysiłku to cały "paruję" przez jakieś 2-3 godziny po i przez to potem może być ciezko że spaniem. Ale pójdę na próbę i zobaczę.

Dawniej był okres, że chodziłem na 20:30 i kończyłem o 22 i jakoś źle tego nie wspominam, ale to było 10 lat temu - byłem młody, piękny oraz nie miałem na głowie baby i dziecka, więc nie ma co porównywać.
Click to expand...
Dla mnie pójście na trening po 18 to już jest później pizda ze spaniem.
:siara:
 
Jak tam, trenujecie ?

U mnie aktualnie 120,5 na wadze. Teraz widzę ile elementów miałem zbyt słabych i niedotrenowanych i jaki fajny potencjał teraz pokazują. Stoję już na jednej ręce w staniu do góry nogami przez kilka sekund, robię pompki z jednej ręki, mosty ze stania i z powrotem i jestem już bardzo blisko by to robić bez rąk, podciąganie na dwóch palcach

Z rzeczy nazwijmy to bardziej obciążeniowych : biegałem z workiem 90kg po schodach, zarzucałem kettla 80kg na 5 razy
 
Brawler098 said:
Jak tam, trenujecie ?

U mnie aktualnie 120,5 na wadze. Teraz widzę ile elementów miałem zbyt słabych i niedotrenowanych i jaki fajny potencjał teraz pokazują. Stoję już na jednej ręce w staniu do góry nogami przez kilka sekund, robię pompki z jednej ręki, mosty ze stania i z powrotem i jestem już bardzo blisko by to robić bez rąk, podciąganie na dwóch palcach

Z rzeczy nazwijmy to bardziej obciążeniowych : biegałem z workiem 90kg po schodach, zarzucałem kettla 80kg na 5 razy
Click to expand...
U mnie zależy, przeplatana siłówka z nazwijmy to treningiem bardziej intensywnym. Po siłowym 3 dni przerwy. Spacer buszmena z oponami 270 kg(dystans zależy od nazwijmy to dyspozycji dnia), przetaczanie opony 165 kg, tzw koło konana w okolicach 180 kg, przysiad z oponą 165 kg, ale nie jest to zbyt wygodne, wyciskanie opony na barki ok 100 kg, przerzucanie, przenoszenie, zarzucanie kuli z piaskiem 100 kg.
Przy intensywnym treningu bardziej typowo izolowane ćwiczenia plus coś na wzór treningu bokserskiego, pady, walka z cieniem, jakieś uderzenia na worku.
 
Unbreakable said:
U mnie zależy, przeplatana siłówka z nazwijmy to treningiem bardziej intensywnym. Po siłowym 3 dni przerwy. Spacer buszmena z oponami 270 kg(dystans zależy od nazwijmy to dyspozycji dnia), przetaczanie opony 165 kg, tzw koło konana w okolicach 180 kg, przysiad z oponą 165 kg, ale nie jest to zbyt wygodne, wyciskanie opony na barki ok 100 kg, przerzucanie, przenoszenie, zarzucanie kuli z piaskiem 100 kg.
Przy intensywnym treningu bardziej typowo izolowane ćwiczenia plus coś na wzór treningu bokserskiego, pady, walka z cieniem, jakieś uderzenia na worku.
Click to expand...


Jaka waga?


IMG_4951.png
 
Unbreakable said:
U mnie zależy, przeplatana siłówka z nazwijmy to treningiem bardziej intensywnym. Po siłowym 3 dni przerwy. Spacer buszmena z oponami 270 kg(dystans zależy od nazwijmy to dyspozycji dnia), przetaczanie opony 165 kg, tzw koło konana w okolicach 180 kg, przysiad z oponą 165 kg, ale nie jest to zbyt wygodne, wyciskanie opony na barki ok 100 kg, przerzucanie, przenoszenie, zarzucanie kuli z piaskiem 100 kg.
Przy intensywnym treningu bardziej typowo izolowane ćwiczenia plus coś na wzór treningu bokserskiego, pady, walka z cieniem, jakieś uderzenia na worku.
Click to expand...
Dawaj byku zakladaj konto na YT - kilka ciepłych słów o tych tam celebrytach i zrobisz jeszcze dobre siano przy takim treningu na jakimś fejmie obiojając jakichś jutuberków ;) :beczka:
 
JigoroKano said:
Dawaj byku zakladaj konto na YT - kilka ciepłych słów o tych tam celebrytach i zrobisz jeszcze dobre siano przy takim treningu na jakimś fejmie obiojając jakichś jutuberków ;) :beczka:
Click to expand...
Chuja.. ha tfu na jutuberków, influenserków, tiktokerkow I inne gowno powstałe z wszechobecnej mody bycia gowno-znanym.
Wolę być biedny materialnie niż być kojarzonym z biedą umysłową :beer:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Top