Siłownia ( rzeźba, spalanie) pytanie :)

[szplin]

Będziesz musiał poczekać aż wrócę z Radomia.

Tylko cykory jadą pod jubilata przez Radom, do którego się nie wybierają

 

[Genialny Żółw]

Naoglądają się chińskich bajeczek dla dzieci a później zajebani grzybami się ruchają z sąsiadem

ruchaja to ciebie na tych jezycach

 

[Wrestlerek]

Świat jest za duży, żeby być małym i trzeba mieć dobre plecy w życiu

 

[Genialny Żółw]

View attachment 97666
Świat jest za duży, żeby być małym i trzeba mieć dobre plecy w życiu

 

[Yoshi 1899]

View attachment 97666
Świat jest za duży, żeby być małym i trzeba mieć dobre plecy w życiu

Jack Reacher nad jeziorem

 

[alww]

Ile wam wychodzi serii na treningu? Wszystkich roboczych.

 

[Genialny Żółw]

Ile wam wychodzi serii na treningu? Wszystkich roboczych.

core?

 

[alww]

core?

No jak robisz ponad 20 serii na core to moze byc i sam core Zmieniam plan i mysle jaka objętość bedzie idealna

 

[Genialny Żółw]

No jak robisz ponad 20 serii na core to moze byc i sam core Zmieniam plan i mysle jaka objętość bedzie idealna

tobie core nie pomoze.. tam zgnity rdzeń jest..

 

[Siwy25_1]

No jak robisz ponad 20 serii na core to moze byc i sam core Zmieniam plan i mysle jaka objętość bedzie idealna

Duży ciężar dużo powtórzeń.

150 zł.

 

[alww]

tobie core nie pomoze.. tam zgnity rdzeń jest..

Kurwa znachor prawie jak ta Twoja szeptucha z wioski. Nawet lepszy bo Ty umiesz po postach na forum rozpoznać.

Duży ciężar dużo powtórzeń.

150 zł.

Dochodzisz do 30 serii na trening? To ze duzy ciezar to mi nawet żółw powie jak będzie robic core z butelką wody

 

[szplin]

Kurwa znachor prawie jak ta Twoja szeptucha z wioski.

Za to psycholog jest git, chociaż to nic innego jak szeptucha dla miastowych

 

[Brawler098]

View attachment 97666
Świat jest za duży, żeby być małym i trzeba mieć dobre plecy w życiu

No, no, no fajny młody wilczek, wytrenowany jak ja to mówię 15 lat ciężkiej pracy i ten organizm oddał... pomału, bez pośpiechu to i cierpliwy kamień ugotuje

Ja dla odmiany ostatnio schudłem ze 114 na 116, ale co zrobić:)

 

[Brawler098]

Za to psycholog jest git, chociaż to nic innego jak szeptucha dla miastowych

No kto chodzi do psychologa ? Daj Ty spokój , chodzić do jakiejś typiary czy gościa który sam wymaga pomocy, głupota do kwadratu. To już lepiej wypić sobie po 3 50tki z szeptucha w chatce z kurzą łapką

 

[Siwy25_1]

Kurwa znachor prawie jak ta Twoja szeptucha z wioski. Nawet lepszy bo Ty umiesz po postach na forum rozpoznać.


Dochodzisz do 30 serii na trening? To ze duzy ciezar to mi nawet żółw powie jak będzie robic core z butelką wody

Łącznie pewnie i więcej jak 30, bo trenuje PPL teraz to tak 7 ćwiczeń bez brzucha jest na luzie.

Z tym, że w każdym ćwiczeniu jest jakaś robocza lub dwie (albo heavy duty albo dropset albo mioreps albo piramida), ale łącznie danego ćwiczenia jest 3/4 serie. oprócz pierwszego ćwiczenia, bo tu robię chamski wielostaw, żeby siły coś zostało (7s x 5rep z progresją).

Pojebany jest ten plan. Wychodzę po treningu jak z piwnicy w białej, a gruby @szplin i tak napisze, że kulturyści to chuj.

 

[szplin]

kulturyści to chuj

 

[Brawler098]

Skaranie boskie z tymi kukturowcami, tylko żrą i ćwiczą, Panie dej Pan spokój

 

[Siwy25_1]

kulturyści to chuj

 

[Brawler098]

Łącznie pewnie i więcej jak 30, bo trenuje PPL teraz to tak 7 ćwiczeń bez brzucha jest na luzie.

Z tym, że w każdym ćwiczeniu jest jakaś robocza lub dwie (albo heavy duty albo dropset albo mioreps albo piramida), ale łącznie danego ćwiczenia jest 3/4 serie. oprócz pierwszego ćwiczenia, bo tu robię chamski wielostaw, żeby siły coś zostało (7s x 5rep z progresją).

Pojebany jest ten plan. Wychodzę po treningu jak z piwnicy w białej, a gruby @szplin i tak napisze, że kulturyści to chuj.

20kg talerz 15 minut pracy i byś błagał by Cię dobić. Im większe bicepsy tym szybciej padają w takich różnych funkcjonalnych podjazdach

 

[alww]

 

[Siwy25_1]

20kg talerz 15 minut pracy i byś błagał by Cię dobić. Im większe bicepsy tym szybciej padają w takich różnych funkcjonalnych podjazdach

Robię na bic 3 serie w tygodniu.


Ja mam plan pod poprawę klatki i górnej obręczy. Do tego mocny nacisk na brzuch żeby zwężyć talię i pod prostownik i dupe, bo siedzę w tej jebanej robocie.

To nie jest tępe 6-8-12 byle odjebać tylko całość 3 treningów się składa w Przejechanie każdego mięśniami naciskiem na priorytety.

Ja widzę efekt w spodniach które kupiłem rok temu - są do wyjebania, bo udo poszło, a w pasie spadają i to znacznie.

 

[alww]

Robię na bic 3 serie w tygodniu.


Ja mam plan pod poprawę klatki i górnej obręczy. Do tego mocny nacisk na brzuch żeby zwężyć talię i pod prostownik i dupe, bo siedzę w tej jebanej robocie.

To nie jest tępe 6-8-12 byle odjebać tylko całość 3 treningów się składa w Przejechanie każdego mięśniami naciskiem na priorytety.

Ja widzę efekt w spodniach które kupiłem rok temu - są do wyjebania, bo udo poszło, a w pasie spadają i to znacznie.

kulturyści chuj

 

[Siwy25_1]

kulturyści chuj

Nie urodziłem się homoseksualistą, żeby w skarpetach po kolana jakimś różowym garnkiem robić wygibasy.

 

[alww]

Nie urodziłem się homoseksualistą, żeby w skarpetach po kolana jakimś różowym garnkiem robić wygibasy.

Pojebane te sporty z ciezarami. Mozesz byc albo slabym szybko pompujacym sie chujem lub homoseksualistą w różowych skarpetach po kolana

 

[szplin]

Nie urodziłem się homoseksualistą, żeby w skarpetach po kolana jakimś różowym garnkiem robić wygibasy.

To sprawdź chociaż czy dasz radę na skakance poskakać pod walkę mma 3*5 minut. I nie mówię, że masz forsować tempo tylko skakać ciągle

 

[Brawler098]

Robię na bic 3 serie w tygodniu.


Ja mam plan pod poprawę klatki i górnej obręczy. Do tego mocny nacisk na brzuch żeby zwężyć talię i pod prostownik i dupe, bo siedzę w tej jebanej robocie.

To nie jest tępe 6-8-12 byle odjebać tylko całość 3 treningów się składa w Przejechanie każdego mięśniami naciskiem na priorytety.

Ja widzę efekt w spodniach które kupiłem rok temu - są do wyjebania, bo udo poszło, a w pasie spadają i to znacznie.

Ja się domyślam, bo sam lubiłem tego typu trening, ale niestety poza dużymi mięśniami nic więcej z tego nie było :) a weź popracuj kilkadziesiąt minut non stop z talerzem to sam zobaczysz że ta siłowniana siła to żadna siła:)

 

[Uller]

chociaż to nic innego jak szeptucha dla miastowych

 

[Siwy25_1]

To sprawdź chociaż czy dasz radę na skakance poskakać pod walkę mma 3*5 minut. I nie mówię, że masz forsować tempo tylko skakać ciągle

Pewnie na luzie skoro po treningu jestem w stanie zrobić parę rundek na worku jako interwały.

Ciężki kulturysta 100+ to kaleka, Ci mniejsi co dbają o sprawność nie są inwalidami. Wolę być parę kilo lżejszy, zadbać o proporcje i to żeby dobrze funkcjonować na codzień jednocześnie ostro wyglądając.

Andrew jacked 130 kg chlop szpagaty robi jak nasz zjeb karateka.

 

[szplin]

Pewnie na luzie skoro po treningu jestem w stanie zrobić parę rundek na worku jako interwały.

Ciężki kulturysta 100+ to kaleka, Ci mniejsi co dbają o sprawność nie są inwalidami. Wolę być parę kilo lżejszy, zadbać o proporcje i to żeby dobrze funkcjonować na codzień jednocześnie ostro wyglądając.

Andrew jacked 130 kg chlop szpagaty robi jak nasz zjeb karateka.

Właśnie wjechało klata-bary-triceps na kulturystyczną modłę do załamania mięśniowego a to tylko dlatego, że potraktowałem to jako dzień relaksacyjny, bardziej na rozruszanie niż trening. Nie da się ukryć, że taka forma aktywności to jest fraszka w porównaniu z typową wytrzymałością siłową pod sztuki walki, przy której serducho nie wyrabia, płuca bolą, mroczki w oczach i rzygać się chce na samą myśl co cię czeka jeszcze zanim zaczniesz ćwiczyć.

 

[B.I.G Makumba]

Ja się domyślam, bo sam lubiłem tego typu trening, ale niestety poza dużymi mięśniami nic więcej z tego nie było :) a weź popracuj kilkadziesiąt minut non stop z talerzem to sam zobaczysz że ta siłowniana siła to żadna siła:)

w sensie jak talerzem? Dookoła świata?