JigoroKano
Bellator Bantamweight
nie, nigdy jeszcze nie przypierdalalem (podobno uposledza produkcje swojego)
dobry sen, d3, pare innych testowych supli, troche interwalow mocnych i treningu obwodowego, mniej stresu, wiecej tluszczu i bialka w diecie.
Jeszcze dodał bym robota na słoneczku, przerucanie jakichś klamotów, rąbanie drewna na zimę itd. Eleganckie sprawy.